>>22
代謝はよくなりました。
汗がすぐ顔からでます。運動終わりには服は湿ってます。
基礎代謝とは違うんかな？
運動して減らすカロリー、食事のカロリー
気を付けてるつもりやったんですが・・・
運動量が少ないんかも？

運動量
ウォーキングマシーン　２０分×２回＝１６０カロリー
足を漕いで手も前後に動かすマシーン　２０分×２回　４００カロリー
腹筋２０回　足、腕の筋肉マシーンを少し。
週１回　１５分の体幹運動×２
家では腹筋、足揚げ、ゴキブリ体操など・・・