- なんでも
- 匿名
- 20/05/29 21:45:37
身長158センチ
体重56キロ
体脂肪率35.3%
体内年齢は33歳です
目標は52キロです
ダイエットについていろいろ語りたいです。よろしくお願いします
- 1 いいね
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ダイエットしてる人いますか？
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- 5
- 長元
- 20/05/29 21:48:43
>>1
今日は腹筋30回しました
明日、明後日は仕事休みなのでランニングしたいと思っています -
- 7
- 長元
- 20/05/29 21:51:25
>>2
なるべく夜は野菜を多め、炭水化物は少なめを意識しています
お昼の弁当もバランスを考え量をひかえめにしています
筋トレはお風呂前にしていこうと思っております
有酸素運動ってなんだろう？調べてみます！ -
- 9
- 長元
- 20/05/29 21:52:28
>>3
夜ごはんはいつも抜いていますか？ -
- 10
- 長元
- 20/05/29 21:53:55
>>4
なるほど
2歳の子供がいて、旦那にまかせて運動頑張ろうと思っています -
- 31
- 天延
- 20/05/30 07:45:16
おはようございます！
たくさんアドバイスありがとうございます！今日も頑張りましょう！ -
- 32
- 天延
- 20/05/30 10:01:10
12時間何も食べず8:00から朝食
ウインナー
野菜スープ(もやし、ブロッコリー、コーン)
納豆キムチ
ほうれん草のごま和え
ごはん
10時に間食で
紗々1枚
バランスパワー果実2本 -
- 42
- 天延
- 20/05/30 12:08:43
>>33
おはようございます！
朝、バナナ私もたべました
お昼はカレーです！ -
- 43
- 天延
- 20/05/30 12:09:40
>>34
頑張りましょう！
年をとるにつれて太りやすくなってる気がします…
でもきっと大丈夫！ -
- 45
- 天延
- 20/05/30 12:11:02
>>35
車から自転車とは思いきりましたね！
あと身長と体重私と近いですね！
エアロビ気になります！調べてみよう -
- 47
- 天延
- 20/05/30 12:13:45
>>36
えぇ、甘いものや乳製品が大好きすぎまして…
チーズ、生クリーム、チョコレート、クレープなどなど大好きすぎる
太ももとお腹がぶよぶよでございます -
- 48
- 天延
- 20/05/30 12:14:39
>>37
そうなんですか！？
食べてから3時間で寝てしまいました… -
- 49
- 天延
- 20/05/30 12:15:09
>>38
え…気がとおくなりそうです… -
- 50
- 天延
- 20/05/30 12:16:10
>>39
そうなんですか！？朝は気にしなくていいと思っておりました！ -
- 51
- 天延
- 20/05/30 12:17:33
>>40
わあ、すごいですね！
そんなに痩せたら体は大丈夫ですか？
生理とか周期的にきますか？ -
- 53
- 天延
- 20/05/30 12:19:06
>>41
チョコレート大好きすぎて、、
完全にやめると食べたい欲求がでちゃうんです…
明日は10時の間食はやめときます！ -
- 54
- 天延
- 20/05/30 12:20:09
>>44
そのかわり、ごはん少なめにしました！
カレーのカロリーやばいですよね、、でも食べないとなくならない(泣) -
- 56
- 天延
- 20/05/30 12:20:58
>>46
わあ、体重一緒ですね！
そんなに痩せてて羨ましい！
頑張りましょう！ -
- 60
- 天延
- 20/05/30 12:22:35
>>57
なるほど！ありがとうございます！
たしかに朝まで空腹にしとくと、朝食がおいしくなりますよね！
今日は夕飯は17時ぐらいにします！ -
- 62
- 天延
- 20/05/30 12:23:13
>>59
笑いました -
- 64
- 天延
- 20/05/30 12:23:44
>>58
なるほど、ありがとうございます！
筋トレは毎日続けたいと思います！ -
- 68
- 天延
- 20/05/30 12:25:58
>>63
72%のやつとかですよね？それも考えたのですが、私あまり好きではなくて…
今は紗々の抹茶味がストックしてあります
1枚27カロリーぐらいだったかな？
-
- 73
- 天延
- 20/05/30 12:39:31
>>52
