私は玄米。元々好きだから続いてるけど、結婚してから家族は白米がいいから別で炊くのも面倒で白米食べてた。けどやっぱり玄米が良くて8キロ太ったのもあったから自分のためだけに玄米を炊くようにして、8キロしっかり戻ったよ。
もちろん他に食べてるものも、ダイエットというより健康や美容を意識して食べるようにしたけどね。