カテゴリ
急上昇
近所で救急車。見に行くのアリ？
19/09/16 20:22:41
トレーナーしてます まずどんな体になりたいですか？ 体重だけ落としたいですか？しまった体作りたいですか？
19/09/16 20:29:16
>>25 ありがとうございます！ 体重落としながらしまった体になりたいです。 １６３センチ、５４キロ、２２パーセントくらいを目標に。 肩幅、腰幅があるので、体重落としすぎるとバランス悪いと思います。 筋トレはお腹、お尻周りを中心にやってます。 引き締めたいのがそこなので。
通報
古トピの為、これ以上コメントできません
19/09/16 21:10:44
>>27内蔵脂肪は、体組成計で見れますか？ まずは脂肪を落としましょう 有酸素運動です 踏み台してるときは心拍数どのくらいかわかりますか？ 220－年齢×0.7まであげてください あとは食事はカロリー計算は大体で計算してますか？正確ですか？ 筋トレもしてるのであれば筋トレ→有酸素運動の順番で行なってください
ぴよぴよ
1件～2件 ( 全2件)
子育てや家事、旦那に関する悩み相談、TV、芸能人に関する雑談など何でもOK！
1
25/12/21 07:38:57
1608
2
25/12/21 07:55:15
240300
3
25/12/21 07:48:39
7153
4
25/12/21 07:39:30
554540
5
25/12/21 07:52:19
22
25/12/21 08:08:40
0
25/12/21 08:10:30
25/12/21 06:56:03
25/12/21 08:02:28
6
25/12/21 08:06:51
9
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.25 昌泰
19/09/16 20:22:41
トレーナーしてます
まずどんな体になりたいですか？
体重だけ落としたいですか？しまった体作りたいですか？
No.27 主 延暦
19/09/16 20:29:16
>>25
ありがとうございます！
体重落としながらしまった体になりたいです。
１６３センチ、５４キロ、２２パーセントくらいを目標に。
肩幅、腰幅があるので、体重落としすぎるとバランス悪いと思います。
筋トレはお腹、お尻周りを中心にやってます。
引き締めたいのがそこなので。
通報
コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.61 昌泰
19/09/16 21:10:44
>>27内蔵脂肪は、体組成計で見れますか？
まずは脂肪を落としましょう
有酸素運動です 踏み台してるときは心拍数どのくらいかわかりますか？
220－年齢×0.7まであげてください
あとは食事はカロリー計算は大体で計算してますか？正確ですか？
筋トレもしてるのであれば筋トレ→有酸素運動の順番で行なってください
No.62