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体重が減らん！！なんでやろ？ （2ページ）
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- 44
- 慶雲
- 19/08/28 09:50:18
>>42
初めて３日とかだからでしょ -
- 43
- 天禄
- 19/08/28 09:49:58
筋トレのあとに有酸素しなきゃ痩せないよ。
あと有酸素は20分経過後～脂肪燃焼するから、20分×２セットやるなら40分かける1セットのほうがいい。
最初の2ヶ月は筋肉つけるため体重は減らない。3ヶ月後から燃焼する身体が出来上がってきて痩せてくる。 -
- 42
- 応仁
- 19/08/28 09:49:15
>>40
なんで何人も、どのくらい続けてるか聞いてるのに答えないの？ -
- 41
- 慶雲
- 19/08/28 09:48:18
病気だって。代謝異常。甲状腺ホルモンがおかしいんだよ。病院いきなさい
-
- 40
- 長暦
- 19/08/28 09:47:50
>>28
筋肉を付けて、脂肪を落としたいのですが
筋トレは間違っている？
運動の仕方、間違ってるんかなー？ -
- 39
- 長保
- 19/08/28 09:46:26
味噌汁とか温かいもの食べないの？
冷たいサラダばっかりじゃ体が冷えるよ。 -
- 38
- 建徳
- 19/08/28 09:46:02
>>32
そんな緩くウォーキングなんて言ってたら、ダイエットしなきゃいけないような体の人は一生痩せないからジムは行けるならダイエット開始後すぐでも行ける環境なら行くべき。
パーソナルとかある程度アドバイスもらってやらないとだけど -
- 37
- 徳治
- 19/08/28 09:45:27
身長高い？
-
- 36
- 久安
- 19/08/28 09:44:33
その生活を何日、何ヶ月続けてる？
1ヶ月毎日やって1キロも減らないならおかしい。
てかありえない。
目に見えて効果が現れるのは3ヶ月くらいかな？
-
- 35
- 建徳
- 19/08/28 09:44:28
>>33
始めてどのくらいなの？ -
- 34
- 大治
- 19/08/28 09:43:56
>>28
や、ごめんそこまで激しい筋トレではないか
-
- 33
- 長暦
- 19/08/28 09:43:52
>>29
30代後半です。 -
- 32
- 文安
- 19/08/28 09:43:47
>>26
いきなりジム通いしてるくらいならウォーキングから始めたらって意味なんじゃないの？ -
- 31
- 天平神護
- 19/08/28 09:42:37
脂肪が筋肉になったから。
理想的だと思います。
見た目が引き締まってきたなら、あまり体重の数字は
気にしないでいい。 -
- 30
- 昭和
- 19/08/28 09:42:31
食べる量が少なすぎても体重は減らないよ
-
- 29
- 天喜
- 19/08/28 09:41:31
年齢は？
-
- 28
- 大治
- 19/08/28 09:41:20
>>25
なんかそれじゃあ痩せたいというより筋トレじゃない？？
ジム行ってそれ出来るならビリーズブートキャンプ一日二回やった方綺麗に痩せると思うけど -
- 27
- 慶雲
- 19/08/28 09:40:10
病気なんじゃない？とりあえず内科で相談したら？
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- 26
- 建徳
- 19/08/28 09:38:56
>>22
いや、ジムは行けるなら行った方がいい。
筋肉付けた方が代謝あがって痩せやすくなるし -
- 25
- 長暦
- 19/08/28 09:38:27
>>22
代謝はよくなりました。
汗がすぐ顔からでます。運動終わりには服は湿ってます。
基礎代謝とは違うんかな？
運動して減らすカロリー、食事のカロリー
気を付けてるつもりやったんですが・・・
運動量が少ないんかも？
運動量
ウォーキングマシーン ２０分×２回＝１６０カロリー
足を漕いで手も前後に動かすマシーン ２０分×２回 ４００カロリー
腹筋２０回 足、腕の筋肉マシーンを少し。
週１回 １５分の体幹運動×２
家では腹筋、足揚げ、ゴキブリ体操など・・・
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- 24
- 雨雲
- 19/08/28 09:37:49
>>21
食べ過ぎると尿管結石？尿路結石？になる話は聞いていたので、山盛りで食べる訳ではなくお味噌汁に入れたりレンジでチンして箸休め的な量でオイルかけて食べてました。
何にでも言える事ですが食べ過ぎはよくないですよね(´Д｀)
コメントありがとうございます！
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- 23
- 宝治
- 19/08/28 09:34:17
毎日って何日やったの？
