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２人目を妊娠していて、今21週目になります。
初めて妊婦検診を受けた時から血糖値が高く、再検査しても高いままで妊婦糖尿病の可能性があると言われました。
年末からずっと血糖値を測っているのですが、病院からこれといった指導がなくどうしたらいいのか分かりません。
自分なりに調べましたが、やっぱり分からないまま。
検診の度に聞くのですが、「測ってれば何を食べると高くなるか分かってくるから」それだけです。(看護師、助産師も同じ答えでした)
食事前にサラダを食べると血糖値の上昇がゆるやか？になると聞いた事があるのでそれをやってますが、高い数値の事が多いです。
終いには「このまま糖尿病になったらうちで分娩できないからね」と言われました。
妊娠糖尿病になった方、何を食べたらいいとか、どういう事をすると上がりにくくなるとかありますか？
教えてほしいです！
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>>4
返信遅くなってすみません。
もずくですか！さっそく試してみます！
>>5
返信遅くなってすみません。
変えようと思ったんですけどまわりに産科がなく、旦那や家族から数値を観察してくれてるから変えるなと言われたので変えずに通院します。
>>6
返信遅くなってすみません。
やっぱり炭水化物は控えた方がいいんですね。
油は血糖値上がると思ってたんですけど、違うんですね！
>>7
返信遅くなってすみません。
炭水化物控えます！
妊娠糖尿病で少し管理入院してました！
食前の毎回の血糖値はかったり、針嫌いな私はなかなかしんどかったー
入院中に聞いたのは、人によってパンで血糖値があがりやすい人とかごはん、パスタとかバラバラらしいよ。
私は白米じゃなくて雑穀米にしたりしてた。
>>8
栄養指導も管理入院もなんにもないです。
そんな話すら出ないです。
食べる量を減らしてるんですけど、まだ多いかもしれないです。
もう少し減らします。
>>9
返信遅くなってすみません。
そうです！
飲む前77、1時間後150、2時間後164でした。
>>10
検査の結果が書いてある紙見たら、そこの覧が空欄なのでまだ検査してないみたいです。
>>11
そうなんですか！探しても出てこなかったのでそういうレシピないと思ってました！
見てみます！ありがとうございます！
基本的にはカロリーよりも糖質量が影響するから、別に和食にこだわる必要はないよ。むしろ煮物とかで砂糖や根菜類増えると結果的に糖質量が増えることもあるしね。
ただ揚げ物とか、脂質は長く血糖値に作用するから要注意。（昨晩の揚げ物が翌朝まで影響する、みたいな感じ）
主食は白いものから茶色い物に切り替えてみて。
（白米→玄米や麦ごはん、パンなら全粒粉パンとか）、
食事はバランスよく、食べる順番は副菜から食べると血糖上昇さ緩やかになる。
あとは腎機能の数値が問題ないのなら、少し主食量を削って、副菜と主菜のボリュームを増やしても良いと思う。野菜（芋類覗く）ときのこ、海藻類は積極的にどんどん食べてね。
>>27主じゃないけど、ためになる
お話しありがとう！
私も２人目妊娠中、22週で妊娠糖尿病の疑いありの妊婦です！
あまり気にせずチョコレートとかパンとか食べまくってる。。ヤバいのかな？
酢玉ねぎが高血糖に良いみたいですよ！
玉ねぎスライスを酢に漬けたものを
50gから60gを食前に食べるだけ！
>>30なに酢がいいのかな？やさしいお酢とかじゃだめかな？穀物酢とか種類あるよね？
