>>192　ありがとうございます。

本日、留守にいたします

ウオーキング３０分

朝ごはん→たまご粥

午前は1時間ちょいかけて徒歩で買い物へ。
日陰なく暑すぎた、帰りはバスで帰宅。

昼ご飯→小エビとトマトのサラダ、ラム肉（カレースパイで）
夜ご飯→唐揚げ４個（レモン汁かけて）、サラダ（キャベツ、レタス、レッドキャベツ、人参）、温泉卵

夕方→30分のジョギング。膝ガクガク
週2回から3回を目安に頑張ろうと思う←挫折するかも

朝ごはん→病院の為、なし

77.8

体重また、動かない。筋肉量は増えたんだけど。
二の腕は痛いしふくらはぎ太もも痛いし、体中は痛いし最近、体が疲れてる。

お昼→しゃぶしゃぶ。

夜は何を食べよう、そばアレルギーだから蕎麦はダメ出し、何かさっぱりしたメニューあればお願い致します

順調に痩せてきてるね！夕飯は和食にしたら？魚系と、大根おろし、お浸しと冷や奴とか。がんばろう。
私は朝はチアシード入りのヨーグルトと半熟味玉と無糖のアイスコーヒー、昼はツナとおろしの冷やしうどんにしたよ。おやつに今無塩のアーモンドと豆乳飲んだよ。

>>197筋肉痛ならプロテイン良いですよ。筋肉痛に効く

>>198　
ありがとうございます。参考にさせて頂きます。
和食に中心にしてダイエット頑張る

>>199
ありがとうございます。
プロテインオススメありますか？

ダイエット3日くらいお休みします。
夕方から吐き気や下痢があり気持ち悪くなり病院に行ってきました。
夏バテの急性胃腸炎で点滴一本でなんとか元気になりましたがまだ、気持ち悪いです。
夏越せる気しなくなってきました、、、。

>>202
夏バテ？無理な運動や食事制限のせいだよ。
そんなに肥っていても夏バテなるんだね

>>203
おデブは夏に弱く、夏バテしますよ。
脂肪層が厚いと体温が放散しにくく暑い時は調子が悪くなりやすいです。
逆に冬は比較的強く動きやすいから冬にダイエットすると上手く行くと思います。
ちなみに太っている人の方が夏バテで食欲が失いやすいと言う話も聞きますし、脂肪を燃焼させるエネルギーが補給されない上に、飢餓状態になるとますます脂肪を蓄える体質になります。
てか、あなたの言い方失礼だよ、差別発言してはダメだよ。

炎天下、徒歩で１時間以上かけて買い物に行ってバテたのでは？
無理しないでね。

>>204いやいやいや、あなたおデブとか使ってるし笑笑

みなさん、ありがとうございます。
ようやく復活しつつあり体重測ったら78.7。
増えてました、、、食べてないのに、何故だか増えてました。
また、頑張って行きます

78.3

朝ご飯→たまごスープ、タンパク質のヨーグルト
昼ご飯→なし
夜ご飯→鶏のもも肉のソテー、醤油風味、エビとトマトの半熟玉子のサラダ

ウォーキング30分

78.1

朝ご飯→全粒粉のロールパン2つ、タンパク質のヨーグルト、ぽんジュース。

ウォーキング30分

昼ご飯→なし
夜ご飯→ズワイガニのクリームパスタ、お茶

ウォーキング1時間ちょっと

お刺身好きなの？

>>211　はい、お刺身大好きです。

78.1

朝ご飯→タンパク質のヨーグルト、全粒粉のロールパン2つ

何で時々食事抜くの？

>>213　
あまり食べたいと言う気持ちがなかったりするんですよね、３食必ず食べなきゃいけないのにね。
エビリファイを飲んだときはなんだか食べたくないんですよね、なんでなのかなと思うのですが。
最近はご飯食べると太ると思う事が増えて食べるだけでも罪悪感感じます。

エビリファイの他にドンペリ、ストラテラ、ロキソニン等を服用してます、前に薬の画像貼ってあると思います

昼ご飯→赤飯100グラム
夜ご飯→生姜焼き、もやし

ウォーキング30分

>>214
ストラテラって知らないお薬なので検索したら、注意欠陥・多動性障害（AD・HD）のお薬みたいですね。
他のお薬も飲んでるし、今は暑いし新型コロナ流行ってるし、無理して外出したりすると危険だから気を付けてね。

3食キチンと食べないといけないという固定観念は捨てて良いと思いますよ。
巨漢の人ってご飯ご飯って3食必ず食べて プラス おやつ の人が多いから
あ、うちの旦那がそのタイプで太ってます。
私は1日2食か、食べたくなければ1食の時もある。
肥満じゃありません。

あと、大人にもストラテラって効くんですか？
我が家、旦那と娘が注意欠陥の診断は受けてないけど、そんな感じなんです。

>>85
こういうテレビのやつは、本気にしない方が良いですよ。
先にお肉食べたらご飯食べてよしで、体重がみるみる減った なんて信じたら駄目だよ

テレビはヤラセばっかりだよ
Tv番組でヤラセダイエットヤラされた芸能人が告白したのあったよ

食事制限は一切してないって放送したのに、最後の方は断食だったといった感じの告発
その人が叩かれて、デビ婦人もそうだと告白したやつだったかな？
昔の事だから記憶が曖昧だけど、ヤラセがあるのは事実だから。

