>>23
こんばんは。夕食の片付けしないまま寝てしまい、さっき起きてすませるともう寝れなくなってしまいました。ぐだぐだな生活です…

朝…コーヒー
昼…やきうどん
夜…鶏肉と野菜のトマト煮込み、ピーマン塩昆布和え、白米、味噌汁

今日も買い物にいかなかった…
じゃがいも小さいんですね！それは気になる笑
今日も筋トレがんばりました！

>>23

おはようございます！
前日比-0.２キロ
55.３キロ出ました！
まだまだですが、ダイエット始めてから底値更新です。

昨日も、ただただきちんと食べただけ。
運動は一切していません。

今日も今からモリモリ食べます！

おはようございます^^*今日から仕事が休みです。ダラダラしないよう動きたいと思います。

今朝は56.1
野菜のサンドイッチとプロテインのココア味

こんばんは^^*
昨日は家の掃除をしまくったので筋肉痛です。
体重は55.9。
朝 コーンスープ、ごはん、ウインナーエッグ
昼 うどん
夜 寿司

ダラダラ過ごしてしまったのでお風呂入って筋トレ、ストレッチして寝ます☆

こんばんは✳
今朝は56.2。
朝 ブランパン ゆで卵 コーヒー
昼 ナナチキ サラダパスタ からだすこやか茶
夜 唐揚げ 野菜の天ぷら ご飯少量
毎日2リットルのお水を飲むのが目標だけど休みの日は中々飲めない(>_<)
寝る前に筋トレとストレッチ

主さん、その後どんな感じですか？

>>30
おはようございます！
気にかけて頂きありがとうございます^^*
何故か書き込みできなくなっていて。。
生理中なのでダイエット休んでますが朝ヨガは続けてます^^*

おはようございます！
生理で1.5キロ増えた(><)
やっと終わったから今日からまた頑張ろう。
今朝は56.5。
バランスボールで運動します。

今朝は56.3。
食生活を見直し、夜は運動！
汗だくになったのでお風呂入ってマッサージして寝ます。

今朝は56.1。
YouTube見ながらエクササイズ！汗だく。
早く56キロから脱出したいなー

>>34
主のタマですm(_ _)mログインしてなかった。

久しぶりの投稿ですが主です。
現在55.7
少しづつですが減ってきました。
夜のウォーキングも始めて筋トレも継続しています！
体重はあまり変わらないけどヒップが－5センチ！嬉しい！

おはようございます！主です^^*
生理が終わり痩せ期きました！
今朝は55.3。
雨でウォーキングに行けないけど家の中でストレッチと筋トレがんばろ！

おはようございます！
55.1～55.5をウロウロしてます。
最近やる気がでない。。
無理やり運動してる感じ^^;

>>38
あ、主です！

主です。
最近、足の形が変わってきた。太ももの外張りがましになってきた。うれしい。
体重は55.0前後くらい。

今朝は54.6
お腹とおしりは引き締まってきた感じはするけど相変わらず足が太い。。
ワイドスクワットしない方がいいのかな(--;)

>>41
主です。

主です。
今朝は54.2キロ。もうすぐ目標の53キロになるー！！
でもまだまだ下半身太いからもっと頑張ろう。

おはようございます。
今朝は54.3。体脂肪26.8
朝に体脂肪が26パーは初めて！！嬉しいー
二の腕が－2cm！！

おはようございます。
今朝は54.1。
昨日筋トレしすぎて筋肉痛(--;)
今日はのんびりしよう。

おはようございます。
今朝は53.8！遂に53キロ台！！
今まで筋トレメインでやってきたけどヨガメインにしようか悩み中。
3月に買ったパツパツだったパンツにゆとりが。嬉しいー

体重以外に変化があると嬉しいですよね！頑張ったね！もう一息だ。頑張れ～！

>>47
ありがとうございます！
ワンサイズ上げて買えばよかったかなぁと思ってたパンツなので嬉しいです^^*
また頑張っていきます！！

おはようございます。
今朝は53.8。ダイエット始めて3ヶ月。
初めて人から痩せたと気付いてもらえた^^;