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- 22
- 徳治
- 19/08/28 09:23:43
基礎代謝低いんじゃない？
ジムもいいけど、運動は基本的なことでいいと思うよ。ウォーキングとか。
体重1キロ減らすには何キロカロリー消費しないとならないとかあるのに達してないから減らないだけ。 -
- 21
- 建徳
- 19/08/28 09:23:02
>>18
ほうれん草の食べすぎは要注意 -
- 20
- 嘉禎
- 19/08/28 09:21:47
ダイエット何日目？前に8キロダイエットしたとき、はじめの方はスルスル落ちるけど2週間くらいの停滞期が何度か訪れた気がする。
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- 19
- 大治
- 19/08/28 09:18:35
体重なんて１日２日で目に見えておちるものじゃないと思うけど
体重管理アプリとか使ってる？
記録していくと先週の平均とか出してくれて徐々に減っていくの見れるよ
ジム二時間行ってこの食生活なら落ちないわけないと思うけど
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- 18
- 雨雲
- 19/08/28 09:16:55
ほうれん草とブロッコリーを毎日どちらか食べてますか？
MCTオイルかけて食べると効果ありますよ。
私は半年で63㎏から55㎏まで減らしました。
ジムは仕事で時間が全くなかったので、週1回1時間のみです。
遅すぎですが改めて食事って大切なんだなっとその時に実感しました。 -
- 17
- 享禄
- 19/08/28 09:15:23
>>9
その朝ごはん しっかり食べてるって言わないと思う。
ご飯と納豆とサラダだけやん。 -
- 16
- 享徳
- 19/08/28 09:15:00
水分とるのも大事
出来れば温かいの -
- 15
- 建徳
- 19/08/28 09:14:59
>>9
肉は食べた方がいいのに -
- 14
- 建徳
- 19/08/28 09:14:30
こんな感じの毎日。
ってどのくらいのスパンそうなの？1ヶ月？1年？？ -
- 13
- 弘化
- 19/08/28 09:12:50
逆に食べて太るのは怖いってこれから一生その食生活するの？
長年蓄積された脂肪を短期間で痩せようと思うのがそもそもの間違い
時間はかかるけどちゃんとしたバランスのいい食事しながらちゃんと体を動かす
でないと今のまま痩せてもリバウンドするだけ -
- 12
- 長暦
- 19/08/28 09:11:30
>>10
ありがとうございます。
やってみます！！ -
- 11
- 延宝
- 19/08/28 09:11:06
私も、油断するとすぐ太るし、太ると体重減らないわ。運動不足と年取って代謝が落ちたんだな。
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- 10
- 漢字
- 19/08/28 09:09:20
朝のご飯を半分昼もご飯半分にするといいかも
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- 9
- 長暦
- 19/08/28 09:03:54
>>7
バランスが大事なんやなー！
肉とか米とか食べるの怖い。
太りそうで食べれんわ。
朝しっかり食べて→昼、夜は軽めにしてるんやけど
アカンかな？ -
- 8
- 嘉応
- 19/08/28 08:56:15
体脂肪が減って筋肉が増えたのかな。
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- 7
- 文暦
- 19/08/28 08:54:23
>>5
こめ、にく、やさい
バランスよくとる
あとは歩く -
- 6
- 弘化
- 19/08/28 08:54:19
そんな食生活じゃ減らん
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- 5
- 長暦
- 19/08/28 08:53:17
>>3
それかも！！
お酒は一切飲まないです。苦手。
改善方法はなんやろ？ -
- 4
- 貞和
- 19/08/28 08:48:51
私も食事はそんなんだけど、大酒飲みだから全然減らない
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- 3
- 文暦
- 19/08/28 08:48:06
便秘でしょ
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- 2
- 応長
- 19/08/28 08:47:21
食事量減らしすぎても減らないよ
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- 1
- 安政
- 19/08/28 08:46:34
お酒？
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