153㌢ｴｪ━(´д｀)━ｪｴ58㌔

こんばんは(^o^)／
私も主さんと似た感じです。
体重→５８㎏
身長→１５４㎝
体脂肪→３０％です。今月から、本格的に始めました(>_<)一緒に頑張りましょう♪

ｫ&#039;`ｮ━(｡･∀･)ﾉﾞ━ｯ

ﾏｷさん、初めまして♪身長、体重似てますね♪これから頑張って行きましょう!!よろしくお願いします(>▽<*)v

今朝→58.0㌔

朝食→寝てた
昼食→ｺｰﾝｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ

旦那がﾀﾞﾗﾀﾞﾗしてるからｲﾗｲﾗ…

こんにちは*＼(^ｏ^)
一緒に頑張って旦那にきれいになたねって言われるようにしましょ今日は、お昼に旦那が食べたいってうるさいのでびっくりドンキーで食べちゃいました…体重→５８㎏
子供も沢山遊んで動きまぁ～す(^-^;)
うちのも休みの日は、ダラダラでイライラします<<o(>-<)o>>少しくらい子供もと遊んでくれぇ～って
　　　（○｀ε´○）
〇リロリロリロ〇さんは、お子さんは？

初めまして(･∀･)
ぜひ一緒にDietさせて㊦さぁい!!　152/49&#x{11:F995};
あと-⑤㎏目標です☆

宜しくお願いします。

ぴあのさん、こんばんは(>▽<*)v私より断然痩せてるけど、一緒に頑張りましょ～☆

主の最終目標は45㌔です♪

リロリロリロさん＆ぴあのさんこんばんは♪みんなで、喝をいれながら頑張りましょう♪マキも最終目標は４５㎏です(^-^*)/
リロリロリロさん！我が家も外食好きで困ります(>_<)うちの子は、今年３歳になりました(^-^;)女の子です♪我が家は、これから餃子パーティーです☆
食べ過ぎ注意で…。

こんばんは(>▽<*)v


今晩はホカ弁でした…ヾ(;;ﾟДﾟ)ノｵｲｵｲ…
明日からはちゃんと作ります(｀･ω･+´)

ﾏｷ￠→餃子パーティーいいですね(〃´―｀〃)
主は餃子好きだからいつもつい食べ過ぎてしまうょ↓
今日はどうだったかな??
うちも女の子だょ☆
明日は仕事だから夜しかこれないんだけど、お互い気を抜かずに頑張ろ(*゜▽゜ノノ゛☆パチ

リロ￠こんばは♪
餃子食べ過ぎでした…おいしくて…
リロ￠ちも女の子なんだ一緒だネ(*^o^*)
うちのおチビ￠は口が達者で小さいお母さんしてるよ(^_^;)
ホカ弁おいしいよね♪我が家もたまに有りだよ！
たまには、サボらないと…なんて(笑)
リロ￠もお仕事してるんだ！マキもしてるのでちょうどいいネ♪
今日の餃子分頑張って働かなきゃ(>_<)
リロ￠もお仕事頑張ってネ(=^-^=)

ｫ&#039;`ｮ━(｡･∀･)ﾉﾞ━ｯ

今朝は遅刻しそうで体重計れなかった…

ﾏｷ￠餃子分頑張って働いてね(>▽<*)v
ぴあの￠は忙しいのｶﾅ??

今日も気合い入れて頑張るぞ(｀･ω･+´)

こんにちわぁ&#x{11:F995};
昨日は食べおさめってことで、ﾓｽﾊﾞｰｶﾞｰ食べちゃいましたぁぁ(･∀･)♪
実は９～10月までで、４㌔落としたんだけど10月は自律神経がわるくなってDietお休みしてました↓↓

こんばは
└|∵|┐♪┌|∵|┘
餃子分頑張って働いてきたよ(>_<)疲れたぁぴあのさんすごいネ！１ヶ月で４㎏も…見習わなきゃ(&#039;▽&#039;*)
モスおいしいよね♪
今日は、お昼お弁当
朝体重計れませでした夜は、そうめんちゃんぷる小皿に１杯☆☆
ぴあのさん、体調はもう平気ですか？？
マキは、水・木エアロビに習いにジムに通ってるんでぇ～す♪♪

こんばんは☆

ぴあの￠、一か月で④㌔どうやって落としたの??なんか秘訣があるのかな～?