>>91
主さん、意地悪書かれたのに謝って…
流れ見たけど、相手が意地悪なんだからね。

私も巨漢って言葉使っちゃったよね ごめんね
でも、流行りのダイエみたいなのとか、テレビでやるダイエットとかインチキが多いから気を付けてね。
テレビでやる体操とかは、やってみれは良いと思うけど

>>216
私にはあってるみたいです。
前よりも落ち着いて行動が出来るようになり生き辛さも感じることが減り生きやすくなりました。
だけど、人混みや人の前に立つとか見知らぬ人や場所等は未だに苦手でパニックになりやすい為、エビリファイが手放せないです。
疲れたり緊張しっぱなしの日や1日出掛けて動き回った日は頭痛が酷くロキソニンが必要になります。
そして、精神薬を服用してると何故だか定期的に採血があります。

>>217
ありがとうございます。
今は地道にウォーキングと高温反復浴をしながらストレッチやひなちゃんねるやたけまりさんの筋トレやダンスをしてます。
今、浮腫んでるので着圧ソックス履いたりマッサージしたりしてるんですが効果があまり見られず。
水分2リットルから減らそうか考え中です。

>>218
いえいえ、お気になさらずに。
薬を服用するようになって10年近く経ちますがみるみる体重が増えていき今になり絶望しかありません。
ダイエット2日程度休んだらリバウンドしてるしまたしても絶望です。
体が大きいから歩くのも大変だけど少しずつ体重を減らしていきたいと思います。
テレビの体操も参考にしてみます、ありがとうございます

78.3

チーズトースト１枚、ウィンナー２本

ウォーキング３０分

昼ご飯→冷やしうどん
夜ご飯→サラダチキン

動物性たんぱく質を植物性たんぱく質に置き換えて、野菜をもっと意識的に取り入れてみたらどうかしら。
エビリファイも過去服用していましたが、私はこれで太り知らずでしたよ。

>>224　ありがとうございます。

78.0

朝ご飯→納豆ご飯、わかめの味噌汁

主さんはじめましてー！
わたしも148センチです！
データ確認したらわたしは丁度1年前からダイエット始めて、8キロ減ったところです。
まだまだ長いけどお互いがんばりましょうね(><)

>>226です！
この手の体重計が増減がわかり、励みになってなんとか続いています。
おすすめです

>>227主さんと体重が全く違うから嫌味にしか見えないですよ。やめたら？

>>228
同じダイエッターで主さんと身長が同じなので食生活や運動など情報交換しあえたらと考え、嫌味のつもりなどございませんでした。
大変申し訳ございません。
画像やコメントがもう自分で消せないようですので、主さん不快な思いをさせてしまい誠に申し訳ございません。
もう見に来ませんのでご安心ください。
ご不快な思いをされた皆さま本当にすみませんでした。

>>228
横からレスごめん､あなた主だよね。
体重違ったら書き込みしたらダメとかそのルールなに？
ダイエットしてることに代わりはないのに僻み根性凄い
ちょこちょこ都合悪いレスには主を隠して口答えしてる
中身もデブスだわ。

>>229
気にしなくていいんだよ。悪いことしてないのに
ここは主クラスの体型以外はレスしたらだめみたいだよ

>>228
そりゃ主みたいなデブと同じ体重なんてなかなかいないに決まってんだろ。

私じゃないよ。
ごめんよ、おデブで、、、。
エビリファイは植物性タンパク質だと太らないみだから食生活見直してみます。
なんでかまた、荒れだしだよ、メンタルやられそうだ。
一緒に頑張ってくれる方もいるみたいなのでよろしくお願い致します

>>227　
これ、どうやってやるの？
私も水分量とか色々と知りたいんだけど教えて頂けませんか？
体脂肪計測れるやつの体重計しか買ってないので。

お昼ご飯→オートミールのシーフードグラタン（オートミール30g、豆乳）

削除か古トピにしてもらえるようにお願い致しました。
ID有りトピック（なりすまし防止）で再度トピックを作りたいと思います。

>>228出てこーい。荒れた原因作ったのお前だよ

>>230主マーク出てないよ！

別にトピやめなくてよくない？
初めから読んだら一回批判されたら一人が擁護するコメントが目立ったから主だと思われたんじゃない？私もそう思ったもん。
ダイエット糧でダイエット出来てない90キロの人みたいね。同一かしら？それかおデブは批判されたら自演して自分を守るの？そう見えるんだよね。

>>230
あなたは極端なダイエットしすぎてあたまおかしくなってしまったのよ
ダイエット成功しても障害残ったらプラマイゼロよ

>>228おまえ主だろ笑分かるわ。批判や指摘されたら言い返してる奴がいるなぁとは前から思ってた

なんでこんなことになるんだろうか。
辞めるんじゃくてID有りトピック（なりすまし防止）で立て直そうと思い誹謗中傷等の行為があり荒始めておりエスカレートする前に事務局にお願いしてみました。。
初めからID有りトピック（なりすまし防止）で始めてたらこんな事にはならなかったと思うので私にも落ち度あります。
こんなに荒れるとコメントして下さった方にも申し訳ないですしアドバイス下さる方にも申し訳ない。
身長体重問わずダイエット一緒に頑張りたいと思う方がいて下されば書き込みしてくれたら嬉しかったです。
ちなみに身長が低い理由は脊椎側湾症があり手術を受けておらずコルセット（プラスチック製の物）で矯正をしただけですので身長が伸びませんでした。

夜ご飯→もやしとブロッコリーのガーリック炒め、キムチ、わかめの味噌汁

ウォーキング1時間。