カテゴリ（複数選択可）
急上昇
今じゃ放送出来ない歌ってある？
古トピの為、これ以上コメントできません
画像表示ON・OFF
20/11/06 18:32:37
最近楽しいのは ・地獄の19分(床撫でスクワットとかキックがあるやつ) ・顔の運動(中級) ・地獄の11分(腰肉撃退) ・超地獄の11分(五郎丸のあるやつ)
返信
20/11/06 11:28:22
足パカやってみた！ 腹筋意識してやると辛いね そして体ポカポカ 毎日色々やってみよ！
1件
20/11/06 08:50:26
昨日久しぶりにやったらしっかり筋肉痛！ 今日もがんばろう
20/11/06 08:43:32
>>234 情報ありがとう！ 股関節1回で柔らかくするってやつかな？
20/11/05 18:58:46
足パカ痛い人ー！！ 騙されたと思って、YouTubeのみおの女子トレ部の股関節柔らかくするやつ見てーー！！ 本当に柔らかくなる
20/11/05 18:46:51
たけまりさんの腹筋動画、よく利用してるけど足をピーンと垂直に伸ばして何回も起き上がるやつ、首に力が入ってしまって首を痛めそうになったから動画通りにやろうとしないで首を支えてやるようになったら、ちゃんとお腹に力が入るようになったわ。 私、よっぽど腹筋が無いんだわ。
20/11/05 18:40:45
>>228 ヨガの先生から、あの足パカの速さだと反動を利用してしまうから効きにくいって言われました。 たしかにゆっくり開いたり閉じたりすると早くやるより効くよ。 リズム無視してゆっくりやってみて。
20/11/05 18:39:12
>>226 ありがとう。たくさんやってるんですね！
20/11/05 18:37:00
>>229 ありがとうございます。 やってみます。
20/11/05 17:53:35
>>228 膝を伸ばして、つま先を天井に向ける感じです！ 腹筋と足の筋肉を意識してみてください。 そして、呼吸をすることですね。
20/11/05 17:20:59
足ぱかは腹筋を意識したらいいの？ 辛い！って感じにならないのは何が悪いんだろう
2件
20/11/05 17:17:25
>>192 すんごく遅くなりましたが… 多分足パカで痛めたと思います泣 未だにちょっと運動すると痛くなるようになってしまった
20/11/05 17:12:11
>>224 腹筋3分の3種類 足パカ9分 二の腕鳥さん ↑これ絶対 あとは、その日の時間の余裕によってお尻のやつとか、全身ダンスしてます！ トータル30分はやるようにしてるよ！
20/11/05 16:41:35
私もやってるー！ でもさいきん竹まりさんのじゃ 物足りなくなったから マッチョがやってるのとか ライザップのやってる。 まだ運動はじめたばかりの時は 竹まりさんのがやりやすかった。
20/11/05 16:35:40
>>222 たけまりさんの何をやってますか？
20/11/05 16:23:24
運動嫌いだけど、たけまりさんのは楽しい！ はじめたばっかりだけど頑張ろ。
20/11/03 19:22:18
>>206 わたしも四ヶ月目でほぼ毎日してるけど、体重全く変わってない！でも見た目はかなり変わった！ 大事なのは体重じゃなくて見た目だって！
20/11/03 19:13:16
>>217 バベバニさんやってみる！ ありがとうございます。
20/11/02 21:44:31
2か月でマイナス6キロ。食事も気をつけて。 あと3キロ頑張る。 19分の地獄のやつをやってる！
20/11/02 21:42:34
食事も減らさないと痩せないよね。
20/11/02 21:41:16
あの激しい動きでロングヘアうっとしくないのかな。私なら結ぶわ。
20/11/02 19:16:07
>>206 私もたけまりさんの動画では減らなかった。バベバニさんのは、地味にキツくて減ったよ。一度やってみて。踊るより派手さは無いけど、体幹鍛えるからいいみたい。
20/11/02 19:13:17
>>215 ありがと！！ 本気でやる！
20/11/02 19:12:12
>>214 腰肉撃退ってやつあるよ
20/11/02 19:11:01
ウェスト集中エクササイズなんてないかな？
20/11/02 19:09:03
5月からマイナス6.そして顔の運動してたらシュッとしてきた
20/10/28 09:53:05
>>197主にやってるのは痩せるダンス超地獄のやつです！10分くらいの
20/10/28 09:34:39
たけまりさんってそういう名前だったんだ 最近サボってたけど今日からまた頑張るわ
