- ダイエット
- 長徳
- 69DGWUvIER
- 20/03/09 15:25:29
先週からダイエット始めました。
155㌢ 60キロです。
－10キロ目指して頑張ります。
一人だと挫けそうなので、一緒に頑張ってくれる人探してます。
気軽に連絡下さい。
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- 14
- 永保
- 69DGWUvIER
- 20/03/12 08:41:40
おはようございます。
今朝の体重59.8キロでした。
昨日の夕飯は、ご飯、味噌汁、野菜サラダ、ハンバーグでした。
朝食はフレンチトースト、フルーツヨーグルト、スープでした。
ストレッチのやり方教えて下さり、ありがとうございます。
早速やってみます。 -
- 13
- 安永
- 6IJSae7oOZ
- 20/03/11 17:31:44
こんにちは！！
ストレッチはYouTubeで（ダイエット ストレッチ）と調べて一番上にある石井亜美さんの9分ストレッチをしてます^ ^
あとは動画見ながらじゃなく好きなテレビ見てる時は自分で適当に開脚したり身体前に倒したり適当にリンパ流すように触ったりしてます！！
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- 12
- 天平
- 69DGWUvIER
- 20/03/11 16:02:21
こんにちは。
散歩、天気が良くて気持ちよかったです。
昼食はご飯、鮭の香味焼き、味噌汁でした。
質問なのですがストレッチって、どんな事されてますか？ -
- 11
- 安永
- 6IJSae7oOZ
- 20/03/11 14:40:09
昼 とろろ昆布とわかめのすまし汁 ベビーリーフ 茹で卵1つ 炊き込みご飯小盛り 豚しゃぶ4切れ
空いてる時間ストレッチします！！ -
- 10
- 安永
- 6IJSae7oOZ
- 20/03/11 10:46:28
おはようございます！！
今朝76.6キロ
生理後だから落ちやすい。
朝
レタス納豆温玉 冷しゃぶ100g なめことワカメの味噌汁
ご飯小盛り カブの甘酢漬物1切れ
もう少ししたら踏み台昇降30分やる！！ -
- 9
- 天平
- 69DGWUvIER
- 20/03/11 10:04:11
おはようございます。
今朝の体重59.9キロでした。
朝食はご飯、味噌汁、だし巻き玉子でした。
今日は天気が良いので午前にでも散歩に行く予定です。 -
- 8
- 治安
- 6IJSae7oOZ
- 20/03/10 21:06:34
こんばんは！！
夜 温玉 豆腐納豆 ナメコのお味噌汁
今からストレッチします^ ^
いつも痩せたいとは思うものの食事に気を付けてても3日後には気にしない生活に戻ってたけど今回は絶対痩せる！！ -
- 7
- 天長
- 69DGWUvIER
- 20/03/10 19:34:49
こんばんは。
午後から散歩一時間しっかり歩いてきました。
疲れました。
夕飯は、ご飯、豆腐ハンバーグ、豆腐の味噌汁でした。 -
- 6
- 治安
- 6IJSae7oOZ
- 20/03/10 14:44:48
こんにちは！！
昼 野菜スープ レタしゃぶ 豚肉2枚しゃぶ 豆腐納豆 おにぎり小1つ
午前中ストレッチもしました！！
昼からも暇さえあれば身体動かす意識しますψ(｀∇´)ψ -
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- 天長
- 69DGWUvIER
- 20/03/10 12:58:54
こんにちは。
今朝の体重59.9キロでした。
朝食は雑炊、ヨーグルト、コーヒーでした。
昼食は野菜たっぷり焼きうどん、もやしスープでした。
午後から散歩に行きたいと思ってます。 -
- 4
- 治安
- 6IJSae7oOZ
- 20/03/10 10:12:49
おはようございます！！
今朝77.0キロ
朝食 野菜スープ モヤシナムル 鶏のスパイス焼き ご飯小盛り
もう少ししたら踏み台60×4します！！ -
- 3
- 元中
- 6IJSae7oOZ
- 20/03/09 22:27:28
>>2
一緒に頑張りましょう！！^ - ^
とりあえず4月までに73キロまで落としたい！！
あーデブすぎるよ。73でもデブなのに今もっとデブ(T . T)笑笑
夜 水菜と豚肉蒸し、モヤシのナムル、豆腐納豆、ポトフ 全て小鉢程度の量
運動 踏み台240回 足パカ、両足30回 -
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- 長徳
- 69DGWUvIER
- 20/03/09 21:21:35
>>1
コメントありがとうございます。
こちらこそ、よろしくお願いします。
今朝の体重60キロ
朝食は食パン１枚、カップスープ、ヨーグルトでした。
昼食は、ご飯茶碗半量、野菜たっぷり味噌汁、鯖の塩焼きでした。
夕食、ご飯、野菜たっぷり味噌汁、もやし炒めでした。
今日は運動出来てません。 -
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- 元中
- 6IJSae7oOZ
- 20/03/09 18:23:03
先週金曜日からダイエットはじめました！！
身長も体重も違うけどいいですか？
一緒に頑張りたいです！！
今日は77.2キロ 金曜日からマイナス0.8キロ
身長は164センチです。
食事に気を付けて軽く運動いれてます！
今日は朝
野菜の味噌汁、カレイの煮付け半分、肉じゃが、白米小盛り
昼 カレイの煮付け残り、味噌汁、水菜と豚肉蒸し、白米小盛り
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