ﾏｷ￠お仕事お疲れ様(〃´―｀〃)ほんと家事に育児に仕事は疲れるよね～…。どんな仕事してるの??良かったら教えて♪

朝食→パン、ヤクルト
昼食→おにぎり①個
夜食→ｺｰﾝｽｰﾌﾟ

体重→57㌔
体脂肪→28.7㌫

ﾏｲﾅｽ1㌔(>▽<*)v

ところで皆何歳なの??ﾘﾛはもうすぐ21歳になるょ☆

書き忘れ…

ぴあの￠、体調は大丈夫??無理しないでゆっくり頑張ろうねd(▽￣*

ﾏｷ￠→ｴｱﾛﾋﾞ～～～!!!
どう??ﾀﾞｲｴｯﾄに効果はありそう??楽しそうだなぁo(▽｀o)

仲間に入れてください！身長１６０、体重６６～６７（毎朝ちがう）体脂肪率２７～２８です。
運動と食事で痩せます！

ﾁｶさんよろしくです♪食事とは、ダイエットメニューかしら？？
ﾘﾛ￠お疲れちゃん♪
（勝手に短くしてごめんね(*_*)）
エアロビかなり楽しいょ♪まだ始めたばかりなんだけど、今までかいたことないぐらいの汗が出て気持ちネ(*^o^*)仕事は、倉庫で荷物出しみたいな感じだよ！常に立ちっぱなしだから疲れるネ～
年は２５歳だょ～ﾘﾛ￠わきゃい（*´θ｀）
夜→57,5㎏
マイナス１㎏やったネその調子で頑張ろう♪

ﾘﾛ￠たびたびマキです└|∵|┐♪┌|∵|┘
お仕事中かしら～！？エアロビは、始めてまだ３週間ぐらいなんだけど、ダイエットにはかなりいいらしいょ～おばちゃん達にまざりながら、汗流してるぅ筋肉痛にはならないんだよネ～！今まで動いてなかったのに…。
スタジオがかなり蒸してるから何にもしてなくてもジワジワ汗出るよ(・ω・;)(;・ω・)ﾘﾛ￠は、パチ屋さんなんだ(*^▽^*)ゞパチ屋さんも大変そぅ(^_^;)さぁ～て明日も早いから子供と寝まぁす～
おやすみ(o_ _)o.zZ

よろしくデスm(_ _)m
ﾏｷさん→食事は低炭水化物にします。朝は好きなものを食べて、昼夜は野菜と魚ﾅﾄﾞ…。基本的に我慢しないでたくさん食べる！主食は野菜！という感じで行きます。
主さん→運動、とりあえず職場まで30分あるきます☆職場がプールなので1日1キロ泳ぎます。

こんなもんです(^_^;)ちなみに21才なんですが、体年齢は33才です(^_^)v笑

こんばんは☆

ﾁｶさん→30分歩くのか～すごいﾘﾛは専ら車です(^_^;)
プールでの仕事なんてうらやましい!!ﾀﾞｲｴｯﾄには最適だね☆でも①㌔も泳ぐのはかなり大変でしょ??

ﾏｷ￠→ｴｱﾛﾋﾞ楽しそうでなにより!!筋肉痛にならないのはやっぱり健康的だからかなぁ??

朝食→無し
昼食→おにぎり①個
夜食→ﾋﾞｰﾙ.鮭ﾑﾆｴﾙ.椎茸酒蒸し.ホウレン草の玉子とじ

夜の体重→57.2㌔
体脂肪→→38.4㌫

夜食べ過ぎました(ﾟДﾟ;≡;ﾟДﾟ)明日がｺﾜｲ…

私も仲間に入れて下さい(*^ｰ^*)ここに来たのゎちゃんとﾚｽ活動してるし156㌢約54㌔で最終目標45㌔と同じ感じだからです☆ちなみに仕事もしてまーす。またちゃんとした体重を報告しますね。ずっと&#x{11:F979};⇔ﾘﾊﾞの繰り返しだから今度こそｷｰﾌﾟしたいです！私も年内に３ｷﾛ落としたいよ(Ｔ-Ｔ)まるって呼んで下さい。よろしくです(ﾟ-^*)☆

みんなこんばんちゃん*＼(^ｏ^)／*
まる￠初めまして♪♪一緒に頑張ろうネッ☆
ﾁｶ￠→野菜が主食かぁ野菜ならお肌にもよさそぅ(*^艸^)ﾁｶ￠もわかいなぁ～あたちおばちゃんだわぁ～
ﾘﾛ￠→エアロビかなりハマるよ～(^-^*)/
水泳も始めようかな～と考え中だょ♪来年の７月に親友の結婚式があるからそれを目標に頑張るぅ(＞Д＜)
これから、エアロビに行ってきまっす♪♪

今日は時間がなくて600mしか泳げなかったぁ(>_<)明日は休みだから泳げないし(^_^;)体重、今測ったら６５・５。朝より２キロ減で１０月３０日から一番軽いデス☆うれしいな～♪頑張ろう！
朝→ご飯、味噌汁、鮭
昼→豚汁、唐揚げ
夜→サラダの予定

