いまのおなか

>>3いや、手足も太いです。足は昔から太い！
乳がないです。

うで

あし

>>7えw足首も太さ変わらないよw
足はずっと太いけど改めてみたらぶっっとくなってて笑い止まらん

>>9いやまじ64

ちなみに服着てたら痩せてるいわれるw

ほら！

>>13消せない…

>>14胸がない…頭は小さいかな？ちょ、痩せるかわからないけど痩せたら教えるね！
とりあえず、お味噌汁に野菜たくさん入れてみたり運動をやる！1週間後にまた貼りにきます！

いま、子供が残した食べっこ水族館5枚くらい食べてしまった。おいしいなこれ！
朝も昼もカレーたべた。お茶碗で。朝は、夜の味噌汁ものんだ。昨日の夜はストレッチと軽く筋トレした。あと、もみもみしたり、プルプル振動させたりした。すごい揺れだった。今日はストレッチして体操してから踏み台とかプランクとかする予定。じゃないと体が悲鳴あげる気がするからね。夜中に目が覚めて酒を飲みたくなったけど我慢した。えらいね

いまめちゃくちめちゃくちゃカフェオレが飲みたい

いや、踏み台きつ。25分が限界だった。体重い。晩飯は納豆、卵豆腐、野菜たくさんの味噌汁、肉2切れ、ながいもを少し、茹で卵にしてみた。タンパク質取れてるよね？多分。あつい…

このまま寝転んでした腹筋を鍛える。意識高い軽女子

>>21あ！私のiPhoneの予測変換がアホすぎて…て、iPhoneのせいにしとく笑
パンツは履いてるから大丈夫だとおもう！12キロも痩せたのすごい！

今日踏み台できるか不安…ふくらはぎが悲鳴あげてる。
朝は味噌汁と茹で卵と食パン一枚茹で卵を挟んだ。(マヨもぬっちゃった)麦茶。昼はオムライスの卵なし。昨日の残りの米を処理していく有能な主婦。夜ご飯は唐揚げの予定だからまた私は唐揚げ2つくらいに野菜をしゃりしゃりたべる。あとは味噌汁と納豆にねぎかキムチ入れてたべる。間違えてポテトを揚げて揚げたてをつまみ食いしてしまうかもしれない。
あーカフェ・オ・レ飲みたい。多分飲むよ今日飲むよ。仕事の終わりに。運動したらまた書き込みにきます。ゲームしたい。夏休みいらない。

踏み台30分したけどかなりのローペースでした。今扇風機の最前でママスタしてます。
懺悔タイム。煎餅二枚とコーヒー牛乳飲みました！コーヒー牛乳は500のパックでしたが足をテーブルに上げて組んで飲んでいたら落としてしまい300くらいだと思います。くさいです。
晩ご飯は、味噌汁、茹で卵、唐揚げ2個、サラダにキムチ乗せた。ポテト長めの５本。納豆も食べたかったけどお腹いっぱいで無理でした。
いま、カルピスが飲みたいです。シャワーのあと濃い目のやつに氷入れてぐーっと一気に飲みたい…

運動がなければ全然余裕で行けそう。運動が辛い、時間取られるし。

体重計のるとモチベ下がるね。64.15だった

>>27ラカント？はスーパーにもありますかね？給料末なので出たら買おうかな！
ダイエット先輩よろしくお願いしますー。今日も息子がじいにもらった黒糖かりんとうを二本だけ残すという大罪を犯したから親として責任をとってしまいました…今日は炭水化物？パンと麺の日だった。今からスポーツしてきます。

あさ、小さいおにぎり、唐揚げ1つ。パンにハムのせてマヨ乗せて焼いたやつ1枚。
ひる、冷やし中華。
おやつ、黒糖かりんとう２本。
夜、もやしに麺つゆかけて納豆かけたやつ。味噌汁、豚こま2枚炒めたの。卵は味噌汁に入れました。
30から2時間ほど運動してきます。から多分踏み台はお休み。筋トレはします。

帰宅しておかなすかせた私が見える…アイスなど買って帰らぬよう38円しか財布に入れないでおきます。

>>31じゃあ完全私用にしよう！ありがとうございます！筋トレしなきゃと思いながらまだしてません。

>>33乳はもとからないのです…カスピ海ヨーグルト食べた事ないな。しらべてみます。スキムミルクはなめるくらい好きです！オートミールも見た事ないなぁ調べてみます！
またいろいろおしえてください！

踏み台しました！
昼はお弁当がでたのでのりべんたべた！朝は味噌汁とごはん。
よるは、サラダ、とりにく、味噌汁

>>36いけない薬笑
えー買う！コーヒーに入れる！たまに飲む！
みんなちゃんとしてるんだねー今までなんもしてなかったな…

朝、とりにくとチーズ乗せた食パン一枚(ミルクティーのんでもた)
昼、カップヌードルシーフード
夜、魚とサラダに焼肉のタレかけた

踏み台３０分、いまから筋トレ予定

お酒を飲みました。500と350。１本ずつ。

今朝おしっこを出し切り体重はかったら63.10だった。アルコールって体内の水分とばすんだね。
朝はうどーん
昼、冷食のコロッケ、からあげ2、しゅうまい3、卵豆腐、やきおにぎり1の予定
夜は煮物の予定だけど、私は多分もやしかな…もやし噛む時のシャキシャキ感が苦手

>>40ですよね。ただ、私が好き嫌いが多いのと貧乏であまりこだわれないのです…。簡単でお得なダイエット飯あったらアドバイスお願いします！暇な時でいいので！
お酒を週3飲んでいたのでそれをまずへらしていけたらなと。あとは、運動や筋トレは続けられたらなと思っています！

