カテゴリ（複数選択可）
急上昇
不自由なく育ったのに愛情不足を感じる
古トピの為、これ以上コメントできません
画像表示ON・OFF
h3vYVQ+mfp
21/04/08 21:49:34
足パカはフォーム間違えたら太ももが外に張った感じになると思うよ。腰弱い初心者の人はやらかしそうだしコスパ悪いかも。 筋トレ趣味だから主とはまた内容違うけど…仕事帰り途中にジムで30分だけ過ごして、夕方お風呂入る前に負荷強めをサクッと子供に披露して、これからの時間帯に40分くらいやってる最中に「なんかごめん」って言いながら帰宅した旦那に目撃される。 もとは自室でやってたけどヨガマット敷いてても畳ボロボロになっちゃったからリビングでやってる。 そこまで大きくなっちゃったってことは、食事内容の見直しも必要かも。 プランクもやりすぎると、肘の皮膚が踵みたいに堅くなるから注意だよ（笑）
返信
1件
UMKkqLs5bx
21/04/08 21:48:39
食べる量減らしたとこで動かなきゃ筋力もないし痩せないよね。 やっぱ代謝上げないと脂肪燃焼しないからある程度筋肉つけないと。 とりあえず筋トレ続けるのみだと思う。
3EXEY+armX
21/04/08 21:47:45
１ヶ月くらい脚パカいろんなバージョンやってたら脚とお腹は細くなったよ。 おしりも小さくなった。 食べる量は少しだけ減らした。 体重は2キロしか減ってないけど。
HXZR7eTISJ
21/04/08 21:44:50
>>20 全く痩せなかったわ。 だるめすにしても竹脇マリナもダメだった。
aKqlxP3/R5
21/04/08 21:43:06
>>20 ちいさんのだよね？ フリフリダンスで笑い止まんなくなって続きができない、、笑
aRTPG2+xqg
21/04/08 21:42:44
>>12 いやいやいや。 まず、量を減らすの。 はっきり言うと、主さんの胃は既に大きいんだよ。 例えばそこに、カロリーが低い野菜をたくさん食べたら、確かにたくさん食べても太らないけど胃が大きいままの時点で本末転倒。 まず、胃の大きさを小さくすることが大事。 食べるメニューがなんであろうと、まず、量を減らした方がいいよ。 量食べてる時点で痩せない。 メニュー厳選してカロリー無い食べ物食べても無駄。
zM+RyrXhkj
21/04/08 21:41:33
筋肉そんな簡単に付かないと思うよ 継続出来ないと何しても無駄
a0eim0/QvL
21/04/08 21:39:10
ダルメスおすすめ
2件
H9bTUOytED
21/04/08 21:38:54
>>10 これ1番辛い言葉
Th1Fs8rNei
21/04/08 21:37:59
>>15 1分を5セットとか？
4oOmhLXJi4
21/04/08 21:36:57
>>8 ～痩せますか？なんて言ってる人がしますよとか偉そうに。 本当に痩せたい人はとにかく痩せるまでやるんだよ
J7EiBSuz/N
21/04/08 21:35:24
脚パカ毎日やって引き締まったよ、体重も四キロくらい減ったかな。
UOyyAX+0af
21/04/08 21:34:48
>>11 プランク５分もできるの？すごいわ。私１分しかできない。おデブすぎだから？
28B6v2ZNTE
21/04/08 21:34:39
骨から変えた方がいいよ
F0edt8uZ16
21/04/08 21:33:43
痩せなかった
KpFUJ5HlYs
21/04/08 21:32:58
>>5 食べる量より、選ぶメニューだと自分でも分かってます。
W3x4+gcwvJ
21/04/08 21:32:45
プランク2週間、毎晩5分やったら、むくみが取れたのかかなりスッキリ見えるようになった。 やめたら戻っちゃったけど笑 また再開しよう。
ImmkUNlrdf
21/04/08 21:32:44
身長170cmの弟と同じ体重だ
21/04/08 21:31:37
足パカってなんですかね？股関節広げるの？
21/04/08 21:31:04
>>6 しますよ。
dNGdpq/14g
21/04/08 21:31:03
食事制限の見直しからどうぞ
Lj8kstjxMv
21/04/08 21:29:56
痩せないよ。 食事と運動両方しないと。
21/04/08 21:28:58
筋トレより、食べる量減らしたら？ 間違いなく人より食べてるから。
21/04/08 21:28:21
>>2 子供の幼稚園の送迎に間に合わせないとなので通勤徒歩は無理です。
21/04/08 21:27:09
>>1 やってますか？
21/04/08 21:24:53
プランクなんて寝る前の5分でできるじゃん 仕事場から自宅まで基本徒歩移動すればウォーキングにもなるし。
R4J+RcVWZ8
21/04/08 21:22:26
プランクや足パカは自宅で毎日欠かさずやる事として、晴れている日は＋外で走る又はウォーキングする等しないとあまり効果ない
51件～77件 (全77件)
＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
子育てや家事、旦那に関する悩み相談、TV、芸能人に関する雑談など何でもOK！
1
26/08/08 11:44:52
308458
2
26/08/08 11:38:22
19659
3
26/08/08 11:37:56
16
4
26/08/08 11:42:28
203
5
26/08/08 11:23:53
17
26/08/08 11:40:22
0
26/08/08 11:41:09
6
26/08/08 11:41:41
26/08/08 11:07:44
26/08/08 11:38:59
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.27 霧隠才蔵（強い）