まるさん→よろしくデスm(_ _)m頑張りましょうね！

ｴｱﾛﾋﾞと水泳ゎ&#x{11:F979};に効く言うよね(≧▽≦)いいな♪私も前にｴｱﾛﾋﾞ見学に言ったんだけどなんか１人ゎ心細くて(/д`)ﾏｷ&#x{11:F9D6};ゎ１人で行ってるのかな？ﾏｷ&#x{11:F9D6};１日で２ｷﾛも減ったの？マジすごーいо(≧▽≦)оﾘﾛﾘﾛﾘﾛ&#x{11:F9D6};私も明日ゎ休みです(*^ｰ^*)今日のﾒﾆｭｰゎ
朝☆なし
昼☆ﾊﾞｲﾄ先でﾊﾝﾊﾞｰｸﾞとかｶﾚｰうどんの１人前を４人で分けてあとｷｬﾍﾞﾂと赤だしと米を少々&#x{11:F9AC};
夜☆焼そば半人前
ﾊﾞｲﾄ先が飲食店でみんなで分けたりとかだからいつも食べ過ぎになっちゃってそれが難点です(*´o&#039;)=з

２ｷﾛ減ったのゎﾁｶ&#x{11:F9D6};でしたね(;^ε^A間違えました。私ゎ朝53.4でした。今月・来月で1.5ｷﾛづつ減らして年末にゎ50ｷﾛぐらいにしたいです！そう考えるとﾁｶ&#x{11:F9D6};本当すごいね(o^o^o)

おはよう(*^ｰ^*)みんな忙しいのかな？昨日ゎ結婚記念日で外食したけど水菜とジャコのサラダのみにしました(Ｔ-Ｔ)それでも今朝また53.4だよ。今月中に51.5にしたい(´。`;とりあえず日曜の朝までに53ｷﾛ目指してがんばるょ！

主です、今体調崩していてなかなかﾚｽできないです。
よくなり次第また来ます。

まるさん結婚記念日おめでとう～☆いいないいな♪あたしも絶対再婚しよ(*^_^*)
ﾘﾛさん大丈夫～？早く良くなるといいね！

ウチは金曜から子が水痘になってしまい、引きこもりで…食べちゃいました(;_;)体重計に乗るの怖いから乗ってないけど…乗って来る！測ったらレスします(-.-;)

最悪(-_-#)６７・７でした(ToT)でも思ったより増えてない…。明日から気を引き締めて頑張ります！

ﾁｶさん私も週末で増えてしまいました(Ｔ-Ｔ)今朝53.8でした。今週ゎがんばらなきゃ！今日の朝ゎﾊﾟﾝ２口。昼ゎ親子丼とｶﾌﾟﾁｰﾉｾﾞﾘｰでした。今日ゎもう食べないぞ！夜ゎｼｪｲｸにします。

皆さん頑張っていますか??
主復活です(>▽<*)v
無理なﾀﾞｲｴはしてないのに、体調崩して…おかげで体重が元に戻ってしまい、また58㌔①からのスタートです｡ﾟ(/＿＼)ﾟ｡頑張るぞ!!!!!!

ｫ&#039;`ｮ━(｡･∀･)ﾉﾞ━ｯ
今日は仕事お休みです★
今朝は卵ご飯をがっつりたべちゃいました(ﾟДﾟ;≡;ﾟДﾟ)
今日は高校の時の同級生ど遊びに行ってきます(>▽<*)v

ﾘﾛﾘﾛﾘﾛさん良くなったんだねо(≧▽≦)о病み上がりだし無理しないようにね☆私も今日ゎお休みで朝から４時間ぐらい美容院で(;^ε^A３時ぐらいにようやくごはんでした。私も53.8で変わってません(-д-;がんばらなきゃ！

皆～お疲れ様(〃´―｀〃)
昨日は遅くまで遊んでたからこれなかったぁ↓しかも今朝も遅刻しそうになり、体重計れてません…。

お風呂上がり
体重57.6㌔
でした…。なんかまだ完全に調子が戻ってません…。
子宮?あたりが痛いので来週産婦人科に行ってみるつもりなんですが｡｡｡(;´д⊂
主はこれから気合い入れて頑張ってくつもりなんでよろしく～(｀･ω･+´)ь

主さんぉ腹ゎ大丈夫ですか(>_<)私ゎ生理後でやせ期なんだけど気合い入らずダメダメ。一緒にがんばってくれる人いないとどうもダメで(ΘεΘ;今回のﾀﾞｲｴゎ調子悪いです(/д`)でもこのままぢゃヤダからがんばらないとだよね(>_<)

皆さんこんにちは♪昨日は仕事終わってから外出してたので来れなかった｡｡｡(;´д⊂ でも昨日は仕事で意識吹っ飛びそうな位忙しかったので、体重減ってました今日はお休みだけどたまってた家事を片付けなきゃ!!!
旦那は仕事いったし、ﾁﾋﾞと二人でまったりするぞ～☆

みんなぁ～こんばんちゃん(>_<)
覚えてるかしらぁ？？ﾘﾛちゃん復活かなぁ？まだまだ無理は禁物だっちゃ(^o^)／
ﾏｷは、57㌔水泳も始めたよ！泳げないから歩いてるけど結構きくﾈ
エアロビも頑張ってるよん♪
まるちゃん！ﾏｷも自分に甘すぎて…みんなで頑張ろうV(^-^)V