>>89
やっぱり中腰には気を付けた方がいいのですね。
私はコルセット外すのはまだまだ先ですが、外れたら楽だろうけどやっぱりこわいです。

初レスです。
ちょっと前になりますが腰痛がひどくて病院に行きそこではヘルニアとは診断されず悪化したらなる、みたいに言われただけで大丈夫だと思っていましたが最近ずっと腰から右足までの痛みが酷いです。これはヘルニアなんですかね？今は市販の鎮痛剤を飲んでます。仕事柄重いもの持つので右下半身が上手く動けないのがつらいです。でも整形外科がすっごく混んでいて仕事があるので行く時間もない、、泣

>>83

おひつじです。

私は今月で1年になりますが、今の所順調で再発の兆候？はないです。13日にMRI検査するのでそれで再発ですって言われたらどうしよう～とドキドキ。

重い物を持つ時・ものを拾う時の中腰・気をつけてます。無理はしない事にしました。

>>86
ふくらはぎにはこれいいよ
https://www.youtube.com/watch?v=tP2-ZX9FrDM

実はマッサージや整体、お風呂では体の芯からほぐすことはできない。せいぜい表面がほんのちょっとほぐれるだけ。現代人は疲労が奥にずーっと長い年月たまっている
ゆる体操なら科学的な方法なため、過去に例がないほど体を芯からほぐすことができる
http://lubiy.blog.jp/archives/11334110.html

>>83
ふくらはぎが痛くなってきた。今日は多めに歩いたからかな？
腰～お尻～モモ裏～ふくらはぎって痛くなってきたから、また痛くなるとしたらお尻からだよね？
あー、再発こわい。

また筋肉も凝り固まって呼吸が浅く、体が歪むので何するのもつらい
筋肉が固いほど体幹が使えないので骨に頼って立てずだらっと重苦しい印象の身体になる
これで筋肉がすごくほぐれて楽に
https://www.youtube.com/watch?v=tP2-ZX9FrDM
http://lubiy.blog.jp/archives/11334110.html

腰じゃなく頚椎ヘルニアだけどいつ再発するのかとヒヤヒヤしながら生活してる。

>>82
おひつじさんは、再発はしなかったのですか？
何に気をつけて生活してますか？

>>81

何かと不自由ですよね。家族に甘えて下さい。日に日に身体は楽になってきますよ。

>>80
ありがとうございます。
パンツ履くのもやっとです(笑)靴下も長いのが履けなくて、短いので我慢してます。

>>79

退院おめでとうございます(^-^)
私は10日間、入院だったので１週間で退院羨ましい。無理はしないで下さい。

腰を曲げたりしてはダメなので、お風呂等、大変ですよね。気持ち分かります

>>76
退院しました。約一週間が過ぎましたが、腰を曲げない生活って大変ですね。でもせっかく手術したので再発は避けたいです。
でも、たまにですが、腰がズキンって痛むときがあって、心配です。
あまり無理はしないように過ごしてますが、家にいるとついいろんなことをしてしまいます。

>>77
へーこれ面白い。

>>76
http://searche.livedoor.blog/archives/12586292.html
ストレッチじゃ意味ないよ
筋肉をほぐさないとまた再発する

>>49
もうすぐ退院なんですが、すぐの再発は怖いですね。
入院中のリハビリはどんなことをしてましたか？
私はずっとストレッチです。退院後はどうなるんですかと聞いたら、もう自主トレなんだそうです。だからやり方をしっかり覚えて帰らないとです。

>>74
ありがとう。昨日も血抜きの管が痛くて寝られず…
久しぶりに子供たちに会って、不覚にも泣いてしまったダメ母ちゃん。いろいろ我慢させてるから申し訳なくて。
痛み止めもらいました。今は六時間おきに飲んでます。もう管も全部取れたので、まだ痛いけど今日こそ寝られるかな…？

>>72

お疲れ様でした。痛み止めが切れる時間をだいたい予想して定期的に看護婦さんに言ってもらうと良いよ。

無事に終わって良かった。

そけいヘルニアで手術しました
その後にぎっくりして二回死んだ

最近、太って何故か？
ベットで天井見て寝れるようになりました
長く付き合ってると体の動かし方が身についてきたみたいです

体の動かしたに自分流を取り入れるといいと思うよ

>>70
終わりました。やっぱり術後は痛いね…昨日は全然寝られなかった。
今日も痛み止めもらったけど、寝られるかな…明日いよいよ子供たちに会えるわ。

ブロック注射の度にゆっくりゴロゴロ寝ていてねって言われるけど、子供が寝てからしか無理！
椅子に座るのも負担がかかるって言っても事務職で座りっぱなし、家でも動きっぱなし治るわけないわ

