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太らない人、私の食生活のどこに問題があると思う? それなりに体を使う仕事してるのに痩せない (2ページ)
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- 86
- 文永
- 20/07/14 07:25:44
バランスの良い食事気をつけてるのに産後体質変わったのかどんどん太ってガリガリだったのがデブになってしまった
痩せてた頃より絶対摂取カロリー低いしなんなら、年で食べれなくなって半分くらい
どうしたらいいのか知りたい… -
- 87
- 永暦
- 20/07/14 07:27:19
よく食べるねー。主だけでエンゲル係数高そう(笑)
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- 88
- 永保
- 20/07/14 07:29:58
ええ??食べ過ぎじゃない??
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- 89
- 建武
- 20/07/14 07:30:42
>>86
体温低くない?
代謝落ちてるだろうし
汁物がいいよ
根野菜とか沢山入れて
私は汁物は具材10種類以上入れる
それを大きなお椀でしっかり食べる!
体温37℃以上あるよ
とにかく体冷やしたらダメ -
- 90
- 康治
- 20/07/14 07:33:32
食べ過ぎ
朝は食パン1枚にして、
昼はうどん抜き
食後はいらないよ -
- 91
- 寛延
- 20/07/14 07:35:08
単純に食べ過ぎ、こってりしたものや炭水化物多い
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- 92
- 正暦
- 20/07/14 07:37:03
私の昨日の食事
朝、マックのハンバーガー2個
カフェオレ
昼、とろろうどん
夜、なすの天ぷらと鳥のささみ揚げ、ビール1リットル
見た感じ重そうな食事だけど昼夜はそんなに量は食べてないからこれで太らない -
- 93
- 永久
- 20/07/14 07:39:04
朝から食パン2枚にさっそくビックリした笑
ていうか食べすぎ!胃腸がものすごく強いとか?成長期? -
- 94
- 慶安
- 20/07/14 07:41:40
・コーヒーに砂糖を入れない
・コーラやドリンクヨーグルトなどのジュース類を飲まない
・野菜を摂る
・昼は、牛丼を食べたなら、うどんは食べない。足りないなら野菜やところてんなどカロリー低いものでお腹をふくらませる
ちなみに、葉野菜(レタスとかルッコラとか)のサラダは、見た目はボリュームあるけど、実際には大して量も栄養もないので(しかも市販のドレッシングは油や果糖液糖が原料なのでデブの素)、野菜スープや煮物などの火を通した野菜を摂った方がいいよ。 -
- 95
- 宝亀
- 20/07/14 07:46:47
体を使う仕事してるなら食事はそのままでもいいけど夜食べすぎよね。食後の牛乳寒天、飲むヨーグルト、コーラの甘い物はやめた方がいいと思う。糖尿になりそう。
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- 96
- 興国
- 20/07/14 07:48:03
飲み物で糖分を取らない
炭水化物を2種類以上食べない
食後のフルーツはダメ
朝はまず野菜が果物
風呂上りにカロリー取らない -
- 97
- 仁徳
- 20/07/14 07:50:00
炭水化物、糖分食い過ぎ!
食後のやつ全部いらない!
ご飯は一回150gまで。ジュースやめる。コーラ、カフェラテ飲まない。
普通にデブの食事だわ。
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- 98
- 長徳
- 20/07/14 07:52:29
>>18
私も数年で10キロ増だけど、食べる量は増えてないのに太った。その時変わったのは夕飯の時間が今まで18時半だったのが20時~21時になったこと。時間関係あると思う。
あとはやっぱり年齢だよね。
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- 99
- 仁安
- 20/07/14 07:56:47
食後って書いてるけど間食だよね
ダラダラ食い過ぎ
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- 100
- 弘和
- 20/07/14 08:00:52
本気でわからないのかネタなのかわからないw
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- 101
- 康元
- 20/07/14 08:01:04
朝から食パン2枚も凄いけど昼に牛丼とうどんって笑
夕食にコーラ飲むのは何故?
食後に焼き鳥って焼き鳥はデザートなの? -
- 102
- 永観
- 20/07/14 08:01:50
男の人みたいなメニューだね。
痩せたいならたんぱく質と野菜中心にしないと。
夜の炭水化物は抜いて、夕食後は食べちゃいけないよ。
間食多いのは、虫歯にもなりやすいしやめた方がいいよ。 -
- 103
- 長禄
- 20/07/14 08:06:47
昔と食べる量や生活変わらなくても、年齢上がるごとに太りやすく痩せにくくなるよ。食事改善できないなら、基礎代謝を上げるしかないよね。
食事だけみて、極端に変化させないなら朝からパン2枚は多いかな。あと飲み物に甘いのはNGだよ。パン1枚にして、昼のうどんをサラダにして、スイカ
焼き鳥は夕食とセットで、お風呂上がりに牛乳か飲むヨーグルト1杯にするかな(本当は、水や炭酸水がいいけどね)
食事ちゃんとやるのって面倒くさいよね。 -
- 104
- 承応
- 20/07/14 08:08:43
間食いらない。
炭水化物多すぎ。
野菜少なすぎ、玉ねぎともやししかないじゃん。
食後いらない。
風呂上りは水にしとけ。 -
- 105
- 寛正
- 20/07/14 08:09:28
皆さんのアドバイス通り少し減らすだけで痩せそう。
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- 106
- 正慶
- 20/07/14 08:11:11
炭水化物のオンパレード、野菜皆無。
これ食べて太らない人はいないと思うよ。
主には子供いないの?
