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＜おでんの具材＞練り物以外でいいのある？
19/09/16 20:22:41
トレーナーしてます まずどんな体になりたいですか？ 体重だけ落としたいですか？しまった体作りたいですか？
19/09/16 20:29:16
>>25 ありがとうございます！ 体重落としながらしまった体になりたいです。 １６３センチ、５４キロ、２２パーセントくらいを目標に。 肩幅、腰幅があるので、体重落としすぎるとバランス悪いと思います。 筋トレはお腹、お尻周りを中心にやってます。 引き締めたいのがそこなので。
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古トピの為、これ以上コメントできません
19/09/16 21:10:44
>>27内蔵脂肪は、体組成計で見れますか？ まずは脂肪を落としましょう 有酸素運動です 踏み台してるときは心拍数どのくらいかわかりますか？ 220－年齢×0.7まであげてください あとは食事はカロリー計算は大体で計算してますか？正確ですか？ 筋トレもしてるのであれば筋トレ→有酸素運動の順番で行なってください
ぴよぴよ
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上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.25 昌泰
19/09/16 20:22:41
トレーナーしてます
まずどんな体になりたいですか？
体重だけ落としたいですか？しまった体作りたいですか？
No.27 主 延暦
19/09/16 20:29:16
>>25
ありがとうございます！
体重落としながらしまった体になりたいです。
１６３センチ、５４キロ、２２パーセントくらいを目標に。
肩幅、腰幅があるので、体重落としすぎるとバランス悪いと思います。
筋トレはお腹、お尻周りを中心にやってます。
引き締めたいのがそこなので。
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.61 昌泰
19/09/16 21:10:44
>>27内蔵脂肪は、体組成計で見れますか？
まずは脂肪を落としましょう
有酸素運動です 踏み台してるときは心拍数どのくらいかわかりますか？
220－年齢×0.7まであげてください
あとは食事はカロリー計算は大体で計算してますか？正確ですか？
筋トレもしてるのであれば筋トレ→有酸素運動の順番で行なってください
No.62