昨日は下の子が気分悪いと学校を休んだんですがずっと元気に過ごしていてまいりました…花粉がやばいですね。かゆくてかゆくてたまらないです。
昨日は昼にすこし子供とストレッチの動画をしていたら足が攣ってしまいました。歳なのかな…体が硬いので柔らかくしたいな

きのうもなんとかこなしました。子どもたちがマック食べていて羨ましい…となりました。ハンバーガーたまに食べたら美味しいですよね。カロリーやばいし健康に良くないものほど美味しいのやめて欲しい…

>>768
こちらこそ、いつも労りの優しい言葉をありがとう。主さんの頑張りにいつも励まされています

バレンタインだね～買い物いっても目に入ってなかなかつらいね
子供はあげるのか、自分で食べるのか、ここぞとばかりに買ってるよ～笑
でも私はチョコ依存は脱却したから、なんとか大丈夫。でも目の前にあるとね、思い出しちゃう。よく一箱食べてたなぁって、カロリーみて気を引き締める笑


今月はとにかく仕事頑張ってるから、ストレスたまらないように、踏みとどまれるかが勝負どころ


今日数ヶ月ぶりにコンビニのおにぎり食べた。お米は食べてるんだけど、おにぎり関係はぎゅってしてるから遠ざけてたの。美味しかった～笑

今日はバレンタインのトリュフを作りつまみ食いしてしまいましたが，筋トレ踏み台はやりました！
はぁコーヒーも微糖ならいいかとのみました。

>>767チアリーダーさんも無理なさらないでくださいね！
なんとか筋トレ踏み台は頑張れてますがそれだけという感じです。少し休憩モードにしてやることはやろう！という感じでがんばります。
わたしは来週からはすこしおちつけそうです。今から踏み台します。
ストレス溜めないように少し食べても気にしないようにします！効果出なくても気にしないでいきます！
いつもありがとうー！

ストレスたまると、やっぱり食欲増えるよね。わかるよ。早く解消したくて手頃な食事になっちゃうし、どうしても量も増えるよね


私もすごいダラダラになってきた。昨日なんて、一年以上毎日忘れずに測ってた体重計のるの忘れてたし。鏡みて体チェックするのも減ってきた。前はもっと筋肉つけたい、太ももの隙間欲しいって思ってたんだけど。仕事の疲れから、余裕がないんだよね。こうやって、リバウンドって始まっていくのかなって、怖いよ


いまは時期的に仕事が大変だから、しばらくはそっち優先になるかも。でも運動してるから体力はあるはず。病気しないように頑張る
主さんも、ストレス溜めすぎないように大切にしてね。少しくらい食べても、ダイエット続ければ大丈夫だから

すみません間空いちゃった…なんか部活の試合やら下の子の方の役員決めやらでメンタルやられた週末でしたー一番やりたくないやつをやるはめに…今年もいろいろな行事がないと助かるなー
運動は土曜が踏み台のみでした！なんか朝昼にたくさん食べてしまいます。そのせいで体重減らず。食事難しいなー我慢しすぎてきたからか反動が…米たくさん食べちゃいます。

月曜日だね。今週は祝日があるから、それを楽しみに頑張りたい笑


年明けてから、今週こそは頑張るぞって毎週思うけど笑　疲れちゃって全然だめだよ～
主さんも生理とかあって、しんどいかな？無理しないで、出来るだけやろうね～

主さん、週末どうしてるかな～
私は最近仕事が忙しくて、疲れて疲れて。もうすぐ年度末の仕事が増えて、少し残業もあるもんだから、寝る時間も遅くなってしまって。今日もだらだら…


運動は走ったり歩いたりはしてるけど、筋トレは全然やってない。食事は食べ過ぎないようにだけは気をつけてるけど。ほんと全然ダメダメ。でもねお通じだけはいい！キウイのおかげ。おなかがガスで張ったりしなくて苦しくないっていうのは本当に幸せ笑


