子供。どうやって痩せさせる？

５歳になったばかりの息子。
出生体重は2800だったけど、生後2ヶ月くらいからムチムチになり始め…
現在は身長100センチと小さめなのに、体重21キロ。
お菓子はあまりあげない。食べてもオヤツの時間にチョコくらい。
飲み物は基本お茶。お風呂上がりのみ100%のフルーツジュースを100ccくらい。
ただ、とにかく米が好き！麺類やパンはあまり好きじゃない。
野菜もあまり得意ではなく、肉、魚、揚げ物が大好き！
挽肉料理に大量の野菜入れたり、色々工夫はしてる。
外遊びも雨の日以外は園から帰宅して30分～1時間くらいする。
生活リズムは悪くない。

何故そこまで太るのか謎…
痩せさせたいけど、まだ小さいからダイエットは無理だし、どう痩せさせるのか分からない。
やれる事はやってるつもりなんだけど…