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スムージー、ファスティング、ヨーグルト断食とか色々やったけど食事制限するダイエットは向いていなくて、一時的に体重は減るけどその後反動で暴食して見事に毎回リバウンド。
食べて運動しながら、長期戦で目標体重まで落とそうと思います。
まずはお正月増えた３キロを落としたいんだけど、よく聞く炭水化物抜きとか糖質抜きとかタンパク質たっぷりとかの食事内容はやっぱり効くのかな？
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私は玄米。元々好きだから続いてるけど、結婚してから家族は白米がいいから別で炊くのも面倒で白米食べてた。けどやっぱり玄米が良くて8キロ太ったのもあったから自分のためだけに玄米を炊くようにして、8キロしっかり戻ったよ。
もちろん他に食べてるものも、ダイエットというより健康や美容を意識して食べるようにしたけどね。
みかんダイエットとかあるみたいです
ご飯食べて、みかん食べるみたいです
https://youtu.be/5a0ut6TARWI
