ササミとレタスとシラスのサラダ
玄米ご飯
冷奴

今日の夕飯は

塩サバ
酸辣湯スープ(みつば、トマト、えのき)
白ご飯

でーす

早くご飯たべたかったのに帰るのが遅くなってしまった！

>>159
適度な運動が一番ですよね！
マイナス6キロすごい！！私は2、3キロ落ちたらそれより先にすすまない…

>>160
コロナ太りでダイエット大変ですが、食べるのは程々に頑張りましょー！

私も主さん的な体型！
163センチで58キロ。
流行りのコロナ太りもしっかりしちゃって体が重い。。
ここ10年で体重が増えたり減ったりしてるけど今は増えてる真っ最中！

主と近いー。かれこれ2年ダイエット中。
身長161センチ-56キロ
52～57をうろうろ。
春から半年かけて6キロ落とし、運動やめた冬の3ヶ月で元に戻るような生活。
食事制限はそんなにしてないよ。

>>156
デブはめんどくさがりが多い

買い物は食べたいものだらけで地獄だ！

>>154
私もお弁当めんどくさすぎて、炊きたてご飯に冷凍食品をイン！

>>153
わかります！
残ったら捨てるわけにもいかないし、何日かにわけてたべるしかないですよねぇ…
私もお酒のみたいけど、4キロ落ちるまでは我慢我慢…

胸がちっさくなったからサプリ飲んでる
朝は抜き
昼は仕事だからお弁当持っていくのがめんどくてパン
夜は炭水化物抜きです
ダイエットにゆで卵がい言って聞いたから毎日食べようかな

ストレスでお酒飲み始めたら8kg太って、やばいと思ってダイエットし始めたけど、休日のお酒だけは辞められないや‥
160cmで58kgになって、今は55kg
あと5kg落としたいけど、家族のご飯作ってると一緒なもの食べちゃって痩せられない

息子からもらった、白い風船のかけらを少し間食(笑)おいしい

>>150
我慢も程々にですね！
4ヶ月ゆるーくやっていこうとおもいます

我慢はリバウンドになるからよくないよ！三食食べる。よく動く。年齢重ねてもキレイ、細い人って確実に努力してる。

今旦那の実家いるんだけど、目の前で息子が白い風船たべてる…お腹すいた

>>131
お腹と太ももにたっぷり脂肪が入っております！

>>132
ストイックですね、かっこいいです！！
私も頑張らなければ！

>>138
あらら…

>>119
歳が40すぎてたら皮膚伸びるかもしれないけど若ければ自然と皮膚も引き締まるよー

>>139
ベイマックス！！
私は太ももがくっついて、お尻引き締めたらセルライトがこんにちは～

>>140
胸の脂肪も落ちたら悲しいですよね、、

>>108
細いとかじゃなくて、引き締めるって意識に変えた方がいいよ。今の体重で、メリハリがある引き締まって見える、女性ラインがハッキリしてるのが基本って考えな。体重にこだわらない方がいいよ。ここの人達は体重にこだわってるけど、見た目だよ。その結果が体重に変化があるだけ。筋トレや運動は生活習慣だから。

>>134
たててよかった！一緒に頑張ろう！

ダイエットしてます
でも胸がちっさくなった気がする(；＿；)

去年から8キロ増えてから初の半袖で外出したんだけど、ふと店の鏡みたらベイマックスみたいで脚も去年の2倍じゃないのかってくらいで恐ろしくなった。
頑張って動こうと思う。

朝、昼と炭水化物がっつり食べてしまった
最近抜いてたから反動がこわい
運動しなきゃ

>>119
それがならなかったよ。
妊娠線もできないタイプで。
皮が残る残らないかは肌質や人によるのかな。

>>95
歳取るにつれて代謝も落ちるし、若い時よりやっぱ痩せにくいよね！！
一緒にがんばろう！！！

>>133
これわかる。さぁ筋トレしようと思ったら子供起きてきたり。だからプランクとか子供居たらやりづらいやつは寝室行ってさっとやったりする

このとぴ嬉しい！最近ダイエット初めてこういうトピ立てたかったけど勇気がなくて(笑)ありがとう！
わたしも、ダイエットがんばります！

>>129
確かに小さいうちはできなかったなぁ～
寝かしてからYouTubeとか見ながらが1番楽かな？

してる。去年まで88キロあったから笑
今は172cm57キロ。あと2キロ減らしたい。
朝しか炭水化物摂らない。
昼は野菜とたんぱく質たっぷりのサラダ。
夜は白米絶対に食べない。野菜とたんぱく質多めの和食中心メニュー。
家族に揚げ物 丼 オムライス パスタとか作っても自分だけは別メニュー作ってる。
食べた物のカロリー計算も必ずしてる。
夕飯は18時までに済ませてそこから口にするのは水のみ。
筋トレは欠かさずにやって、週に2回位のペースで6キロ程のランニング。
友達とランチしたり家族と外食行った時だけはいっぱい食べるって決めてる。
でも次の日いつもより食事控えていつもより運動するって事も自分の中で決めてる。
もう絶対デブに戻りたくないからね笑
背筋伸ばして堂々と歩けるようになった。

私も同じ身長と同じ体重だ！
でも体脂肪すごいね。
私は27くらいだよ。
完食やめて歩くようにしているけど落ちないんだよなー

ダイエットというか体型維持の為に運動とストレッチしてる。あと便秘になりやすいから食べ物も気をつけてる。30過ぎてから代謝が落ちて日常生活おくるだけじゃどんどん太っていく。
今はランニングかダンス好きだからダンス。あとストレッチは欠かさずやる。ジムとかは子供が幼児だから行けないから、隙間時間にやる。

>>126
運動嫌いじゃないんですけど、2歳の子供がいて旦那にみてもらわないと、ランニングとかウォーキングができないんですよね、、

筋トレも息子が寄ってくるけどなんとかできてる感じです

>>125
1、2キロは痩せるけどその先がむずかしいですよね

>>119
ちゃんと筋トレしてたらダルダルにならないよ。
私30キロ痩せたけどくびれくっきりで腹筋割れてる。
下半身も引き締まってる。
運動は必須だけどね。

してるよー
162
56キロ
体脂肪率24%

すごい体脂肪率高いね、運動嫌いなのかな？

してます！
165cm60kg→58kg
目標は56kg。
たった2キロが全然落ちない。
毎日筋トレと、週3オンラインヨガ。

>>123
でしょう

>>121
デブってそんな人多いんでしょうね？

>>118怒りや悔しさって大きな原動力になるね

外出先でケンタッキーやらマックをみたらよだれがでてきたよ
ケンタのレモネードのみたいよー！！

>>118
友達がやる気スイッチをおしてくれたんだね！

>>104
そこまで太ったらダイエット成功しても、皮膚がダルンダルンじゃない？

150センチ48キロの時、友達に食べててよいの？って言われてムカついて痩せた
悔しい気持ちが一番、やる気になるかも

>>114
ポン酢おいしいですよね！
夜は豆腐にポン酢かけてたべよう

9月までに4キロやせる！
そして筋肉をつけるぞー