- ダイエット
- ぶひぶひ
- 18/06/27 12:05:58
体重でもレコーディングでも何でも毎日の日々を記録しませんか?目標体重&体型に向かって頑張りましょう。
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皆さんこんばんは(`・ω・´)
私もこのままこのトピにいてもいいですか??
私は、自分なりに頑張って目標達成できればいいのではないかと思います。主さんは主さんなりの、私は私なりのスピードで頑張ればいいのでは。
いろいろ書き込む方もいますが、それもバネにして頑張ろう!と思えればなおいいと思います。
またこれからもよろしくお願いしますm(_ _)m
デブ猫さん、
改めましてこれからも宜しくお願いします。ダメダメ主で本当に申し訳ありません(T^T)。
参加されてる皆さんが辞めなくて良かった、本当に良かったが本音です。
仲間がいなければここまで続けられなかった(T^T)って私はたいした運動もしてないし増える一方で申し訳ないですけど…
これからは、口先ではなく行動でコツコツ努力します。
参加されている皆さんに失礼がないようにダイエットに取り組みます。
スクワットの正しい姿勢を調べてみてくださいとコメントした匿名です。
意地悪で言っているのではないと申し上げたはずです。正しい姿勢で行わないと効果があがらないばかりか、膝や腰を痛める事もあるのでコメントさせていただきました。それなのに、、、
すごく不愉快です。コメントしなければ良かった、、、
美しさって内面も伴うものだと思います。
主さんが仮に目標体重の50キロまで痩せたとしても
そういう発言を繰り返す限り醜いままでしょう。
他の参加者さん達の頑張りを応援したいので、このトピは
覗きに来ます。
変なサイトじゃないから読んでみて。
自分の事を含めてなんだけど「デブの特徴」でググったら、太ってる人の特徴、性格他、色々納得出来る物があった。
要は自分に厳しくなりなさい!という事。
スクワット教えてくれた方(以外にも)に感謝すべきだと思う、疑われたとか卑屈にならない方が、卑屈=デブ。足腰やられたらダイエットどころじゃなくなります。
https://bodyjack.jp/2016/12/%E5%A4%AA%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%82%8B%E4%BA%BA%E3%81%AE%E7%89%B9%E5%BE%B4%E3%82%84%E6%80%A7%E6%A0%BC%E3%83%BB%E9%A3%9F%E4%BA%8B%E3%81%AE%E7%99%96%E3%82%84%E9%AB%AA%E5%9E%8B%E3%81%AF%E3%81%AA%E3%81%AB/
朝トイレ後
72.7㎏ 37.1%
『10時~14時に行った運動』
踏み台昇降1分×5=5分
スクワット10回×10=100回
手足フリフリ体操30秒×10=5分
腕立て伏せ2回×10=20
フリーダンス2分
しました。
※14時すぎても少ない運動量ではありますがします。
匿名さん、不快にさせてしまいごめんなさい。感謝をするべきでした。
セミさん、為になるサイトを教えて下さってありがとう。
他の参加されてない方々のコメントで丁寧に助言して下さる方がいる中で、明らかに悪口って思えるのもあって全部読んでいくとメンタルやられます。全て悪い方向へと考えてしまうのです。
このままでは本当に良くないと思うので厳しい発言は全て糧にして減量するって気持ちに変えます。感謝する気持ちも大切にします。せっかく丁寧に助言して下さったコメントについては本当に本当にできそうなことは実践していきます。
それでは、皆さん、また明日(^_^)/~~
>>394
レスラーさんは本当に頑張ってると思う。
プロテインは確かに不味いよね。不味さに慣れたら平気だけど。
停滞の時の炭水化物がエネルギーになって痩せるのを助けてくれるよ。
きゅうりもオススメ。私は毎日きゅうりを食べてる。暑いから無理しないでね。
>>424
スクワットに関して言えば正しいやり方でやってたら、何回もは出来ないと思う。
それに主は膝が痛くなった時もあるから、何回もするよりかは10回を毎日の方がいいと思う。
ストレスがたまって嫌になったら続かないから、スクワットと何か1つとかでいいんじゃないかな?
後は簡単な筋トレとか。
暑いから無理しないでね。
皆さんこんにちは(´▽`)
今日は急きょフルタイム勤務になり、いつもパート終わりに運動するのですがそれが出来ず…なので晩ご飯の後に踏み台をやります!
