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いる？
今朝以外は主食抜きっていうゆるい糖質制限してるんだけど、まだ3日目だけど体重1gも減らない。
昼と夜は主食食べないだけだから空腹感もなくて何も辛くないんだけど、その代わり何も減らない。まだ3日だけど。
結局糖質の量より摂取カロリーなのかな？
脂肪燃焼スープダイエットとか極端に摂取カロリー減らせばすぐ数字落ちるけど、それだと続けるの大変なのよね
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３日で減らない！とかw
つべこべ言わずに半年位やってから疑問に思えば？
なるほど。何かインスタの筋肉アカウントみたいなやつで食事が7割とか見たから。
けど20代の時とは身体の質感も違うし、筋トレも必須だと思う。
>>4
いや、どちらも大事です。
栄養考えつつ運動も。
>>2私は食事の方が大事だと思うけど。カロリー減らすのはもちろんだけど、栄養素とバランスだよね。
プラス筋トレとか体動かさないとダメだろうね
食べ物の話ばかりだけど、基本は運動だよ。
痩せたけど、ちゃんと運動もした。
今まで運動だけするか食制限だけするかしかしなくてにわかダイエットしてはリバウンドしてたけど今回ちゃんとどちらもして思い通りに痩せた。
ぶっちゃけ食事だけ気をつけるくらいじゃ痩せないよ。ダイエットしなきゃな人たちは
