- なんでも
- 細川忠興
- 21/05/10 20:21:03
毎日落ち込む。家にいるのが申し訳なく感じる。寝て目覚め一発目、気持ち落ちる。
いろいろ不安なこと思い出してすごい落ち込む。人の顔色ばかりうかがって疲れちゃったよ
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毎日落ち込む。家にいるのが申し訳なく感じる。寝て目覚め一発目、気持ち落ちる。
いろいろ不安なこと思い出してすごい落ち込む。人の顔色ばかりうかがって疲れちゃったよ
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>>6旦那は本当はこう思ってるんだろうな、ママ友もこう思ってるんだろうなって、悪い方悪い方に考えちゃう。
>>4
何に対して焦ってるの?旦那?ママ友?自分に?
>>3やってみます。ありがとう
わたしも働かなきゃって焦りから落ち着かなくなってるんだと思う。言われてないのにたぶんこう思われてるって妄想して落ち着かなくなったり。
家族の帰りが遅くて何も手につかなくなったり。
呼吸が浅めになってない?深呼吸してみては?
5秒位かけて鼻から吸って10秒かけて口から出す。吐くときは口をすぼめた方がいいかも。
顔色は伺わないし、基本家族以外と接しないからそれはないけど、働かなきゃって焦りから毎日落ち着かない
鬱なのかな?