いつになったら、気合い入れてやるのかね。もうチアリーダーじゃなくて、補欠部員になりそう笑

またこんな時間になってしまった
おやすみだけ言いに来た


主さん体重平均みたよ。頑張ってるね。ほんと一週間って早いよね。2月はあっという間になくなりそう


仕事忙しくて運動までしたら体がもたない笑
食事だけは気をつけてる。白湯とキウイ。お通じもいいからいいよね笑


おやすみ

平均です！なんか1週間が早いー今日は筋トレ軽めでしたが昨日してないからかキツく感じた…足がパンパンなのでストレッチやります

昨日は早い時間に寝ました。筋トレなしでした。なんでかすごくつかれていました。なかなか思うようにダイエットできてないです。朝ガッツりたべてます。

またこんな時間になってしまった…
おなか載せてくれたんだ～ありがとう！

そんなにお肉な感じしないよ！縦線みたいなのもちゃんとあるし、大丈夫！大丈夫！
ちゃんと続けててえらいよ～

私も頑張るからねーおやすみ

あかまるとここに肉がさらについてます…

帰宅したらお腹乗せましょうか笑
昨日から生理がきましたー昨日はつらくて筋トレも踏み台も無いでした！今日は今んとこ腰がだるいくらいなので軽めにやりたいなと。節分ですね！恵方巻き一応買ったけどおかずハンバーグの予定です…ご飯炊かないとたりないかな。冷凍のやきおにぎりがあったかなー帰りに買って帰ろうか悩みます。んー悩むな

先週は余裕なくて、ごめんね。子供のことで夜出かける機会がふえて、なんだか忙しくて


主さんも部活とか？大変そうだね。学年が上がると子供の世話自体は減るだろうけど、お金はかかるし、子供を通してのまわりとの関わりが増えたりして、ほんと母親っていつまでも休まらないね


でもくれぐれも無理だけはしないで、体を大切にしようね～

あーって、叫んでばっかりだね
わぉーーーにしとこうか笑

あー、あっという間に2月だね。もう先月のことは忘れよう笑　今月から改めて！頑張るよ

どーする？主さん、気合いでそろそろお腹だしとく？笑　もうやる気だすにはそれしか思いつかん

あーもうチアリーダー失格！
ぜんぜんダメ笑　ほんとごめん

今月痩せるどころか、体重増えたままだしー
とりあえずこれから走ってくるね

>>752全然大丈夫です！暇な時にでおけです！
今日は筋トレサボりましたが寝る前に脚パカしたいなと思います。寒くて姿勢も悪くなり暖かいコーヒーなどのんだりしてしまいました。がまんができなくなってます。

主さん、ごめんね。ちょっと余裕ない笑
早く寝なきゃ。明日ゆっくりくるね

平均です！
今日もしましたがなんだかなーって。やっぱひなちゃんねるにもどしてみます。効かなくなってきましたーはぁ…体が鍛えられてるということならいいな！半年早いなーまだまだがんばります。体重がぞうかしつつあるので…

あとで平均を載せに来ます！私今日が27日だと思っていました…ついに何日かすらわからなくなってきた！
役員決めの時期だけど何をしようか悩んでいます。いま部活のだけなんですけど、子供会上と下でやらないといけない気がしてきました逃げれるだけ逃げたいなーでも来年も行事できなそうだからしといてもいいかもとか悩んでいます。部活の予算も余りそうで例年通りじゃないのでなかなか色々難しいです。ラインで話し合いが毎日のように行われていて途中参加のくせに寝落ちをするというのがここ三日くらい続いています…なんとか筋トレと踏み台はしていますが、お昼にご飯をたくさん食べている気がしておにぎりに変えようかと。お弁当ばこだとおかずが少ないからご飯多くしてる気がして。最近家事を手抜きしまくってるので部屋も汚いです。
土日でリセットしなくてわ！

主さん、頑張ってる？生理だからしんどいかな～大事にしてよ


私はね、サボってる笑　生理前のほうがしんどくて、始まると体楽なんだけど、生理中だしいいか～って感じ。朝も寝坊してるし、昨日も今日も天気悪いから走れないし、もうどうにでもなれ～笑


