- ダイエット
- 小野小町
- 20/12/17 12:20:10
〇親子でダイエット〇2020/12/16~
のカテゴリー移動
主 145cm45kg
→まずは40kg目指す
娘 150cm50kg
→無理な食事制限はせずに
お菓子、ジュースを控える
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〇親子でダイエット〇2020/12/16~
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主 145cm45kg
→まずは40kg目指す
娘 150cm50kg
→無理な食事制限はせずに
お菓子、ジュースを控える
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脱落w
もうやめたの?
最初からやらなきゃいいのに
脱落はやっw
脱落はやっw
1ヶ月も持たなかったね
145センチで45キロって見た目どんなんだ?
165.65と、同じ感覚?
もう脱落?w
12/25 12時~19時
44.7kg
朝ごはん
スープ
昼ごはん
マフィン
夜ごはん
サーモン 野菜炒め
12/24 おやすみ
主 44.7kg
朝ごはん
パン
昼ごはん
マフィン
夜ごはん
鍋 チキン
12/23
朝ごはん
スコーン
昼ごはん
クロワッサン
夜ごはん
鍋
12/23 AM10:00
主 44.4kg
娘 -
12/22 お休み
朝ごはん
なし
昼ごはん
主 クロワッサン
娘 給食
夜ごはん
チキン ケーキ
12/22 AM8:00
主 44.1kg
娘 -
12/21 11時~18時半 仕事
朝ごはん
クロワッサン 半分こ
昼ごはん
主 クロワッサン
娘 給食
夜ごはん
野菜スープ エビ
昨日コストコ誘われて行ってしまった挙句
クロワッサン買ってしまった、、弱いなぁ
12/21 AM8:00
主 44.6kg
娘 学校行く前に声掛けたけど拒否された、、
12/20 9:30~仕事
朝ごはん
主 なし
娘 豚汁
昼ごはん
主 豚汁
昼 グラタン
夜ごはん
サーモン エビ クラムチャウダー
1週間に1回測るようにします。
17日 78キロ
20日 76.2キロ
朝ご飯→玄米のとろろご飯、白菜のサラダ、しゃけ、切り干し大根、味噌汁(わかめと豆腐)
昼ご飯→煮込みうどん
夜ご飯→鶏団子の豆乳シチュー
毎日、6800から8700歩歩いてます。
軽いヨガやストレッチ、痩せるダンスをやってます。
>>14
明日から晒しまーす
12/19 11~19時まで仕事
朝ごはん
かまぼこ
昼ごはん
主 カップのクラムチャウダー
娘 オムライス
夜ごはん
温野菜 かまぼこ
食べるもの書くんじゃなくて体重書いたら?
あんみつ コメ2に名前を確定する。
朝ごはん→発芽米の納豆ご飯、ほうれん草のおひたし、なめこと豆腐の味噌汁、卵焼き。
昼ごはん→そば(鶏肉、椎茸、ほうれん草)、ほうじ茶
夜ご飯→大根のそぼろがけ、白菜のサラダ、なめこと豆腐の味噌汁。
12/18 今日はお休み
朝ごはん
ふたりとも オムレツ1個ずつ
昼ごはん
主 温野菜
娘 給食
夜ごはん
お好み焼き粉でキャベツ焼き、スープ
朝ごはん→ひじきの煮物、湯豆腐(白菜、長ネギ)、シジミの赤味噌汁
昼ごはん→そぼろ丼(玄米)、ブロッコリー、湯豆腐余り
夜ごはん→野菜スープ、プレーンヨーグルトの予定
今日は燃焼スープとやらを作ってみました。
>>9
夕飯はいつも遅いですね
帰り20時近いのでそのあとになります
食べてからお風呂だと時間かかるから
シャワーにして寝るの23時以降です
前にも言われたことあるんですけど
昼ごはんから夜ごはんの間の時間が長いから
夜ごはんの時に吸収しすぎて
負のループになってるって
>>8
根本的な生活習慣が悪いのでは?
夕食食べ過ぎ、または時間が遅い、睡眠時間が短いなど…
朝お腹すかないから食べられないわけで、空腹の時間をちゃんと作って内臓を休ませないといけないよ
夜の習慣を見直すことから始める、習慣が落ち着くまでは、朝は空腹じゃなければ無理に食べない方がいい
朝ごはん大切だけど、それは朝ちゃんとお腹すくことが大前提だからね
>>7
朝ごはん作ってまで食べれない、、
出勤ゆっくりだし時間ないわけじゃないんだけど
なんでだろうな
12/17
朝ごはん
ふたりとも 菓子パンひとくち
昼ごはん
主 カップのクラムチャウダー1個
娘 給食
夜ごはん
かけそば 温野菜
>>4
別にトピ立ててみては?
私も似たような身長なので、ちょっと興味あります。
私もやる!
身長147.8 体重78
朝ご飯→カレーライス、黒烏龍茶
昼ご飯→糖質オフのパスタ使用、ベーコンと茄子の和風、黒烏龍茶
今日の夜御飯は大根とひき肉のあんかけ、海藻サラダ、ほうれん草のおひたし、茄子と白菜の味噌汁
ぴよぴよ
痩せる気なし
12/16
朝ごはん
ふたりとも 菓子パン1個
昼ごはん
主 カップのクラムチャウダー1個
娘 給食
夜ごはん
主 餃子スープ サラダ
娘 ご飯 餃子スープ サラダ イカリング 春巻