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憧れ！田舎の何がダメなんですか？
19/09/16 20:29:16
>>25 ありがとうございます！ 体重落としながらしまった体になりたいです。 １６３センチ、５４キロ、２２パーセントくらいを目標に。 肩幅、腰幅があるので、体重落としすぎるとバランス悪いと思います。 筋トレはお腹、お尻周りを中心にやってます。 引き締めたいのがそこなので。
19/09/16 21:10:44
>>27内蔵脂肪は、体組成計で見れますか？ まずは脂肪を落としましょう 有酸素運動です 踏み台してるときは心拍数どのくらいかわかりますか？ 220－年齢×0.7まであげてください あとは食事はカロリー計算は大体で計算してますか？正確ですか？ 筋トレもしてるのであれば筋トレ→有酸素運動の順番で行なってください
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古トピの為、これ以上コメントできません
19/09/16 21:14:20
>>61 内蔵脂肪はタニタの体重計で。 レベル５から今４まで落ちました！ 心拍数は分かりません。 音楽聴きながら曲に合わせて、口パクで歌いながらしてます笑笑 ストレス発散にもなってるかな。 もちろん筋トレ後、１０分位休憩して、踏み台です！
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.27 主 延暦
19/09/16 20:29:16
>>25
ありがとうございます！
体重落としながらしまった体になりたいです。
１６３センチ、５４キロ、２２パーセントくらいを目標に。
肩幅、腰幅があるので、体重落としすぎるとバランス悪いと思います。
筋トレはお腹、お尻周りを中心にやってます。
引き締めたいのがそこなので。
No.61 昌泰
19/09/16 21:10:44
>>27内蔵脂肪は、体組成計で見れますか？
まずは脂肪を落としましょう
有酸素運動です 踏み台してるときは心拍数どのくらいかわかりますか？
220－年齢×0.7まであげてください
あとは食事はカロリー計算は大体で計算してますか？正確ですか？
筋トレもしてるのであれば筋トレ→有酸素運動の順番で行なってください
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.66 主 延暦
19/09/16 21:14:20
>>61
内蔵脂肪はタニタの体重計で。
レベル５から今４まで落ちました！
心拍数は分かりません。
音楽聴きながら曲に合わせて、口パクで歌いながらしてます笑笑
ストレス発散にもなってるかな。
もちろん筋トレ後、１０分位休憩して、踏み台です！