>>43そばいいですね！冷凍のそば買いだめしてこよう。子供のお昼にもいい。
昼は休憩は３０分くらいなのでバーと食べれるおにぎりか一口おかずや麺ばかりになってしまうから少しずつ見直していきます。
エネルギーが切れると仕事にならなくなるし、仕事終わりに何かおやつとか食べてしまうといけないから腹持ちいいものがいいなぁ。こんにゃくゼリーは太らないんですかね？

夜はもやし、キムチ、煮物の蒟蒻と鶏肉少しと味噌汁。踏み台３０分。筋トレは軽めで色んな腹筋背筋くらいでやめました。２０分でやめたくなる。あと今お腹空いてきたからもう寝ます！体重やっぱり63.10くらいです。もう直ぐ生理が来るはずだからこのままキープしておきたいところ。

1週間。特に変化はない

1週間

1週間

朝、ご飯少し煮物少し。お腹空いてたけど入らなかった。
昼、同じ。昼はちと足りなかった。
昨日寝る前に、反り腰をなおすストレッチ？みつけたからそれと、産後20キロダイエットした人の10分間のやつもなんかできそうな気がしたから今日からしていく予定。
踏み台３０分と、こういうYouTubeの色んな部位を鍛える？10分間トレーニング３０分ならどちらがいいんだろう。この1週間はトレーニング３０分にきりかえるか踏み台プラス10分間にするか悩んでいます。

痩せたからと調子に乗りましたね。子供が残したパスタ少し食べちゃった。もやし、鶏肉、こんにゃくを食べました。
踏み台３０分して、反り腰のストレッチしていまから10分間のやつやります。死ぬかもしれない。
あ、仕事帰りに手作り蒸しパンを配っている人がいて断りきれず食べちゃいました。コーヒーは断りました。

>>52生きてるwさっき冷食のそのシリーズ買ってきました！あとカラントかってきた！ついでに、ヨーグルト黒酢も買ってみた！
チーズも買ってきた！ナッツを忘れた…

>>54いまはまだお金優先で考えちゃうけど、ダイエットが続いて結果も出てきたら今までの努力が…てなる予定ではいる！
20代なら1週間でもへってたのになぁーと。てか、20代は別に太らなかったよね。不思議と。ババアは一生ダイエットって考えたら若い子たちには今くらい好きなもんたくさん食べときな？て伝えたい。

昨日も踏み台と１０分と反り腰のはした！筋トレは邪魔されて寝かしつけしたら寝てしまった。
今日から生理きて朝一体重64.45だった…ぷんぷん！ひさびさに生理痛重いし量が多いから踏み台途中でやめちまうかも。ほかほかご飯に明太子乗せてお代わりしてる我が子を見ながらサラダをしゃりしゃりたべてる。食欲なくてサラダ半分でギブした。

正直運動したら60までは軽く落ちるっしょーて思ってた。まあ完全にお酒やめれてないのはあるけど始めてから１回しか飲んでない！でも、学校始まったらきっと時間なくて運動できない気がするな。みんなどうやって時間を作ってるんだろ。

昨日は筋トレ以外は全部した！今日もいまんとこお腹痛くないからできそう。
マッサージというか気が向いたらモミモミしてるんだけどあちこちをね、肉めちゃつまめてやる気なくなってきた

>>59なんか腹筋割れた人とかの動画を見てなるほどーと思うとこまでは来ました！とりあえず1週間単位で運動を変えてみたりチャレンジしたりして行こうかと！
食ってむずかしいですね！めちゃ勉強になります！

>>60すでに2キロ減すごい！どんなことしてますか？
出産前が細すぎる！一緒に頑張る人いたら心強いです！無理ない程度にゆるやかに頑張りましょう！よろしくお願いします^ - ^

今日も筋トレ以外はした！
朝は何食べたかな？そばだ！昼は明太子おにぎり、夜は卵豆腐と味噌汁キャベツとキノコと豚肉少し。
3週目は大嫌いな体幹をやろうかなと企んでます。が、続かなそう。

>>66やっぱり食事大事なんですね。
私もカフェオレやミルクティーが好きです！たまーに1杯飲むのはアリにしようと思っています。痩せられたとしてもその後もまったくのなまないのはキツいので…
私は逆に朝からガッツリ行けるタイプです！
それでも食パン2枚は余裕だったのが1枚できつ…となるくらいには胃がババアになりました…

昨日の朝はチキンライスのおにぎり。
昼、海苔巻き、コーヒー
夜、さらだ半分、豚肉少し、みそ汁
昨日は部活の役員引き継ぎや子供の送迎などがあり運動が踏み台３０分しかできてません。

今日の朝食パン1.ウィンナー1
昼は中華丼
夜は、卵豆腐か茹で卵、納豆、味噌汁になるかな。今日からは夜昨日の引き継ぎのことを確認したりまとめたりがあるから運動できなそう。習い事の合間にウォーキングできそうだったら取り入れてみます。ただの散歩になりそうだけど家事をさっさとしたら45分くらい歩けるかな。と。で、帰宅して10分間のやつ反り腰や筋トレしたい。

>>64だれになりたいだろー私骨格めちゃ太いくせにモデルさんに憧れてる。筋肉美人の画像寝る前に漁ってみます！
お腹は多少たるみは残るだろうけど(妊娠線もあるし…)なんか横に縦のラインができてもうすぐ割れそうみたいな感じにしたい！
足や腕は多分鍛えたらたくましくなりすぎると思うから軽めのやつしかやらないようにと暇さえあればモミモミしておこうかなと。
目標さがしてみよっと。
お仲間とアドバイザーさんの為にも運動サボらないようにしなきゃ！と気合を入れる