>>322
心を入れ換えて今日から努力します。助言して下さってありがとう。

おはようございます(´▽`)
やっと体調が回復してきました！これで運動できる♪

今朝の体重　54.6キロ
体脂肪率　　29.6％
＜朝ご飯＞
バナナ一本、豆乳に珈琲混ぜて一杯、一口紅茶スコーン4個

>>321
覚えてくれててよかった。無理に何回もするよりかは少しでいいから毎日する方がいいよ。
下半身に筋肉がつくと太りにくくなるしね。
スクワットは本当におすすめ。
周りは気にせず自分のペースで頑張ればいいと思う。

>>319
まず掲示板というのはそういうモノ（全世界発信）だし、ましてやママスタ…最近は男性も参入してるし。
主の場合は、仲間を募った挙句にヤルヤル詐欺的な内容だから仕方ないような。
言葉尻をとらえるなら、トピ文にレコーディングの文字があるのに食事内容を一切書いてない（主がレコーディングすると言ってないにしても）上に間食も多いし、ダイエットダイエットと言うだけでロクに調べず人頼り、真実味が無いというか。
主以外の人は頑張ってるのに、アンタ何やってんの？と思う人は多いはず。

夜中の炭酸飲料は炭酸水なのか、ジュースの炭酸飲料なのか、印象って大切ですよ。なんでもアンチアンチと捉えるべきでは無いと思う。

>>320
おぼえてます(*´ω｀*)。あなた様のような方だったら返信します、いつでも。ちゃんとフォローしてくれて優しい方だとわかるので。明日からスクワットします。アドバイスありがとうございます(*´ω｀*)
他の参加されてない方はもう暴言すぎて悲しくなります(T^T)。二度ときません とか言いつつ またきて暴言。本当は傷ついていますが傷つかないようにみせてコメントしてましたが限界です。スルーすることにしました。

>>319
前に体脂肪の方が気にした方がいいってコメントしたんだけど覚えてる？
運動はスクワットがいいよ。主のコメント見たら膝が痛くなったって書いてあったけど、膝が痛くなるのはやり方が間違ってるんだと思う。
160㎝以上身長があって体重が70㎏だったら、そこまで膝に負担がかかる体重ではないと思うから。
股関節を意識してしてみたらいいと思うよ。

>>318
私の場合は体重と体脂肪と運動内容だけの書き込みをこれからもします。そうでもなくても私のコメントに対してのアンチがいてボロクソ言われるのでこれからはスルーはしますが本当はへこんで傷ついていたりします(T^T)
食事内容の書き込みは自由で良いと思います。自分らしくの書き込みで良いと思います(*´ω｀*)

こんばんは。１日休んだらだいぶ落ち着きました(´`:)明日は運動したいなー。

主さん、とまとさん、生理二日目三日目は辛いですよね…でもこの後にくる痩せ期を信じて、無理しない程度に頑張ります！

食事内容も書いたほうがいいでしょうか…(´`:)他のトピの方ほどしっかり糖質制限してるわけではないので、私の食生活を書いていいものか…カロリー制限はしてるので、もし私程度で参考になるなら明日から書き込みます(^^;)

こんにちは！

デブ猫さん生理二日目ツライですよね。私は3日目ですが生理がすごく遅れたせいか今日もあまり体調良くなかったです。

今日は朝から忙しくて体重はかれてませんがだいぶ気を抜いて楽しんできたので夜は軽めにして明日からまた気を引き締めて頑張って行きたいです！

とりあえず今週は増えた分を戻すのとさらに上を目指して頑張って行きたいです！

どなたか言ってましたが食べたものとか書いた方がいいんですかね。そっちの方がいいなら書いていきます！

今日は酷暑のためかいまいち気合いが入らなくて明日からスタートした気持ちで頑張ります。

>>314
で、運動辞めたの？ww
あんな少ない運動すら続けらんないの？痩せるどころか太ってるし、改める改める言ってなにも改善されてないよね？トピにはやたら来て暇そうだけど。

>>313
ご自分でダイエットトピ立てしたらいかがですか？さようなら。私は去るものは追わず、来るものは歓迎する派です。

私も主さんが痩せようが太ろうが興味ないけど
他の方々からの情報もっと聞きたかった。
さよならーー。

>>311
いろいろ助言ありがとうございました。また数日たって気が変わったら見にきて下さいね。さよなら。

ここのトピ、食べたものの記録はしないの？
参加されてる方でロカボされてる方のレスが参考になるかと
思って時々覗いていたんだけど、もう来ません。

最後に。
厳しいコメントもきちんと受け止めて。
主の発言に原因があるのだから。
他の参加されている方々に迷惑かけないで！

>>309
デブ猫さん、お大事になさってね(*´ω｀*)。それにしても、体脂肪30%きってるはすごい。私なんて増えてしまいました(T^T)

