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スムージー、ファスティング、ヨーグルト断食とか色々やったけど食事制限するダイエットは向いていなくて、一時的に体重は減るけどその後反動で暴食して見事に毎回リバウンド。
食べて運動しながら、長期戦で目標体重まで落とそうと思います。
まずはお正月増えた３キロを落としたいんだけど、よく聞く炭水化物抜きとか糖質抜きとかタンパク質たっぷりとかの食事内容はやっぱり効くのかな？
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最初は食事制限で3キロ落として、安定したら見た目重視で筋肉増やしつつ脂肪を燃やしてもう３キロ落とすのが最終目標です。
今は３食しっかり食べて間食もしてる。
１食だけお米抜くとしたらやっぱり夜かな？
