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天元
体重を減らしたい訳じゃなく、脂肪をとりたいんだけど、筋トレだけじゃなく、やっぱり有酸素運動も取り入れたほうがいい？
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No.1 主 天元
19/11/30 12:26:54
よろしくお願いします。
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No.2 承和
19/11/30 12:28:25
水泳が良いよ
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No.3 主 天元
19/11/30 15:25:18
水泳かぁー
ジョギングも痩せるかなー？
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No.4 文正
19/11/30 15:39:51
ジョギング始めて半年だけど、膝の上に乗っていた肉が消えたよ！
本当にビックリした！
お尻の弛みも無くなった！
私はコレステロールが高いからジョギング始めたんだけど、筋トレと併用したら凄いと思うわ！
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1件
No.5 主 天元
19/11/30 18:01:25
>>4本当ですかー！やっぱりジョギングはいいんですね！頑張って走ろう。
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No.6 元応
19/11/30 18:02:57
二の腕は手を後ろに持っていって手首を左右に大きく振るといいよ。気づいた時にすればいいし楽だよ。3ヶ月続けたら細くなってくるのわかると思う。
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1件
No.7 主 天元
19/11/30 19:59:12
>>6ありがとうございます！！
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No.8 永延
19/11/30 20:02:19
脂肪が取れたかは微妙だけど、私は筋トレだけ７ヶ月目
お尻は上がったし膝肉も膝に乗らなくなり肩肉・背肉も取れてきたよ
体重は全く変わらないけど。
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