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近所で救急車。見に行くのアリ？
19/09/16 21:10:44
>>27内蔵脂肪は、体組成計で見れますか？ まずは脂肪を落としましょう 有酸素運動です 踏み台してるときは心拍数どのくらいかわかりますか？ 220－年齢×0.7まであげてください あとは食事はカロリー計算は大体で計算してますか？正確ですか？ 筋トレもしてるのであれば筋トレ→有酸素運動の順番で行なってください
19/09/16 21:14:20
>>61 内蔵脂肪はタニタの体重計で。 レベル５から今４まで落ちました！ 心拍数は分かりません。 音楽聴きながら曲に合わせて、口パクで歌いながらしてます笑笑 ストレス発散にもなってるかな。 もちろん筋トレ後、１０分位休憩して、踏み台です！
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古トピの為、これ以上コメントできません
19/09/16 21:17:36
>>66内蔵脂肪バッチリです ついてるのは皮下脂肪みたいですね 余裕で歌える余裕ありますか？ ある程度心拍数あげないと脂肪燃焼効果低いです 強度弱めです1時間するならある程度あげて30分の方が効果大です 筋トレも同じです
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No.61 昌泰
19/09/16 21:10:44
>>27内蔵脂肪は、体組成計で見れますか？
まずは脂肪を落としましょう
有酸素運動です 踏み台してるときは心拍数どのくらいかわかりますか？
220－年齢×0.7まであげてください
あとは食事はカロリー計算は大体で計算してますか？正確ですか？
筋トレもしてるのであれば筋トレ→有酸素運動の順番で行なってください
No.66 主 延暦
19/09/16 21:14:20
>>61
内蔵脂肪はタニタの体重計で。
レベル５から今４まで落ちました！
心拍数は分かりません。
音楽聴きながら曲に合わせて、口パクで歌いながらしてます笑笑
ストレス発散にもなってるかな。
もちろん筋トレ後、１０分位休憩して、踏み台です！
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.70 昌泰
19/09/16 21:17:36
>>66内蔵脂肪バッチリです
ついてるのは皮下脂肪みたいですね
余裕で歌える余裕ありますか？
ある程度心拍数あげないと脂肪燃焼効果低いです
強度弱めです1時間するならある程度あげて30分の方が効果大です
筋トレも同じです