今朝は53.5
風邪ひいたから筋トレと運動一時中断。。

今朝は53.5。
昨日久しぶりに尻トレしたら筋肉痛！！でもやっぱり運動できるって楽しいー

今朝は53.6。
お尻筋肉痛が治らない。
今日は背中トレ。苦手すぎる。。。今からたけまりさんでもしようかな

今朝は53.4。
ブーティバンド買ってみた！お尻トレしてからのたけまりさんで汗だく！

今朝は53.2。最小値ー！！お盆どこにも行けないしトレ頑張ろ！！
体脂肪は27.5。中々落ちないなぁ。。

今朝は53.2。体脂肪27。
53キロ台が定着してきたっぽい。今月は53キロ台維持出来るように頑張ろう。

今朝は53.4。

今朝は53.3。いい感じに維持してる。
昔のデニム履いてみたらお腹のボタン止まらなかった。。まだまだ頑張らねば

今朝は53.3。
2日休息したから今日はガッツリ筋トレ有酸素運動！！
お尻つりそう。

今朝は53。体脂肪26.9。
27をこのまま抜け出したい。

ここ最近浮腫んでて54キロ。

浮腫み期脱出。
今朝は52.8。

今朝は53.1。53キロ代が停滞期なのか定着したのか。これ以上痩せなくてもいい気がしてきた。
引き締めメインで頑張ろう！

、

今朝は53.2。

今朝は53.1

今朝は53.2。
中々52キロ台にいかないなぁ。。

今更ながらやった事記録していこ。すぐ何やったか忘れてしまう(--;)

・筋膜リリース
・お尻、内もも筋トレ
・プランク
・たけまり6分
・だるめす25分
・たけまりストレッチ12分
・たけまり股関節ストレッチ

今日は久しぶりに頑張った！汗だく。

今朝は53.5

昨日アスレチックに行って筋肉痛のため今日はマッサージと軽くストレッチだけの日。

体も浮腫んでてしんどい(><)

今朝珍しく体重測り忘れた。
昨夜の記録。
昨夜はしんどかったから
・ヒップリフト30回
・足パカクロス100回
・ロシアンツイスト
ストレッチの日でした。

何もしないよりは良しとしよう

今日の記録。
【食事編】
朝・ﾊﾞﾅﾅ、ｷｳｲ、ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ﾊﾑﾏﾖ)1枚、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
昼・中華丼、お味噌汁、ｻﾗﾀﾞ
間食・あずきﾊﾞｰ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜・ｷﾉｺと豆腐をﾚﾝﾁﾝ(ﾎﾟﾝ酢)、納豆ご飯、ｵｲｺｽﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ)

【運動編】
・筋膜ﾘﾘｰｽ
・お尻、内ももﾄﾚ
・ﾌﾟﾗﾝｸ
・だるめす25分
・たけまりｽﾄﾚｯﾁ12分

連休の疲れがまだ取れない(--;)早めにお風呂に入ってストレッチして寝よー。

昨日の記録 体重 53.6
【食事編】
朝・ｴｯｸﾞﾏｯｸﾏﾌｨﾝ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼・ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、ざるそば
間食・焼鳥モモ塩、プロテインバー
夜・塩サバ、お味噌汁、もち麦ご飯

運動なし。
昨日は眠過ぎて何も出来なかった。

今日の記録 体重53.5
【食事】
朝・ﾊﾞﾅﾅ,卵焼き,ﾌﾟﾛﾃｲﾝ,ﾄｰｽﾄ,ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼・塩ｻﾊﾞ,ｷﾉｺと豆腐ﾚﾝﾁﾝ,お味噌汁,もち麦ご飯
間食・ｵｲｺｽﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ)
夜・茶碗蒸し2杯,ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｱﾎﾞｶﾄﾞﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ,ｷﾑﾁ,もち麦ご飯

【運動】
今日は仕事が休みだったから朝から運動できた！
・筋膜ﾘﾘｰｽ
・下半身ﾄﾚ
・だるめす二の腕
・みおさんの鬼ﾄﾚ(全部は出来なかった)
・たけまりｽﾄﾚｯﾁ