って思ったりもするけど、白湯とキウイはちゃんととれたし、お通じもいいし、元気だから。まっいいか～

おなか良くなってきた？良かったね～


主さん、安定して続いてるから忘れてたけど。トピたてて半年経ったね！おめでとう！頑張って続けてくれて本当にありがとう。主さんが続いてるって事は、私もちゃんと続いてるって事だからね！えらいえらい、私達頑張ってる。


すごいよね～半年続けられるって思ってた？もうダイエットっていうか運動したり、体大切にするのが当たり前になってきたよね～


続けるってほんとに大変なんだよね。体力や時間だけじゃなく気力が必要なんだと思う。そうそう、うちの旦那さん、とっくに筋トレやめてる笑　ぜーんぜん続いてない。でもちゃんと理由はわかってる、年末年始から気を使う仕事でまいってるみたい。たぶん心に余裕がないの。やりたい気持ちはあると思うんだけどね。でもウクレレの練習は毎日やってる笑　それでストレス解消してるんだろうから、また運動再開できるように見守るよ


毎日大変なこと多いけど、休みながらも続けて目標まで頑張ろうね♪

お腹治りましたよー！今日は踏み台長めにして筋トレ少なめにしました。生理もうきたんですねーまじで生理のせいで体調やメンタルやられるのいやすぎますよね。股も不快なのに。
暖房の真前で踏み台をやり汗を出して運動してる感をだすようにやっています笑なんか汗かかないとやってる感がなくて…明日の夜久々にお酒を飲もうかなと。水曜休みになったので。何を飲もうか今から悩んでいます。おやすみなさいーチアリーダーさんも体大事にされてくださいね！

主さん、大丈夫かな～あまり無理しないで、ボチボチ乗り越えようね


今日から私も生理になった。今回は頭痛がひどくて、のぼせてたのかな？いまコロナで敏感だから、もし風邪だったらどうしようって怖かった。
昼間仕事で説明しなきゃならないところでも、話が巡り巡って、何話してるのか自分でもわからなくなって。食事してもお腹いっぱいにならないし。
あと、起きた時オッパイがパンパンだった！笑
授乳中かっ？って思い出すぐらいブラもくいこんでた。いま帰ってきたら足の浮腫みもすごいし～
帰ってきて、少し横になったら楽になったけど。今夜はのんびりするね


当たり前のことだけど、生理があるとダイエット難しいよね。こんな毎月毎月試練があるのに続けるってさ。ほんとよく頑張ってるよね
少しくらい休んでも、またやればいいよね～

甘いものわかります！私も生クリームが食べたくなります。カロリーを見て我にかえるようにしてますがなぜかプリンを手に持って買っていました。どうせなら食べたい方食べればいいのにと後悔。
今日はお腹がゆくていまもギュルギュルしています。踏み台と軽く腹筋と腕だけしました。お風呂早く済ませて寝ちゃいます。
なかなかゆっくりできないですよねー本当に私たちめちゃくちゃ頑張ってますよね！

あっという間の週末だったわ。子供の用事で今日は一日中潰れたし、雨だから走ったり出来なかったけど踏み台したり、なんとか運動できたからそれは良かったかな。


ただ生理前だからか、甘いもの食べたくて。つい外食の時に白玉善哉食べちゃった。和菓子だから、いいよね笑
主さんも生理同じくらいの時期だったよね～くれぐれも無理しないでね。上手くいかないって鬱々としちゃうときあるかもだけど、生理が終われば大丈夫だから


はぁ明日は月曜かぁ～やる気でないけど笑　なんとかできる事やろう！

主さんおはよー
主さんもやる気ないって言いながらちゃんとやってるじゃん！えらいよ、頑張ってるね！


私は最近は炭水化物多めになってきちゃったかも。やっぱり野菜だけじゃ満腹にならないよね笑　バランスよく食べなきゃって思うけどサラダも似たようなものばかりだと飽きてくるしね