>>58
今日、入院しました。子供らの声聞いたら涙が…子供らの方が強いな。でもやっぱり不安そうな顔してるらしい。当たり前か。
明日、手術がんばりまーす。

皆さんはなぜこんな固くなってるのに、弱いんだろう？腰を痛めるんだろうと思ったことはありませんか？固く鍛えられてるはずなのに頼りない
その答えは、人間は筋肉が固くなるほどたつのが下手になり、本来使いたい内側の筋肉が全く動いてくれなくなるからだったんです。

おばあちゃんが杖にフラフラに体重を預けて立っているのを知ってますね

あのように人間はふらふらと骨に体重を預けることで（重心を永遠に探り続け、細かく動き続けることで）、うまく力を使わずに無理なく立っていることができます
小さいお子さんのいる方はその立っているさまをよくご覧ください
https://www.youtube.com/watch?v=OdCyGzeugvo

がしっと力が入った状態では、骨に体重を預けることはできません。人間の骨格図を見ればわかりますがまっすぐポールが立ってる配置はないからです。
だから骨の重心をふらふらと探し続ける必要があるのです

ですから筋肉を柔らかくするほど絶対に腰痛やヘルニア、坐骨神経痛は治ります

通常人間が産み落とされてから、みな筋肉が非常に柔らかく、使うのはアクセル筋である腸腰筋です。しかし年とともに背中や腰がひどく固まり、背骨が自由自在に動かなくなってくると、アクセル筋である腸腰筋は使えず、ブレーキ筋である腹筋や腰の表面や、肩こりの原因の僧帽筋、太ももなどを使って歩き、立っているようになる

すると体幹部をクレーンのように後ろから腰の筋肉でおよそ２００キロ以上の力で前に倒れないように引っ張っているため、椎間板はひとたまりもありません。こんな状態ではヘルニアや腰痛にならないほうがおかしい。


全身の筋肉は柔らかければ柔らかいほど腸腰筋が使えるようになります。腸腰筋はこの図のように背骨と足を長短の筋肉でつながっています。
するとどうなるかといえば、魚のようにしなやかにくねくねできるようになります

つまりこのような精密な構造のため周囲の取り囲む腰や股関節まわりの筋肉がふにゃふにゃに柔らかくないと絶対に使えないのです

私は1年経った。
はじめはトイレに行くのはもちろん寝返りも出来ないくらい痛かった。
今は普段通りの生活は出来るけど無理すると痛くなるし、常に違和感がある。
日を追うごとにマシになるとは言うけど普段の生活でも制限はあるし、痛いよ。

なぜこれまでヘルニアや坐骨神経痛でいい方法がなかったのか？
それは筋肉を柔らかくほぐすということ自体が一般で考えられてるよりもずっと難しい技術だったから
また柔らかさという要素が厳密化学で測定できないというそんなだけの理由で、医療では採用されてきませんでした。

腰椎間板ヘルニア。発症？して約8ヶ月。
発症当時の何をしていても何もしなくても激痛だった時よりは、かなり良くはなっている。
けど、突っ張る様な痛みと足先の痺れは取れない。
メチコバールもそれほど効果がないから、服用しなくてもいいよ…と医師から。
週1のリハビリと痛い時にロキソニンを服用してしのいでいる。

出っ張って神経に触れているヘルニアはいずれ吸収されるから、麻痺して動かなくなる事はないからその辺は心配しないで大丈夫と言われた。
でも辛い……。

私はMRI撮ったらヘルニアが割と大きい様で、なかなか吸収されないみたい。

私もヘルニアで坐骨神経痛。左足全部が痺れてる。腰以外に股関節とお尻が痛い。ブロック注射と痛み止めで何とか騙し騙し仕事してる。

>>60
それもゆる体操で絶対治るよ。
期待するほど裏切られるときつらいから信用できないかも知れないけど、絶対治るからやってみてね
お医者さんはすごいレベル低いから。特に整形じゃ治らなくて当たり前だよ