20/10/28 09:34:38
>>209 これキツイってやばくない？！ 普段全然運動しないの？
20/10/28 09:33:59
やったけど死んだわ キツいわ お母さんもよくがんばるわ
20/10/28 09:32:08
>>207 全身鏡は必須だよ！ 脇腹を伸ばすストレッチひとつでも、あれ？腕は耳の後ろか、顔の前にきてたわとかあるから。 本人と同じように大きく動いてかつリズムもとるのって普通の人には結構きつい、11分でも。 きついと思わなきゃやっぱ痩せないよね。
20/10/28 09:26:00
これは腹筋や内腿などをきちんと意識して、鏡見ながら本気でやった方が良いよ 鏡をみると、今までふわーっとなんとなくやってたんだなっていうのが分かるw たけまりの動きと同じようにやれば痩せる
20/10/28 09:21:14
半年間、ほとんど毎日何かしらやっているけど、体重も体脂肪率も変わらず。 体型は少し変わったかな。 なんでみんな体重減るんだろう？ やっぱり食事？
20/10/28 09:16:36
>>204 そこまで落ちなかったのに続けたの偉すぎる！！
20/10/28 08:38:21
四ヶ月してやっと１㎏落ちた。10㎏落ちる人もいるのにな。何でかな。
20/10/28 08:33:23
>>201 これできない人とかやばいね…
20/10/27 18:59:34
ちょうどさっきやってた！ 母娘のやつと10分で腹筋ダンス！ 少し筋トレの後にこの２つ動画やって終わり 週3日くらいしかやらないけど！ ストレス発散にもなるから楽しいよ
20/10/27 18:55:14
初心者向け専門なのかな？ コメントに全然できないとか書いてあってびっくりする。 本人も合わせて「ぴーーーー！！」とか言ってるけどいや余裕なくせにと思ってしまう。
20/10/27 18:50:45
>>195 体重何キロですか？元々痩せていらっしゃるとか？ 私はスローペースですが、４ヶ月でマイナス5キロでした。
20/10/27 18:41:38
>>195 全く変わらなかったの？！ やり方がフワフワしすぎてるとか？ 筋肉意識して力入れないと意味ないよね、こういう系って
20/10/27 16:55:27
腰肉撃退の足首タッチがたのしいw
20/10/27 14:41:40
>>184 何をやりました？
20/10/27 14:39:32
楽だよねこれ
20/10/27 14:37:20
2ヶ月毎日やったけど、何も変わらなかった。 効果はもっと後からくるの？
20/10/27 14:34:38
口デカイよね。
20/10/26 20:19:26
いつも汗だくになるんだけど、みんなすぐシャワーとか浴びてるの？本当は子供いない時間にと思うけど、昼間にシャワーもなんか考えちゃう。
20/10/26 20:17:49
>>191 足パカ？やると私も股関節痛くなる。やり方間違ってるのかな。
20/10/26 19:57:22
股関節痛めた。 元々運動はしてた方なんだけど…
20/10/24 14:30:13
昨日このトピ見つけて初めてみた。飛ばないぶんだけど二の腕プルプル筋肉痛になった。
20/10/24 12:59:48
どれやっても筋肉痛にならなくなってしまった…
301件～350件 (全538件)
＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
子育てや家事、旦那に関する悩み相談、TV、芸能人に関する雑談など何でもOK！
1
26/08/11 23:26:29
20
2
26/08/11 23:17:03
51
3
26/08/11 23:29:09
309581
4
26/08/11 23:29:38
83
5
26/08/11 23:23:29
62
26/08/11 23:29:45
0
26/08/11 23:20:16
26/08/11 23:04:55
26/08/11 22:52:58
26/08/11 23:39:10
22
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.238 甲斐宗運
20/11/06 18:32:37
最近楽しいのは
・地獄の19分(床撫でスクワットとかキックがあるやつ)
・顔の運動(中級)
・地獄の11分(腰肉撃退)
・超地獄の11分(五郎丸のあるやつ)
返信
No.237 島津義弘
20/11/06 11:28:22
足パカやってみた！
腹筋意識してやると辛いね
そして体ポカポカ
毎日色々やってみよ！
返信