チャラになりますよね(泣)
量は減らせるけどやめるのは、なかなか苦しい…
私も買い食いをほとんどしなくなりました！
買い食いは怖い -
- 77
- 天延
- 20/05/30 12:46:02
>>74
板チョコを１日5枚！？ひぇー -
- 79
- 天延
- 20/05/30 12:47:02
>>75
つりではないですよ
徐々に慣らしていく予定です -
- 82
- 天延
- 20/05/30 12:48:54
>>80
太ってますよ
お腹がたぷんたぷんです -
- 89
- 天延
- 20/05/30 13:02:52
>>87
ゆるく気長もいいですね！
頑張りましょう！ -
- 90
- 天延
- 20/05/30 13:06:35
今日は息子と運動がてら外にでて体動かして、食後も運動
腕立て20
腹筋30
昨日の筋トレがお腹にひびいて筋肉痛
徐々に運動量を増やして慣らしていこう
-
- 92
- 天延
- 20/05/30 13:13:49
>>91
義父にそんな言われるんですか！
それはつらい… -
- 95
- 天延
- 20/05/30 13:15:53
>>93
結婚してからどんどん太りますよね… -
- 110
- 天延
- 20/05/30 13:59:34
>>107
いく！
そういうのはダイエット中でも -
- 111
- 天延
- 20/05/30 14:01:04
>>106
痩せにくくなる時期ってダイエット中必ずくるみたいですよ！
脂肪を蓄えようとするみたいで -
- 113
- 天延
- 20/05/30 14:02:02
>>105
おじやいいですね！大好きです -
- 115
- 天延
- 20/05/30 14:16:41
>>104
素晴らしいですね！24キロも！
-
- 116
- 天延
- 20/05/30 14:30:25
9月までに4キロやせる！
そして筋肉をつけるぞー -
- 117
- 天延
- 20/05/30 14:31:23
>>114
ポン酢おいしいですよね！
夜は豆腐にポン酢かけてたべよう
-
- 120
- 天延
- 20/05/30 15:16:02
>>118
友達がやる気スイッチをおしてくれたんだね！ -
- 121
- 天延
- 20/05/30 15:17:02
外出先でケンタッキーやらマックをみたらよだれがでてきたよ
ケンタのレモネードのみたいよー！！ -
- 124
- 天延
- 20/05/30 15:21:33
>>123
でしょう -
- 128
- 天延
- 20/05/30 15:28:36
>>125
1、2キロは痩せるけどその先がむずかしいですよね -
- 129
- 天延
- 20/05/30 15:30:37
>>126
運動嫌いじゃないんですけど、2歳の子供がいて旦那にみてもらわないと、ランニングとかウォーキングができないんですよね、、
筋トレも息子が寄ってくるけどなんとかできてる感じです -
- 141
- 天延
- 20/05/30 16:15:31
>>134
たててよかった！一緒に頑張ろう！ -
- 143
- 天延
- 20/05/30 16:18:31
>>140
胸の脂肪も落ちたら悲しいですよね、、 -
- 144
- 天延
- 20/05/30 16:20:13
>>139
ベイマックス！！
私は太ももがくっついて、お尻引き締めたらセルライトがこんにちは～ -
- 146
- 天延
- 20/05/30 16:22:51
>>138
あらら… -
- 147
- 天延
- 20/05/30 16:25:35
>>132
ストイックですね、かっこいいです！！
私も頑張らなければ！ -
- 148
- 天延
- 20/05/30 16:26:12
>>131
お腹と太ももにたっぷり脂肪が入っております！ -
- 149
- 天延
- 20/05/30 16:28:42
今旦那の実家いるんだけど、目の前で息子が白い風船たべてる…お腹すいた
-
- 151
- 天延
- 20/05/30 16:37:32
>>150
我慢も程々にですね！
4ヶ月ゆるーくやっていこうとおもいます -
- 152
- 天延
- 20/05/30 16:38:19
息子からもらった、白い風船のかけらを少し間食(笑)おいしい
-
- 155
- 天延
- 20/05/30 16:44:57
>>153
わかります！
残ったら捨てるわけにもいかないし、何日かにわけてたべるしかないですよねぇ…
私もお酒のみたいけど、4キロ落ちるまでは我慢我慢…
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