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6月からダイエット開始しました！
152センチ58.5キロ→現在53.5キロ体脂肪率28.5％です。
30日で痩せるアプリメニュー、30日でお腹痩せアプリメニュー、踏み台昇降、『あすけん』を使ったゆるい糖質制限をやってます。
目標は、まずは50キロになること。
最終的に45キロを目指してます。
ここで日々の体重や食事内容など記録していきたいと思っています。
頑張ります(｀・ω・´)！
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>>10
わかります、一人だと甘えちゃいますよね…今日は運動休んでもいいかぁ、とか(´`:)
食事制限は慣れるんですね！私も慣れてしまえばいいんですがお腹はすいちゃう…(笑)
お腹まわりと太ももは私も痩せたい！
部分痩せはできないと聞くので、全体的に痩せるしかないんでしょうね(´・ω・`)
運動するの気持ちいいですね♪私はもともと虚弱体質で、運動を全然してなかったんです。ダイエットのために運動し始めてから、体調かいいのが嬉しいです(っ´ω`c)
>>8
1人だとどうしても甘えが出てしまってダメです笑
あちらの主さん帰ってきてほしいですねー。
なんだか食事制限慣れてしまって結構平気なんです笑
でもこの時期は水分をわりととってしまってて水太りするんじゃないかという不安が。笑
ずっと食事制限だけでやってきましたがやっぱり気抜くとダメなんで運動始めたんですが汗かくのすごくいいなって実感してます^ ^
お腹周りと太もも痩せたいので頑張ります^ ^
>>7
コメントありがとうございます(´▽`)
そちらのトピ、しょっちゅうのぞいていました(笑)身長体重が私と近かったので、勝手に目標にしています(っ´ω`c)
お互いに頑張りましょうね！
>>6
一緒に頑張る人がいるとやる気でますよね！
あちらの主さんも、また一緒に頑張ることができたらいいんですが…(´・ω・`)
それにしても、とまとさんはすごく食事を制限して頑張ってますね！
この暑さでバテてませんか??
あちらのトピが下がりっぱなしで気になってました。
お互い、頑張りましょう(^^)
>>5
ありがとうございます^ ^
デブ猫さんがトピ立ててくださってまたやる気出ました！笑
お互い頑張りましょう^ ^
もう来ないかもしれませんねー。残念ですー。
>>4
とまとさん！
ぜひぜひ、参加してくださいヾ(o´∀｀o)ﾉ
お互いに目標達成に向けて頑張りましょう♪
あちらの主さんはもうこないんですかね…残念です(´・ω・`)
デブ猫さん！あちらのトピは主さん来てくれなかったですね。
私も参加させてもらっていいですか？？
>>1
早速のコメントありがとうございます！
頑張ります(｀・ω・´)
以前は違うトピで記録してましたが、閉めてしまったようなので新たにトピたててみました。
皆さん適当に利用してくれると嬉しいです♪
今日の体重 53.5キロ
体脂肪率 28.5％
30日で痩せるメニュー、30日でお腹痩せメニュー、踏み台昇降30分やりました。
暑くてバテるのが早かった…(´`:)
＜朝ご飯＞
バナナ一本
コーヒー入り豆乳一杯
骨にカルシウムプラス二枚
＜昼ご飯＞
冷やしとろろそば
ひきわり納豆
＜晩ご飯(予定)＞
豆腐サラダ(トマト、レタス、木綿豆腐)
チキンカレー
もち麦ご飯120グラム
その他麦茶やルイボスティ飲んでます。
がんばれー