こっちは雨なんだ。休みで暇なんだけど、走りに行けそうにないから踏み台とかやるかな～

やりきりましたー！腕周りもプルプルがついた気がしてなんかやる気が…てなりながら筋肉泣かしてきました。明日も仕事ですーおやすみなさい！

平均です！最近よるはサラダが無理になりもやしやブロッコリーたべてます。卵豆腐つけたり納豆にキムチ入れたりして。ささみにも飽きてしまいました。お昼は味噌汁とおにぎりが多いです。あさはたまに食パンにチーズや卵のせたのを食べているし。ゆるくなりつつあるなと思っています。食べ物考えるのが億劫でてがるにたべれるものばかりになりつつあります。反省

生理前のやつか眠すぎてたくさんねています。筋トレをもとのひなちゃんねるに戻すか悩み中です。でも、きついし、ひなちゃんねるとは違う部位に効いてる気はしてるので悩みます。
動画を漁る時間にねてしまうのでなかなか新規を開拓できてません。前の方がしてる感あったなーておもうけど筋肉ついてきたからなのかなともおもいながら。暖かくなったら30分だけでもいいから歩きに出ようかな。
音楽聴きながら。違う運動にとりくもうかなとか考えるだけはかんがえてます。

主さん、おはよー
今朝もやる気ないけど笑　やるよ

キウイも食べる！あと背筋！昨日から新しい動き取り入れた

今日は少しゆっくりの出勤だから、コタツでまったり。主さんも昨日も今日も早い時間にいたんだね！ゴタゴタしてたんだ～お疲れ様。主婦ほんと周りに振り回されることも多いし、週末でも休まらないよね。食べたい物がたくさんあるっていい事だよ！それだけ疲れてるかも知れないけど、自分で回復したいって意欲の現れでもある！！


モチベね、上がらないね。私もね、なんでかな～ってずっと考えてたんだけど。
そもそも、常にやる気に満ち溢れて取り組んでるやついるのか？って話
もちろん頑張ってる人はたくさんいるだろうけど、皆んな、なんだかんだイヤイヤやってると思うよ笑


理由つけて、休む言い訳探すのは簡単じゃん。仕事忙しい、子供の用事、家事に追われ、つねに疲れてる。運動なんかより、甘い物、炭水化物食べて、手軽にドーパミン放出したい笑


でもさ、イヤイヤでもね。今日はせめてこれだけでもやろうとか？もっとやらなきゃな～、今日は少し手抜きでも、明日はちゃんとやろうって思えて、毎日甘い物もできるだけ我慢して、ここまで続いてるのって、十分やる気あると思わない？やる気なかったら、とっくにやめてるでしょ笑
ちゃんと頑張ってることも認めて、自分を大切にしようね。大丈夫、うまくいってるよ！


今日は忘れないように、朝からキウイ食べた！昨日も食べたからお通じも良好！お通じがいいとおなか軽くて気分もいい、年末から全然痩せてないけど笑　それだけでいいよね～

昨日はやりきりましたが白身フライをたべました。とサラダ。ココアが飲みたくてたまらなかったけどなんとから耐えました！鍋焼きうどんも食べたい。肉まんも！冬って誘惑多いなー。苺味の食べ物が並んでいるとみてしまいます笑

ゴタゴタしてて昨日は筋トレも踏み台もできなかった…今日は頑張る！また水を意識してのみましたけど夏と比べて入らないです。喉乾かないしトイレ増えるし。
はぁーなかなかモチベが上がらないな。

起きてリビングに来たけど、コタツに入って動けない笑
白湯飲んで、ストレッチ早くしないと、子供が起きてくるまで間に合わない
はぁ月曜ってつらいね～笑


毎日キウイ食べる！って思ったのに昨日は忘れた。でも代わりにみかん食べたからいいかな。ガスっぽい感じないし大丈夫かな

そうそう。ゆるやかだけどやっと2キロ増えたままの体重が落ちてきた。もちろん数日の平均ね。でも数日じゃ体脂肪は変わんないから、水分量だけかも知れないけど笑
油断して筋肉が落ちないように、食事もちゃんとやるね！