h3vYVQ+mfp
21/04/08 21:49:34
足パカはフォーム間違えたら太ももが外に張った感じになると思うよ。腰弱い初心者の人はやらかしそうだしコスパ悪いかも。
筋トレ趣味だから主とはまた内容違うけど…仕事帰り途中にジムで30分だけ過ごして、夕方お風呂入る前に負荷強めをサクッと子供に披露して、これからの時間帯に40分くらいやってる最中に「なんかごめん」って言いながら帰宅した旦那に目撃される。
もとは自室でやってたけどヨガマット敷いてても畳ボロボロになっちゃったからリビングでやってる。
そこまで大きくなっちゃったってことは、食事内容の見直しも必要かも。
プランクもやりすぎると、肘の皮膚が踵みたいに堅くなるから注意だよ（笑）
返信
1件
No.26 匿名
UMKkqLs5bx
21/04/08 21:48:39
食べる量減らしたとこで動かなきゃ筋力もないし痩せないよね。
やっぱ代謝上げないと脂肪燃焼しないからある程度筋肉つけないと。
とりあえず筋トレ続けるのみだと思う。
返信
1件
No.25 宇喜多秀家
3EXEY+armX
21/04/08 21:47:45
１ヶ月くらい脚パカいろんなバージョンやってたら脚とお腹は細くなったよ。
おしりも小さくなった。
食べる量は少しだけ減らした。
体重は2キロしか減ってないけど。
返信
No.24 山中鹿之介
HXZR7eTISJ
21/04/08 21:44:50
>>20
全く痩せなかったわ。
だるめすにしても竹脇マリナもダメだった。
返信
1件
No.23 丹羽長秀
aKqlxP3/R5
21/04/08 21:43:06
>>20
ちいさんのだよね？
フリフリダンスで笑い止まんなくなって続きができない、、笑
返信
No.22 武田勝頼
aRTPG2+xqg
21/04/08 21:42:44
>>12
いやいやいや。
まず、量を減らすの。
はっきり言うと、主さんの胃は既に大きいんだよ。
例えばそこに、カロリーが低い野菜をたくさん食べたら、確かにたくさん食べても太らないけど胃が大きいままの時点で本末転倒。
まず、胃の大きさを小さくすることが大事。
食べるメニューがなんであろうと、まず、量を減らした方がいいよ。
量食べてる時点で痩せない。
メニュー厳選してカロリー無い食べ物食べても無駄。
返信
No.21 石田三成
zM+RyrXhkj
21/04/08 21:41:33
筋肉そんな簡単に付かないと思うよ
継続出来ないと何しても無駄
返信
No.20 北条氏綱
a0eim0/QvL
21/04/08 21:39:10
ダルメスおすすめ
返信
2件
No.19 最上義光
H9bTUOytED
21/04/08 21:38:54
>>10
これ1番辛い言葉
返信
No.18 甲斐宗運
Th1Fs8rNei
21/04/08 21:37:59
>>15
1分を5セットとか？
返信
No.17 柴田勝家
4oOmhLXJi4
21/04/08 21:36:57
>>8
～痩せますか？なんて言ってる人がしますよとか偉そうに。
本当に痩せたい人はとにかく痩せるまでやるんだよ
返信
No.16 本願寺顕如
J7EiBSuz/N
21/04/08 21:35:24
脚パカ毎日やって引き締まったよ、体重も四キロくらい減ったかな。
返信
No.15 柿崎景家
UOyyAX+0af
21/04/08 21:34:48
>>11
プランク５分もできるの？すごいわ。私１分しかできない。おデブすぎだから？
返信
1件
No.14 坂本龍馬
28B6v2ZNTE
21/04/08 21:34:39
骨から変えた方がいいよ
返信
No.13 立花道雪
F0edt8uZ16
21/04/08 21:33:43
痩せなかった
返信
No.12 主 高橋紹運
KpFUJ5HlYs
21/04/08 21:32:58
>>5
食べる量より、選ぶメニューだと自分でも分かってます。
返信
1件
No.11 匿名
W3x4+gcwvJ
21/04/08 21:32:45
プランク2週間、毎晩5分やったら、むくみが取れたのかかなりスッキリ見えるようになった。
やめたら戻っちゃったけど笑
また再開しよう。
返信
1件
No.10 宇喜多秀家
ImmkUNlrdf
21/04/08 21:32:44
身長170cmの弟と同じ体重だ
返信
1件
No.9 柿崎景家
UOyyAX+0af
21/04/08 21:31:37
足パカってなんですかね？股関節広げるの？
返信
No.8 主 高橋紹運
KpFUJ5HlYs
21/04/08 21:31:04
>>6
しますよ。
返信
1件
No.7 山本勘助
dNGdpq/14g
21/04/08 21:31:03
食事制限の見直しからどうぞ
返信
No.6 榊原康政
Lj8kstjxMv
21/04/08 21:29:56
痩せないよ。
食事と運動両方しないと。
返信
1件
No.5 武田勝頼
aRTPG2+xqg
21/04/08 21:28:58
筋トレより、食べる量減らしたら？
間違いなく人より食べてるから。
返信
1件
No.4 主 高橋紹運
KpFUJ5HlYs
21/04/08 21:28:21
>>2
子供の幼稚園の送迎に間に合わせないとなので通勤徒歩は無理です。
返信
No.3 主 高橋紹運
KpFUJ5HlYs
21/04/08 21:27:09
>>1
やってますか？
返信
No.2 山本勘助
dNGdpq/14g
21/04/08 21:24:53
プランクなんて寝る前の5分でできるじゃん
仕事場から自宅まで基本徒歩移動すればウォーキングにもなるし。
返信
1件
No.1 大谷吉継
R4J+RcVWZ8
21/04/08 21:22:26
プランクや足パカは自宅で毎日欠かさずやる事として、晴れている日は＋外で走る又はウォーキングする等しないとあまり効果ない
返信
1件