1件
No.236 北条綱成
20/11/06 08:50:26
昨日久しぶりにやったらしっかり筋肉痛！
今日もがんばろう
返信
No.235 直江兼続
20/11/06 08:43:32
>>234
情報ありがとう！
股関節1回で柔らかくするってやつかな？
返信
No.234 真田幸隆
20/11/05 18:58:46
足パカ痛い人ー！！
騙されたと思って、YouTubeのみおの女子トレ部の股関節柔らかくするやつ見てーー！！
本当に柔らかくなる
返信
1件
No.233 津軽為信
20/11/05 18:46:51
たけまりさんの腹筋動画、よく利用してるけど足をピーンと垂直に伸ばして何回も起き上がるやつ、首に力が入ってしまって首を痛めそうになったから動画通りにやろうとしないで首を支えてやるようになったら、ちゃんとお腹に力が入るようになったわ。
私、よっぽど腹筋が無いんだわ。
返信
No.232 鈴木重秀
20/11/05 18:40:45
>>228
ヨガの先生から、あの足パカの速さだと反動を利用してしまうから効きにくいって言われました。
たしかにゆっくり開いたり閉じたりすると早くやるより効くよ。
リズム無視してゆっくりやってみて。
返信
1件
No.231 毛利元就
20/11/05 18:39:12
>>226
ありがとう。たくさんやってるんですね！
返信
No.230 一条兼定
20/11/05 18:37:00
>>229
ありがとうございます。
やってみます。
返信
No.229 真田幸隆
20/11/05 17:53:35
>>228
膝を伸ばして、つま先を天井に向ける感じです！
腹筋と足の筋肉を意識してみてください。
そして、呼吸をすることですね。
返信
1件
No.228 一条兼定
20/11/05 17:20:59
足ぱかは腹筋を意識したらいいの？
辛い！って感じにならないのは何が悪いんだろう
返信
2件
No.227 清水宗治
20/11/05 17:17:25
>>192
すんごく遅くなりましたが…
多分足パカで痛めたと思います泣
未だにちょっと運動すると痛くなるようになってしまった
返信
No.226 真田幸隆
20/11/05 17:12:11
>>224
腹筋3分の3種類
足パカ9分
二の腕鳥さん
↑これ絶対
あとは、その日の時間の余裕によってお尻のやつとか、全身ダンスしてます！
トータル30分はやるようにしてるよ！
返信
1件
No.225 真田幸隆
20/11/05 16:41:35
私もやってるー！
でもさいきん竹まりさんのじゃ
物足りなくなったから
マッチョがやってるのとか
ライザップのやってる。
まだ運動はじめたばかりの時は
竹まりさんのがやりやすかった。
返信
No.224 毛利元就
20/11/05 16:35:40
>>222
たけまりさんの何をやってますか？
返信
1件
No.223 斎藤道三
20/11/05 16:23:24
運動嫌いだけど、たけまりさんのは楽しい！
はじめたばっかりだけど頑張ろ。
返信
No.222 浅井長政
20/11/03 19:22:18
>>206
わたしも四ヶ月目でほぼ毎日してるけど、体重全く変わってない！でも見た目はかなり変わった！
大事なのは体重じゃなくて見た目だって！
返信
1件
No.221 上杉景勝
20/11/03 19:13:16
>>217
バベバニさんやってみる！
ありがとうございます。
返信
No.220 本願寺顕如
20/11/02 21:44:31
2か月でマイナス6キロ。食事も気をつけて。
あと3キロ頑張る。
19分の地獄のやつをやってる！
返信
No.219 結城秀康
20/11/02 21:42:34
食事も減らさないと痩せないよね。
返信
No.218 霧隠才蔵（強い）
20/11/02 21:41:16
あの激しい動きでロングヘアうっとしくないのかな。私なら結ぶわ。
返信
No.217 山中鹿之介
20/11/02 19:16:07
>>206
私もたけまりさんの動画では減らなかった。バベバニさんのは、地味にキツくて減ったよ。一度やってみて。踊るより派手さは無いけど、体幹鍛えるからいいみたい。
返信
2件
No.216 陶晴賢
20/11/02 19:13:17
>>215
ありがと！！
本気でやる！
返信
No.215 大谷吉継
20/11/02 19:12:12
>>214
腰肉撃退ってやつあるよ
返信
1件
No.214 陶晴賢
20/11/02 19:11:01
ウェスト集中エクササイズなんてないかな？
返信
1件