それにしても1月って早いね～もうすぐトピたてて半年になるよ。よく続いてるよ。主さんは、えらいえらい。私もえらいえらい笑



>>733は誤字あったから、消した笑
ごめんね

主さん、おはよう！
気合い入れ！いつも午後に来てたけど、これからは朝イチきてみようかな。夜に出来なかったことを書くんじゃなくて、やる事を書くようにしてみる


今日は休みだけど、ちょっとした用事があるのでそれをまずは頑張る。寒くなかったら気分転換にたくさん走れたらいいな
先週は少しお通じが乱れていたんだけど、今朝は出たくて目が覚めた。今日を期待できるスタートだわ笑


人体実験して出しやすい食材がやっとわかった気がする！キウイよ、キウイ！前からね好きで食べてはいたのだけど、毎日じゃなくてね。手に入ったら2、3個？テキトーに食べてたのね。メインや炭水化物はすぐあるんだけど、サラダめんどくさい時に、せめてキウイだけでもって一緒に食べたりね。もちカロリー制限の範囲内よ


ダイエット、色々メモしてるって言ったじゃない？データ上でもね、やっぱキウイ食べた翌日、翌々日には出てるの。食べ過ぎた日はゆるかったり。これからしばらく1日1個って決めて食べてみる


昨日は図書館で本をチラ見してきたんだけど、急なぷにぷには浮腫、体の水分量が乱れてるって書いてあった。炭水化物が多すぎてないか、塩分量を見直してみてだって

私も終えましたー！背中の写メをとられたけどゴツいなっておもいました。細く見える服装も研究しようかな。と。
おやすみなさい！

今日は筋トレ頑張ったよー
おやすみ～

主さん、増えたのちょっとじゃん。気にしない、気にしないでよ。大丈夫大丈夫。


私は夕飯は家族は外食してたんだけど、自分だけ留守番してヘルシーメニューにした。どうしても外食だとカロリーオーバーになるから、ちょっとした抵抗笑


週末は休みだから、運動も頑張る！

>>727昨日もコメントしたつもりで寝落ちしてましたー平均です。が見てわかる通り私も上手くいかずで…うあーてなりますよね。
便通がめちゃくちゃ良いんですよ。だからなんで増えるんだよ！てなってます。水分私も取れとれてないかも。
チアリーダーさんが頑張ってるのめちゃくちゃかわってるんで大丈夫ですよん。
プニプにわかるようになりました。気持ち姿勢良くしたりしてます笑
冬の方が痩せやすいんだ！勝手に夏の方が汗かくから夏かとおもってた。生姜湯とかで体温めてから筋トレしようかな。

もうさ、笑っちゃうよ。もちろん多少の上がり下がりはあるけど、クリスマスから2kgも増えたままだし、肉がはちきれるはちきれる！たしかに、サボり気味だよ？でもさ、そんなすぐ太る？あーーやってらんない笑


夏より冬のほうが痩せやすいって何かで読んだけどなぁおかしいなぁ笑
やっぱり筋トレかなぁ、走ったり、ストレッチやってるよ！ご飯も頑張ってる！信じて！ほんと。あ！白湯も飲んでる笑


主さんもぷにぷにわかるようになってきた？でもそれってさ、前より引き締まりを感じてたからだと思うよ。良い方にとらえよう！


長く続けてればさ、こんな時期も仕方ないよね。年間通してぐらい、気長にやってこ！

今日も終えましたがおなか回りにくついたようなきしてたまりません。がんばらなくてわ。お腹空いてきたので早めに寝ますね！

私も今日はなんか食べすぎちゃいました。夜遅くなりお惣菜で残り物に手を出してしまいました。遅くなったからお腹空いていたんでしょうね。
時間なくてあまり運動もできなくてストレスに感じてしまいます。明日はストレッチから丁寧にやる！明日こそー！なんか寒さもあってか私も気が引き締まりません。やり始める前にダラダラしたりしてしまいます。
がんばりましょう！

今日は懺悔…
いつも炭水化物、ご飯やパンは朝か昼だけって決めてるのに。今日は無性に食べたくて、食べたくて。夕飯に二杯もご飯食べちゃった。排卵痛かな、なんかソワソワもするし、運動もやったけど流した感じ。

あーダメだね、いつになったらしっかりするんだろ笑