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やはり目立つんでしょうね。
サッカーやキャッチボールやってただけなんですが、何人もの人達に、うわ～…って感じでジロジロ見られました。デブ親子が運動してるのはやはりみっともないですよね。パッと見て分かるくらい、私も息子も太ってます。
夏休み前に病院で肥満指導を受け、外に出たがらない息子を何とか連れ出して親子で身体を動かしてたんですが、好奇の目で見られ、息子も気付いてしまい、悲しそうに「もう帰りたい」と言い…
息子まで肥満にしてしまった私が悪いんですが、外で一緒に運動したくても人目が気になってしまってもうできない。
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朝早くとか夜の涼しい時にウォーキングしたら？
満腹になるまで食べてるんじゃない？
普通の人は苦しくなるまで食べない。
肉ばかりじゃなく野菜も食べる。
おやつは時間を決める。
人気のない公園いくか、ウォーキングしてみたら？子供はスイミング教室にぶちこんだらどうかしら。
やっぱ自分に甘いと太るんだね
やらない言い訳を探すのはやめましょう。子供に急なダイエットは難しいですよ。まずはあなたが本気で痩せてください。あなたが痩せて、生活の見本となればいい。普通に食べてれば肥満にはなりません。
飲み物はお茶か水かブラックのコーヒー
ジャンクフード（マック系、お菓子、ラーメン、パスタ）は食べない
大皿でおかずを食べない。
朝晩にストレッチを必ずする。
これを半年も続ければ絶対痩せます。
YouTubeで家でできる運動沢山あるからみてみて！！
食べる量を少し減らして食べ物に気を付ければ痩せるよ。うちの子もぽっちゃりしてたけど痩せた。野菜嫌いじゃなければ野菜たっぷりにしてあげればお腹も満たされるよ。
みんなも言ってるけど、食事の問題だよ。
とりあえず運動しなくて良いから食べ物見直しなよ。
別にダイエットメニューにしなくて良いから、間食やめて普通の人が食べる量にするだけで５kgは落ちるよ。
そこから揚げ物を控える、野菜や味噌汁から食べる、脂質と糖質に気をつける…
それで体重が減らなくなって来たら運動だよ。
ちなみに私も肥満親子はジロジロ見るタイプ。
「あーこの親だから子供をこんな体にするんだな。自分も子供も食べたい時に食べたい物を食べたいだけ食べる、だらしない生活してるんだな」って思ってる。
人目って本当に気になるよ、それがダイエットの邪魔になるなら外なんか出ないでいい。人目を気にせずのびのびと出来る環境でいいんだよ。室内で出来る有酸素運動もちゃんとあるよ。でも子供なら毎日学校の登下校あるし、極端に近くなければ特別運動は必要無いと思うんだけどな（今は夏休みだけど）
直すべきは食事だと思う。どんなご飯を出してるの？
>>2 メンタルやられたら元も子もないでしょ
うちは肥満予備軍くらいだったけど、友達にからかわれたりするからダイエットしたよ。
運動１割、食事９割。
これで体重は減らなかったけどそのまま背が伸びたから痩せた。
そんなに周りの目が気になるなら家の中で運動したら？
家の中でも運動できるよ？
デブは意志が弱いからデブ
自分が思うほどみんな見てないと思うけどなぁ。おやつを変えてみたら？飲み物とか。
こんな暑い中肥満児にはキツいし危ないんじゃないかな？
とりあえず糖質制限と軽い運動から始めよう
今の時期日中より夜にウォーキングとかしてみては？
本気で痩せる気ないんじゃない？
糖質制限しろ、米、パン、麺禁止や
麦茶でも緑茶でもお茶を飲みながら時間が許す限りサイクリングしろ
間食NG、これですぐに痩せる、後は自分との戦い
いくら運動しても食べる量減らさないと痩せないよ
見返すつもりでがんばろ！
そうやって嫌なことから逃げたまま生きていくの？今嫌な思いを克服すればもう絶対にデブには戻らない！って教訓になるんじゃない？
ずっとその恥ずかしいデブのまま生きて行くの？それとも頑張って乗り越えるか。それを身を持って教える時が今なんじゃないの？
1人じゃ頑張れなくてもお互いに励ましあいながら頑張って健康的な素敵親子になってよ。
