踏み台昇降のことで聞きたい へのコメント(No.2

  • No.2 コブクロ

    21/09/17 14:18:17

    低すぎても高すぎてもダメ。
    ダイエット目的の運動は20分以上しないと意味がない。
    途中で足は入れ換えるというか、同じ方ばかりでやると余計疲れるから嫌でも入れ換えることになる。
    慣れないうちに張り切りすぎると肉離れ起こすから、慣らすために最初の数日は20分以内に済ませたほうがいいよ。体力も持たないし。

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