独り暮らしの食に感心ない中年親父の食事みたいだよ… -
- 107
- 天正
- 20/07/14 08:11:34
私もあまり気にしないで食べるけど痩せてる。
主と違うのはコーラやヨーグルト飲まない。
たまにコーヒーや紅茶を無糖で飲むけど、普段はお茶か水のみ。 -
- 108
- 朱鳥
- 20/07/14 08:13:54
この食事痩せる要素ないし(笑)食後って必要?
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- 109
- 明治
- 20/07/14 08:14:26
釣り?じゃなかったら糖質多すぎー
簡単に食べられるものは太りやすいもの多いよ。
朝から晩まで調理も咀嚼、消化も簡単でお手軽に血糖値あげるものばかり。太らないほうが不思議。 -
- 110
- 興国
- 20/07/14 08:15:02
食べた後なのに食べるってなんなの?笑
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- 111
- 文永
- 20/07/14 08:15:36
>>89
体温は普通かな?
でも若い頃は37度平熱だったのが今は36度5分くらい
動いても汗かかなくなったし、代謝落ちてるの実感する…
具だくさんの味噌汁できるだけ毎日飲むようにしてみるよーありがとう -
- 112
- 天仁
- 20/07/14 08:17:14
マジレスすると、お風呂上がりの飲むヨーグルトやめれ
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- 113
- 明和
- 20/07/14 08:19:04
単純に食べずぎと思われます
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- 114
- 天正
- 20/07/14 08:21:53
デブの私でもわかるわw
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- 115
- 弘治
- 20/07/14 08:24:36
そりゃ太るだろって内容。
朝はパン1枚にする
昼から牛丼なんてもってのほか。さらにうどんだなんて有り得ない。100歩譲ってどちらか。
夕食ももっとバランスよく食べるべきだし、
食後にこんなに食べるなら夕食をちゃんと食べる。
あと太ってる人って飲み物でもいちいちカロリー取りがち。お風呂上がりの飲むヨーグルトは他の物に変える。
体重気にしてるくせにこれで本気で痩せれると思ってるなら逆にすごい。 -
- 116
- 文久
- 20/07/14 08:27:16
太らない人に答えを聞きたいなら答えは体質。
太らない人間は同じ食生活しても太らない。 -
- 117
- 治承
- 20/07/14 08:28:12
炭水化物、糖質多い。
野菜なさそう。 -
- 118
- 寛延
- 20/07/14 08:32:02
身長153,体重37の私の昨日1日食べたもの
朝
サラダ 味噌汁
昼
おにぎり 温野菜 カフェオレ(甘いやつ)
ヨーグルト
夜
カレー(ごはん少ない) 野菜スープ おひたし
ゆでたまご
食後にメロン 2カケ
飲み物は基本麦茶だけど、1日1杯のミルクたっぷりカフェオレは楽しみなのでやめない
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- 119
- 神護景雲
- 20/07/14 08:36:33
1日に卵食べ過ぎ、目安は1日1つ
あと野菜が少ない
マジレスすると遺伝的なものもあるからもともと太りやすい体質なら食生活変えたくらいじゃ痩せない -
- 120
- 建徳
- 20/07/14 08:51:03
>>118
肉 魚 足りて無いよ
朝、主食無いのはダイエットなの? -
- 121
- 天治
- 20/07/14 08:52:08
私も今ダイエット中だけど、めっちゃ食べるね!笑
朝→プロテイン
昼→肉、もろきゅう、野菜の水炊き
夕方→コーヒー
夜→無し
今6キロ減 -
- 122
- 匿名希望
- 20/07/14 08:57:23
>>121
そういうダイエット絶対リバウンドするよ
それともあと何十年もその食事するの? -
- 123
- 建徳
- 20/07/14 09:07:12
>>119
玉子1日1つ とか昔、むかーしのお話しですよ -
- 124
- 大同
- 20/07/14 09:08:22
何歳何キロ?
やっぱり運動しないと痩せないし、食事だけではすぐにリバウンドするよ。 -
- 125
- 延長
- 20/07/14 09:09:25
糖質のとりすぎ。
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- 126
- 正嘉
- 20/07/14 09:10:07
ほぼ炭水化物おばけ
野菜少ないし、そりゃ太る -
- 127
- 富士山
- 20/07/14 09:10:53
>>118
37キロは美容体重やシンデレラ体重も通り越して、病的なのでは… -
- 128
- 天治
- 20/07/14 09:11:37
>>122
え?どうして??
これで足りてて我慢もしてないのに?
夜食べると、朝がしんどくなるし、
筋トレも習慣にしてやってる。
リバウンドってダイエット中に我慢してる人が
なるんじゃないの??
偉そうに絶対とか言わない方がいいと思うけど。
それかダイエットのトレーナーの人? -
- 129
- 建徳
- 20/07/14 09:15:05
>>128
栄養、足りて無いよ
摂食障害になってるんじゃない? -
- 130
- 貞享
- 20/07/14 09:15:36
糖尿患者の食事履歴表チェックしてる気分になった。
こんな食事でどこに問題が?と思ってる意識がまず問題だわ。 -
- 131
- 大同
- 20/07/14 09:17:20
>>128明らかに食事量少ないし、痩せるの当たり前
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- 132
- 暦応
- 20/07/14 09:19:15
>>121
一生頑張ってね。
ちょっとでも炭水化物口にしようもんなら…
ダイエットなんてしないわぁなんて言ってるデブよりどーんと太りやすい体に。 -
- 133
- 大同
- 20/07/14 09:19:27
>>128どうしてって…
子どもにも同じメニューにしてるの?? -
- 134
- 令和
- 20/07/14 09:24:40
うちの旦那よりも食べてるよ、、これで痩せるってどんなアスリートなの笑
デブ飯まっしぐらじゃん -
- 135
- 正慶
- 20/07/14 09:24:50
1日通しての野菜がモヤシと牛丼の中の玉ねぎだけなのか?