158cm98.6kg42.8%43歳7月12日スタート へのコメント(No.118

  • No.118 バナナ

    yTbgPW9Qal

    18/09/15 16:27:07

    クランチ腹筋120回、足ぱか300回、かかとあげキープ&上げ下げ40回×20セット追加しました。


    海藻サラダ(キャベツ、ワカメ、糸寒天、ゴマ)、赤身のマグロ3切れ、卯の花(おから、ひじき、豆)、低糖質のチーズブランパン1個


    海藻サラダ(キャベツ、ワカメ、糸寒天、ゴマ)、豚のしょうが焼き1枚、舞茸のオーブン焼き


    トマト1個、きゅうり1本(味噌マヨ)、冷奴(小)

    今日のお通じ3回

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