おはようございます(´・ω・`)
生理二日目、めちゃくちゃ体調不良です…
なので今日は運動お休みです。
朝一の体重　54.5キロ
体脂肪率　　29.9％

おはようございます。今朝73.0㎏36.1%えっ(´д｀|||)何故???どういうこと???増えてんじゃん(-_-;)夜、炭酸飲料飲んだから???とにかく増えたことは事実なので食事や間食を見直して徹底します。

>>306
ぶひぶひの じゃなくて ぶひぶひ
です。

>>305
その話が本当でまだ続けていらっしゃるなら今すぐやめてください!!!!そんなダイエットで体を壊して痩せても意味がない!!!!健康的に痩せることが一番なのです。数年かけて痩せることがリバウンドなしにつながるのです。

おじいちゃんの持ってた農薬で『毒』印のを５００ペットに入れて持ってきた
それを適当に溶かして一気飲み！ゲロマズだったけど効果はすごい！！
１分で嘔吐！しだいに吐血に変化
落ち着いたと思ったら下痢が始まって１時間出っぱなし！
１日で５キロ落ちた

「わーい手軽に痩せられる！」と１週間続けて３０キロ落ちたけど
食欲が無い、スーパーで大量吐血、目が霞んで、ポテっと道端で倒れちゃった
病院で先生に「何したらこんな数字出るんですか！」って怒られた

レスラーさん、冷凍バナナはうましです(*´ω｀*)ヒンヤリデザートいいですよね(*￣∇￣*)

とまとさん、楽しんで羽目をはずすことも大切です(*´ω｀*)楽しんじゃって下さい(*￣∇￣*)

>>299
文章に「、」を入れないと読みにくいですよね？気をつけます(*´ω｀*)。

メンバーの皆さんとご参加なさってない皆さんとのコメント交換は楽しいし勉強になるしで一石二鳥ですね(*´ω｀*)ダイエットを楽しく続けられる源にもなっています(*￣∇￣*)

>>286
デブ猫さん毎日仕事と家事の両立すごい(*´ω｀*)それに毎日ちゃんとメニューを達成していて結果をだしているのですから。

>>287
レスラーさんちゃんと目標に向かって、ちゃんと達成なさってるからすごい(*´ω｀*)私は毎月1㎏減るを目標にしたけどちっちゃすぎてちょっと恥ずかしいです(*/□＼*)でも達成していって必ずや目標体重50㎏になります(*´ω｀*)

踏み台昇降20分
手足フリフリ体操2分
しました(*´ω｀*)

今日は達成。踏み台昇降しようか迷ったけど痩せたい気持ちは堅いので頑張りました。

みなさんこんにちは(´▽`)

>>287
冷凍バナナおいしいですよね！私もしょっちゅう作ってますが、すぐ子供に取られてしまいます(^^;)
ちょっとずつ食べるからか、結構満足感があって好きです♪

>>289
生理二日目お疲れさまです(´・ω・`)
私も今日からなので、疲れやすくて…さらに暑いので溶けてしまいそうです(-ω-;)
でも生理終わる頃からは痩せ期に入るのでお互い頑張りましょう！

>>295
あっ(￣▽￣;)うっかりしてました。教えて下さってありがとう。フリーダンスはこれからします。

フリーダンスwwwは？

あと、踏み台昇降はできたらするにしようと思います(*´ω｀*)毎日ってなるとサボりそうな気がする。今までの流れで…(-_-;)

手足フリフリ体操1分おわりました。
あと、こまめに動きながら家事もしました(*´ω｀*)

こんな感じで地味に地道に努力していこう。私にはこれがいちばんあってる。あと、極秘に行っている節約ダイエットです(^^)/

>>291
ウケて下さってありがとうございます。極秘に行う節約ダイエットはお菓子を買わないダイエットではないのです。お菓子を買わないでいると暴飲暴食にはしることが判明しました(T^T)お菓子はね少しは食べますよ。
それにしても、私のコメントは何かと突っ込みどころ満載のようでウケるとなれば何か嬉しい(*´ω｀*)

