こんにちは！！

ストレッチはYouTubeで（ダイエット　ストレッチ）と調べて一番上にある石井亜美さんの9分ストレッチをしてます^ ^
あとは動画見ながらじゃなく好きなテレビ見てる時は自分で適当に開脚したり身体前に倒したり適当にリンパ流すように触ったりしてます！！