みんなも言ってるけど、食事の問題だよ。
とりあえず運動しなくて良いから食べ物見直しなよ。
別にダイエットメニューにしなくて良いから、間食やめて普通の人が食べる量にするだけで５kgは落ちるよ。
そこから揚げ物を控える、野菜や味噌汁から食べる、脂質と糖質に気をつける…
それで体重が減らなくなって来たら運動だよ。

ちなみに私も肥満親子はジロジロ見るタイプ。
「あーこの親だから子供をこんな体にするんだな。自分も子供も食べたい時に食べたい物を食べたいだけ食べる、だらしない生活してるんだな」って思ってる。