>>59
私は坐骨神経痛が酷くて、椅子に座るのも苦痛ですが、１番痛いのはふくらはぎです。
何もしてなくても痛いので、本当に辛いです。

>>53
私も介護。みんな普通の腰が痛いんだろうけど違うんだよね。常に痛いし椅子に座るのも一苦労。中腰痺れる。
骨が砕けたみたいに激痛。歩行はだいぶ楽だけど股関節引きちぎられような。みんなそうなのかな陣痛より痛い。

>>55
自己管理ですか…再発しても、今より酷くなければ我慢できるのかな。何より再発しないのがいいのだろうけど。
下の子が『お母さんいなくなるの寂しい』って泣くんですよ～(涙)私だって行きたくないんだけど…
親子ともにメンタルやられそうです。

http://searche.livedoor.blog/archives/12586292.html
これしたら絶対治るから
だまされたと思ってやってみ

http://searche.livedoor.blog/archives/12586292.html
これしたら絶対治るから
だまされたと思ってやってみ

痛みの頻度によって、手術するかしないかは決まりますよ。排泄障害や日常生活に支障…歩行困難・注射でも効かない人とかは主治医に相談して手術するか・しないか…になるのかな？よく分からないけど。

ヘルニアは再発100パーセントと言われてるので、あとは自己管理だと思います。

>>49
そんなにすぐに再発するんですか？怖すぎます。本当に無理は禁物なんですね。

みなさん毎日痛みとの戦いお疲れ様です。私も介護の仕事始めてからヘルニアになりました。最初はぎっくり腰、次にもっとひどいぎっくり腰、ブロック注射も毎週行き、整骨院も行ったけど痛み取れず少し大きい病院に行きMＲIとって、やっとヘルニアと診断されました。ですが、特に治療法はないと言われ痛み止めもらつてきただけです。
こういう仕事なので会社にも報告したら「みんな腰の痛み抱えて仕事してるの」と、言われる始末。ヘルニアってなった人じゃないとあの痛みわからないんですかね…？毎日、朝起きると腰から背中全体が硬直していて起き上がるのもやっとなのに。友達は手術したけど、また痛み出てくると言ってましたが、手術すると楽にはなりますか？

私もそう。ずっと産後一年から我慢していてとどめの追突事故にあい打撲。
医者からヘルニアになるかもで、もう一年坐骨の痛みは全くとれず。時間もお金もないから仕事して帰宅したら腰がガクガク。注射きくならしたい。もう眠れない程痺れるし。
家事なんか中腰からの起き上がる瞬間地獄何百キロの漬物石がのっかてる感じ。
この前初めてもみほぐし行ったらお尻の硬さはとれたけど。頻繁に行けないしなぁ。。。

>>50
黄色の服の人ジワる

http://searche.livedoor.blog/archives/12586292.html
これやってみて
1か月やれば治る

こんばんは！わたしも先月手術して、退院して1週間でまた右脚に痛みがあり、歩けなくなり受診したら再発してました。退院してから、気付かないうちに無理していたみたいです。仕事もしばらくお休みです。退院するときに、リハビリ施設を紹介してもらってなかったんですが、やはりリハビリは大切ってことですね！リハビリ施設を紹介してもらえるか聞いてみます！

>>47

お金の都合上、早急に…ならば役所等に電話して事情説明すれば対処してくれると思いますよ。お金が大変な人のための申請だと思うので…

>>45
そうなんですか。うちは郵送するように言われました。
保険証の種類によって違うのでしょうか。

>>43
足が上がらないし開かないのでできません。

>>43

そうだったんですね。
限度額認定証は、市役所で申請するので納税してれば貰えますよ(^-^)

>>43
セックスって出来ますか？

>>42
すみません、手術は来週なんです。だいたいで書いてしまって…
申請書出そうと書いてたら、協会けんぽの支部が今住んでるところと旦那の保険証に書いてる支部が違ってて、慌てて問い合わせました。危ない。
だから、入院までに間に合わないかも…
仕事も休んでるからホントにお金なくて、下の子のランドセルのお金も今月中に払いに行かないといけないのに、大丈夫かしら。

>>38

その後、どうしたんだろ？
手術、無事に終わったかな？