節約ダイエットってお菓子を買わないダイエットだよね？
No.66のレスで既に実践してるって主が言ってたよ。
今日から極秘にスタート？
あまりにも適当すぎてウケる～～。

今日から節約ダイエットも追加します。詳細は効果があらわれたらこっそり話します。それでは極秘にスタート(^^)/。

それにしても、今日も酷暑ですね(゜ロ゜)外に出たくないな…クーラーの部屋でゴロゴロしたいのが本音です。

みなさんこんにちは！
今朝64.8！生理二日目かなりきついですが朝からバーベキューだったので昼は食べずに子どもたちと水遊びをしました！

今日明日で増えても1キロ以内でおさえたい！
そして火曜日からまた頑張ります！

今日も暑いのでみなさん体調に気をつけて頑張ってくださいー^ ^

今朝体重52.5キロ。3日間全く変わらずです。

>>283 >>279
主さん、デブ猫さんありがとうございます！
お盆くらいまでに25パー切りたいと思っているので、少し前進しました。
体脂肪を落とすのは体重を落とすよりも大変ですね(；´Д`A
前に他トピ主さんに教えてもらった冷凍バナナ作ってみたらすごく美味しくて子供たちと取り合いであっという間になくなっちゃいました。大量に作って常備しておこうと思います～(ﾟωﾟ)おすすめです

おはようございます(´▽`)
30日メニュー、30日お腹痩せメニューともに終わりました！
朝から暑くて汗だらだら(´`:)

今日の体重　54キロ
体脂肪率　　30.1％

おはようございます。
今朝72.4㎏35.8%

懺悔します。アイスも食べて夜中に炭酸飲料をがぶ飲みしました(T^T)皆さんすごく頑張っていらっしゃるのに申し訳ないです(T^T)失礼がないように毎日地味に地道に努力するって言ったばかりなのに…(T^T)

とりあえずもこれ以上増えないように意識して減量に日々取り組みます。毎月1㎏減を目標、そして、毎日の書き込みはきちんとします。

夜遅くに失礼します(っ´ω`c)

通りすがりさん、主さん、ありがとうございます♪
まだまだ誤差の範囲なので、安定してくるまではしばらくかかるかなーと思っています。
でも継続すればしっかり痩せてくると思うので頑張ります！

レスラーさん、26％おめでとうございます！
私も続けるように頑張らなきゃ(｀・ω・´)

メンバーの皆さん順調なペースで減ってすごいです(*´ω｀*)その調子で頑張って下さい＼(^^)／

>>280
とまとさん質問に答えて下さりありがとうございます。早速参考にさせて頂きます。
うーんとご褒美…お菓子しか思い付かない。でもそれだと調子こいていっぱい食べてリバウンドの流れが。笑
うーんとご褒美は、カフェのコーヒーなんて…おしゃれかしら???やっぱりお寿司がいい(*´ω｀*)ご褒美考えるの楽しいですね。

>>270
ありがとうございます！楽しんできます！

私はご褒美はお酒ですね！好きなんですけど禁酒中です笑
主さんも何か禁止にしてる好物があれば^ ^

私は普段からバランスボールに座ったり寝る前に軽く腹筋鍛えたり。子ども達が夏休みでも軽くはしようと思ってます！

>>278
レスラーさん26%台おめでとうございます。質問に答えて下さりありがとうございます。早速参考にさせて頂きます。
メンバーの皆さんが達成していくのは自分のことのように嬉しい(*´ω｀*)って自分はダメダメだったりしますが(T^T)地道に地味に努力するにしたので本気で頑張ります。
それで、毎月1キロ痩せるを目標にしたので長い年月がかかることでしょう。笑

こんにちは！書き込み忘れていました(^^;;
今朝52.5キロ。体脂肪がだいぶ減ってきて、26パーセント台になりました！
調子に乗って朝1で全部屋雑巾掛け頑張りました。私は子供が夏休みの間も普段通り筋トレなどやる予定です。上の子は興味もなく邪魔もしてこないので。f^_^;普段も隙を狙って少しずつやってますよー。下の子と一緒におかあさんといっしょ見ながら私は足パカや腕のエクササイズやったりしてます。かなり邪魔されますが、痩せるための試練と思って頑張ってます 笑 ダンベルは危ないので夜や子供が昼寝の時にやってます☆

手足フリフリ体操1分しました。
これは毎日します(*´ω｀*)

>>266
通りすがりさんのコメント読んで気付きました。あっデブ猫さん30%きったのおめでとうございます(*´ω｀*)すごい、すごすぎる(*´ω｀*)