おはよう御座います！！

今朝71.4キロ

調子　野菜とササミの温玉サラダ　キノコのすまし汁　炊き込みご飯

今週も頑張ります^ ^

こんばんは。
今朝の体重58.2キロでした。
今日は散歩と縄跳びしました。

こんにちは。
今朝の体重58.2キロでした。
生理前で食欲が増してます。
生理前に豆乳を飲むと良いと聞いたので昨日から飲んでます！

こんにちは。
今朝58.2キロでした。
中々減らない(T_T)
午後からも頑張ります(^_^)v

おはようございます！！
ずっときてませんでした(T . T)
ダイエットは続けてますが、体重が減らなかったり少しでも増えてると気が落ちるので体重測定は週1くらいにしようと思います！！

今朝71.0㌔

食べてる物は前と変わりません^ - ^
野菜とスープを積極的に食べてます！！

目標　4月末までに70㌔切る！！

引き続き頑張ります！！

まだ皆さんいる？(T . T)

>>158
こんにちは。
今朝の体重58.0キロでした。
お気持ちわかります。
私も週明けに一度の体重測定に変えます！
頑張りましょう(^_^)

>>159
わざわざ200gとかの数字で気分落ちるの嫌ですよね(T . T)笑

太ったわけじゃなく身体の水分量とかでそのくらい変わるっていうのは頭でわかっててもどうしても気分が、、笑
メンタルが弱い(T . T)

お返事きて嬉しかったです！?

これからも気長に頑張りましょう^ - ^

>>158
変な時間にこんばんは(？)！私もしばらく来てない感じでした。やっと61kgを切り、60kg台となったご報告したのが前回でしたが、あれから増えたり減ったりを繰り返し、まだ60.6kg、なかなか50kg台までは減りません…。自粛優先で、子供たちが家に1日中いることもあり、外でのウォーキングが一切できなくなってしまったのも大きいかもしれません。一応家の中で踏み台昇降などを軽めにやってはいるのですが、やっぱり運動量が少ないかなって思います。それと今回のダイエット始めて2ヶ月ちょい、食事面も相変わらず記録はし続けていますが、はじめの頃よりも気が緩んできたような気が自分でもあります。今日ちょっとカロリー多かったけど、まあいっか、とかね、ダメですね。
ドーンと減ったらモチベーションも上がるとは思うけど、そこまでストイックにもできない情けなさ。でもでも、これからも続けて行く気はあります！皆さんを見習って、頑張ります！

>>161
お久しぶりです。
コメントありがとうございます(^_^)v
嬉しかったです(*´∇｀*)
お気持ち分かります。
私も中弛みになってしまってます(´д｀|||)
とりあえず今は豆乳を飲み高音反復浴は毎日欠かさず実行してます。
気長に頑張りましょう(^_^)

おはようございます！
今朝の体重57.6キロでした。
今週も頑張るぞ(*^-^)／＼(*^-^*)／＼(^-^*)

おはよう御座います！！

昨日測るの忘れてました！！(°▽°)

今朝70.8キロ

生理前で浮腫んでよからなのか、、便秘だからなのか、、ほぼ変わりなし(T . T)

ちゃんと同じように食事にも気を使ってるんだけどなぁ(T . T)

生理後また少しずつでも減ること願う...

今週は生理でしんどそうだけどマッサージなどで乗り切ります！
引き続き諦めず続けましょう！^ - ^

はじめまして！

痩せたいなら食べないとだめですよ🙂
と言っても、好きなものを好きなだけ食べていてもだめですが。

この、ダイエット法で私含め周りの人は健康になっています

私も参加したいー。
旦那は別にまだ平気と言うし誰からも見られないし、自分の為だけのダイエットだと自分の食欲に負けて出来ないからネットで晒そうかな。
165cm55kg31%
とりあえず50kg25%になりたい！
体重42kgの時ですら体脂肪24はあって体脂肪が厄介

おはようございます。
今朝の体重57.5キロでした。
今週もほとんど終わりですが気を抜かず頑張るぞ(*^-^)／＼(*^-^*)／＼(^-^*)

こんにちは。
今週も頑張るぞ！
今朝の体重57.0キロでした。

私は１５６センチ、60キロです。
50キロ目指して頑張ります。
とりあえず夕食時の白米抜き、18時以降は何も食べません。
ウォーキングは1日30分から徐々に増やす予定です。
みなさん、一緒にがんばりましょう😊

おはようございます！！

ダメだー！来るのサボってしまう(T . T)

ダイエットはゆるーくですが続けてます！

今朝70.4キロ

生理が5日ほど遅れました！
ずっと順調にきていたから焦りました！

生理も終わったので今日からまた切り替えてがんばります！^ ^

コロナ休校で太りました…76.1。
今日から気持ちを新たにダイエット！
バーピーなるものを見つけたので今日から。毎日やらないと離婚になるぞ、くらいの意気込みで頑張る！
痩せて膝の負担を軽くしたい。
作業着新しいものを頼みたいけど19号は恥ずかしすぎるから痩せてから新しいものを注文する！

>>172
筋トレ久しぶり過ぎて太ももが悲鳴。
バーピー４分×2。
夕飯子どもに誘われて食べてしまった…
明日から16時間ダイエットも取り入れようかな？

>>173
こんばんは。
筋トレお疲れ様です。
1つ聞いても良いですか？
16時間ダイエットって、どんなダイエットですか？
教えて欲しいですm(__)m

>>174
名前間違えてるかもです…8時間だけ好きなものを食べてあとの16時間は食事をしない。ブラックコーヒーやお茶などの水分はオーケーというものです。私は８時から４時までの食事にしてます。

