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急上昇
慶長
日々運動不足で昨日一時間運動しました
(スクワット、足パカ、ダンスなど)
見事に筋肉痛なんですが、筋肉痛のまま昨日と同じ運動をしていいのかな？
痛みがひくまで待ってから運動開始した方がいいですか？
目的は二の腕、足、お腹を引き締めたいです
皆さん、どのように運動してますか？
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