No.213 三好長慶
20/11/02 19:09:03
5月からマイナス6.そして顔の運動してたらシュッとしてきた
返信
No.212 佐竹義重
20/10/28 09:53:05
>>197主にやってるのは痩せるダンス超地獄のやつです！10分くらいの
返信
No.211 内藤昌豊
20/10/28 09:34:39
たけまりさんってそういう名前だったんだ
最近サボってたけど今日からまた頑張るわ
返信
No.210 明智光秀
20/10/28 09:34:38
>>209
これキツイってやばくない？！
普段全然運動しないの？
返信
No.209 下間頼廉
20/10/28 09:33:59
やったけど死んだわ
キツいわ
お母さんもよくがんばるわ
返信
1件
No.208 井伊直弼
20/10/28 09:32:08
>>207
全身鏡は必須だよ！
脇腹を伸ばすストレッチひとつでも、あれ？腕は耳の後ろか、顔の前にきてたわとかあるから。
本人と同じように大きく動いてかつリズムもとるのって普通の人には結構きつい、11分でも。
きついと思わなきゃやっぱ痩せないよね。
返信
No.207 鍋島直茂
20/10/28 09:26:00
これは腹筋や内腿などをきちんと意識して、鏡見ながら本気でやった方が良いよ
鏡をみると、今までふわーっとなんとなくやってたんだなっていうのが分かるw
たけまりの動きと同じようにやれば痩せる
返信
1件
No.206 竹中半兵衛
20/10/28 09:21:14
半年間、ほとんど毎日何かしらやっているけど、体重も体脂肪率も変わらず。
体型は少し変わったかな。
なんでみんな体重減るんだろう？
やっぱり食事？
返信
2件
No.205 井伊直弼
20/10/28 09:16:36
>>204
そこまで落ちなかったのに続けたの偉すぎる！！
返信
No.204 長宗我部盛親
20/10/28 08:38:21
四ヶ月してやっと１㎏落ちた。10㎏落ちる人もいるのにな。何でかな。
返信
1件
No.203 今川氏真
20/10/28 08:33:23
>>201
これできない人とかやばいね…
返信
No.202 服部半蔵（強い）
20/10/27 18:59:34
ちょうどさっきやってた！
母娘のやつと10分で腹筋ダンス！
少し筋トレの後にこの２つ動画やって終わり
週3日くらいしかやらないけど！
ストレス発散にもなるから楽しいよ
返信
No.201 真田昌幸
20/10/27 18:55:14
初心者向け専門なのかな？
コメントに全然できないとか書いてあってびっくりする。
本人も合わせて「ぴーーーー！！」とか言ってるけどいや余裕なくせにと思ってしまう。
返信
1件
No.200 大谷吉継
20/10/27 18:50:45
>>195
体重何キロですか？元々痩せていらっしゃるとか？
私はスローペースですが、４ヶ月でマイナス5キロでした。
返信
No.199 伊達成実
20/10/27 18:41:38
>>195
全く変わらなかったの？！
やり方がフワフワしすぎてるとか？
筋肉意識して力入れないと意味ないよね、こういう系って
返信
No.198 里見義堯
20/10/27 16:55:27
腰肉撃退の足首タッチがたのしいw
返信
No.197 浅井長政
20/10/27 14:41:40
>>184
何をやりました？
返信
1件
No.196 藤堂高虎
20/10/27 14:39:32
楽だよねこれ
返信
No.195 宇喜多秀家
20/10/27 14:37:20
2ヶ月毎日やったけど、何も変わらなかった。
効果はもっと後からくるの？
返信
2件
No.194 霧隠才蔵（強い）
20/10/27 14:34:38
口デカイよね。
返信
No.193 真田信幸
20/10/26 20:19:26
いつも汗だくになるんだけど、みんなすぐシャワーとか浴びてるの？本当は子供いない時間にと思うけど、昼間にシャワーもなんか考えちゃう。
返信
No.192 浅井長政
20/10/26 20:17:49
>>191
足パカ？やると私も股関節痛くなる。やり方間違ってるのかな。
返信
1件
No.191 真田信幸
20/10/26 19:57:22
股関節痛めた。
元々運動はしてた方なんだけど…
返信
1件
No.190 本多小松
20/10/24 14:30:13
昨日このトピ見つけて初めてみた。飛ばないぶんだけど二の腕プルプル筋肉痛になった。
返信
No.189 上杉謙信
20/10/24 12:59:48
どれやっても筋肉痛にならなくなってしまった…
返信