30日メニューはお休みの日なので、今日は踏み台だけ(´`:)
朝の体重 53.6キロ
体脂肪率 28.8%
<朝ご飯>
豆乳一杯
骨にカルシウムプラス2枚
<昼ご飯>
昨日の残りのきのこと野菜たっぷり豚汁
木綿豆腐200グラム
<晩ご飯(予定)>
とろろそば
野菜サラダ(サラダチキン、トマト、レタス)
猛暑日の記録更新さん、
助言して下さってありがとう。明日からスクワットを深めに10回にします。優しい言葉をかけて下さると涙が出てきます(本当です)。
今日から『20時すぎたら食べない』を始めます。
それから、極秘の節約ダイエットの詳細を教えようと思います。
成果がでたら教えようと思いましたが、そのうちすぐに成果がでると思ったからです。
それは、某プリペイドカードをハサミで切ったのです。いつも、プリペ払いで毎月5万円くらい使っていて好きなものをたらふく買っていました。そして、いつも貯金ができず困っていました。
なので、これからは現金払いで買い物をして節約をしなくてはならないのです。
これからは、考えて食材のお買いものをしなくてはならないのです。
この方法でダイエットにも繋がると思いたいのです。
以上、節約ダイエットの詳細でした。
運動は続けます。少ない運動量でも『チリと積もれば山となる』でコツコツ努力します。
>>428
20時じゃ遅いですよ。
専業さんですよね?
特に外食とか無いなら17時、遅くとも18時で頑張れませんか?
寝る時間が近いほど良くないです。
ダイエットはご主人の協力は得れませんか?
どのような1日を送ってますか?
何時に起きて、何時に朝昼晩を食べて寝てますか?
生活サイクルも見直す所があると思います。
セミさん、
生活習慣を見直します。助言して下さってありがとう。
【ちらし裏】聞いてほしいの【ここに書け】の冷や麦の中に一本だけピンクさん、
たいしたことない内容ですみません。
参加されてる皆様へ、参加されていない皆様へ
もう心が折れました。何でも記録ダイエットを続ける気にはなれません。メンタル的にも無理です。
助言して下さった皆様、ありがとうございました。報告せずにささっと辞めれば良かったんですがそれだと良くないと思うので本当にありがとうございました。
参加されてる皆様、このトピをご自由に使って下さい。このコメントで最後にします。皆様、本当にありがとうございました。
みなさんこんばんはー
今日は朝夕筋トレして夜は走りに行ってきました!今日距離はかったら4キロ少しでした!
主さん。がんばって続けてほしいです。
いろんな意見あると思いますが優しくアドバイスしてくださる方もいます。私やデブ猫さんやレスラーさんもいます。主さんのトピなので主さんのペースで続けてってほしいです。
おかき小袋2パック、タニタ小袋1パック
ミニおつまみ、ポテチ、ポテト10こ
肉
食べ過ぎー
ここのトピ主さん、ママスタで記録はしてないにしても、ダイエット頑張ってるかな?
痩せるまでは苦しいだろうけど、その過程の中でも1週間頑張ったご褒美とか楽しみを見つけられたら良かったのに、毎日ご褒美だったもんね。
あがってたからコメントしてしまった∑(゚Д゚)
主さん、お子さんの夏休みも終わり、運動する時間も取りやすく
なりますよね。もう一度、ここで頑張ってみてはどうですか?
ダイエットはお金をかけなくてもできます!
地道にコツコツ続けてみませんか?
色んな意味で面白かった。
本人も書いてたけど、ツッコミどころ満載。
お菓子ジュースをやめるだけでも彼女の場合は痩せられたかもね。
三食シッカリ食べてるのに、お菓子とジュースを我慢出来ないのは致命的。
お菓子とジュースを口にしたら一食抜くとか。
彼女は運動したからお菓子とジュースを食べてもいいでしょって感じ。
褒美はあっても罰が無い。
あげておきます
摩訶般若波羅蜜多心経観自在菩薩行深般若波羅蜜多時照見五蘊皆空度一切苦厄舎利子色不異空空不異色色即是空空即是色受想行識亦復如是舎利子是諸法空相不生不滅不垢不浄不増不減是故空中無色無受想行識無眼耳鼻舌身意無色声香味触法無眼界乃至無意識界無無明亦無無明尽乃至無老死亦無老死尽無苦集滅道無智亦無得以無所得故菩提薩埵依般若波羅蜜多故心無罣礙無罣礙故無有恐怖遠離一切顛倒夢
想究竟涅槃三世諸仏依般若波羅蜜多故得阿耨多羅三藐三菩提故知般若波羅蜜多是大神咒是大明咒是無上咒是無等等咒能除一切苦真実不虚故説般若波羅蜜多咒即説咒曰掲諦掲諦波羅掲諦波羅僧掲諦菩提薩婆訶
般若心経でした(*`・ω・´*)ゞ〃ビシッ w