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慶長
日々運動不足で昨日一時間運動しました
(スクワット、足パカ、ダンスなど)
見事に筋肉痛なんですが、筋肉痛のまま昨日と同じ運動をしていいのかな？
痛みがひくまで待ってから運動開始した方がいいですか？
目的は二の腕、足、お腹を引き締めたいです
皆さん、どのように運動してますか？
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No.1 弘治
20/05/05 12:16:31
それで休んだ私は三日坊主になった。
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1件
No.2 応和
20/05/05 12:18:14
筋肉痛じゃない所の筋トレ
有酸素のみやる
ストレッチのみやる
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No.3
No.4 建永
20/05/05 12:18:56
筋肉痛は48時間休ませた方が良いと言うけど、動けるなら動くのが一番。間が空けば空く程次動くのが面倒になるから。同じメニューではなく、軽い目にしてはどうですか？
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No.5 主 慶長
20/05/05 12:20:48
>>1
ですよね～！わたしもなかなか続かないです…
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No.6 保元
20/05/05 12:36:46
私も普段筋トレのみだったのを在宅時間が長くなるからと思ってダンス始めたら膝と足首らへんが痛い。一週間半は痛いながら続けたけど、無理して動くのも怪我に繋がりそうで怖くて、やめて5日目。まだまだ痛い。階段降りるのが一番痛い。やっぱしばらくやめとくべきなのかなー？筋トレは週4で継続してるよ。
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