>>173
77.0。
やはり夕べの食事が響いた…朝78キロになっていた。
バーピー 二分×４
その他動画見ながらトレーニング 20分
16時間ダイエット開始。

>>174
やり方教えてくれて、ありがとうございます(m(__)m
結構辛そうですね(T0T)
それくらいしないと痩せないのかー(。>д<)

>>177
二回目のチャレンジですが、一回目やったときは慣れるまで一週間くらいかかりましたが、それ以降はわりと平気になりましたよ。明日何食べようかな？と考えながら寝てます。
お菓子辞められないので少し食べちゃってますが、食事内容に制限はないようです。

>>176
76.0
バーピー二分×3
そのたトレーニング20分
筋肉痛！でも鍛えられている実感があって嬉しい。

>>179
76.0
バーピー ４分×１
そのたトレーニング20分
あんまりかわらないな。
16時間ダイエットすると便秘になる…明日は豆乳コーヒーも取り入れてみよう。

>>180
昨夜分。

76.2
バーピー４分×１
そのたトレーニング20分。
あと、ちょこちょこ時間空いたときに足パカとか始めた。
16時間ダイエットは楽になってきた。朝しっかり食べたらお昼お腹がすかず、ブラックコーヒーだけ。３時過ぎに夕飯にしたけど、お菓子少なくなったし、なんとか頑張れそう！
相変わらず便秘。

>>182
76.2
バーピー４分×１
その他トレーニング20分
テレビ見ながらだらだらと足パカや腹筋。
久しぶりに排便あったけど、食べすぎたのか体重に変化なし。
少しお腹回りが変化。

>>184
昨日分。
75.4
バーピー２分×１
その他トレーニング20分。
膝に負担がかかり、バーピー断念。
一気にやり過ぎた。
新たに膝ついてやるプランクを取り入れる。20秒でもきつすぎる。体脂肪率も落ちてきた。もっと頑張る。

>>185
75.5
バーピー ２分×１
その他トレーニング20分。
久しぶりにジーンズ履いたら太ももとウエストに緩みが！嬉しい。

お久しぶりです。本日とうとう60kg切りました！何度も増えたり減ったりで途中くじけそうにもなっていたのですが、59.8kgに！ただ、昨日図らずも食事量少なかったので、明日には60kg代に戻っているかも…けど、以前は食事量減らしたところで到底60kg切ることはなかったので、だいぶ減ったことは確かと思って諦めずにこれからも頑張ります！夕食はやっぱり、少なめがいいですね。

>>187
おめでとうございます！
わたしも妊娠前まで戻りたい…それでも肥満だけど。
食事の他に何か取り入れているトレーニングとかありますか？

>>186
75.9
生理１日目。
バーピー ×
その他トレーニング10分
生理痛酷くあまり活動出来なかった…

>>188
ありがとうございます！私も、妊娠前に戻るならまだまだ頑張らないとです…。
食事のほかは、軽い運動程度です。皆さんのようにストイックにできなくて。外に行く時間ある時はウォーキングを30～1時間、行けない時はお家の中で踏み台昇降30分程度、そのくらいです気が向いたら腹筋とかもやってるのですが、やり方怪しいしやっても20回が限界なのでやってないのと同じかなって思います。
もしもうちょっと体重減って余裕できてきたら、皆さんを見習って筋トレしたいです！

>>189
76.2
バーピー ×
その他トレーニング ×
生理痛のため軽いストレッチのみ。半月以上遅れたからか痛みが酷くほぼ寝てばかりだった。
明日は楽になってますように…

>>190
ウォーキングの時間がなかなかとれなくて運動らしい運動はしてないんです、やっぱり運動も必要ですよね。
以前踏み台昇降してたのですが、膝を炒め断念。。重すぎるとダメなのかな。

まーぜーてーー
二の腕引き締めしてるところ…

>>191
昨日記入忘れ。
75.6
バーピー ２分×１
その他トレーニング 20分。
生理痛と下半身のだるさが半端無い。
むくんでるのに体脂肪率低い。生理後頑張ろう。

1人じゃジムでも行かないとホント続かないわ・・近所歩くの嫌だしな～

>>194
75.8
昨日肩を痛めてバーピー出来ず。スクワットと簡単なトレーニングのみ。
むくんでるのか身体が重い。
最近16時間ダイエットに加え、１日2食にしてる。ドカ食いしてしまって体重落ちないのかも。食事時間を見直そう。

>>196
75.0
バーピー ２分×１
その他トレーニング 20分

生理前の食欲はどうしてますか？今まさに、食べたい病に悩まされていて、ゆで卵食べるか悩んでます。コンビニが近いと苦痛。

ポテトチップスたべてしまったー！あー！！

>>198
お腹がすいたら、その気持ちを忘れるためにストレッチなどします。
どうしてもだめなら食べます。何か口にしない限り頭に残ってしまうので。
そして生理が終わったらがんばる。

>>197
怪我のためしばらくトレーニング中止。
少しずつ体脂肪率減ってきたのに残念だ…

しばらく皆さんも書き込みないですね…私も久々です。6月に入って子供たちの学校が再開したので1人の時間ができ、運動もできるようになりました。その効果もあって、現在59.4kg。ダイエット初めて最低値でました。食べるのは相変わらず好きではあるから無理な食事制限もせずです。そのかわりゆっくりゆっくり、かなりのスローペースです。時間がかかる分挫けそうにもなるんですが、年齢もあって美容目的ではなく健康目的って側面があるから続けられているのかもしれません。40代でかなりのズボラ私でも結果が出せているから、若い皆さんはちょっとのことですぐ痩せることできると思います！引き続き頑張りましょう～！

>>201
身体に負担かからないか心配だけど、明日からまた頑張ります。