- ダイエット
- 湯田ダム
- 18/06/09 22:26:26
同居、夜勤のストレスで結婚してから20キロ増えてしまい…。卒園式までに-10キロはせめて痩せたい。
151/66 スタート
飽き性だから続くように頑張ります
中傷はご遠慮ください
- 4 いいね
Pickup
同居、夜勤のストレスで結婚してから20キロ増えてしまい…。卒園式までに-10キロはせめて痩せたい。
151/66 スタート
飽き性だから続くように頑張ります
中傷はご遠慮ください
利用ルール・禁止事項をご確認ください
誹謗中傷、個人情報、プライバシーを侵害する投稿は禁止しています。
また誹謗中傷においては、法改正により投稿者の情報開示について簡易な裁判手続きが導入されております。
画像表示ON・OFF
>>475
凄い!10キロ以上痩せたんだね。
私も主さん見習って地味に頑張る。
お久しぶりです
ずっと書き込みこれずすみませんでした
減りが悪く時間あるときはひたすら運動したりしてました。
今朝53.9キロでした。体脂肪率は忘れてしまいましたが、職場の健康診断も今まで脂肪肝がひっかかってましたが今回は大丈夫でした
来週卒園式です。次は入学式に向け頑張ります。家庭の問題等もあり中々これませんでしたが、今まで応援、アドバイス頂け頑張れました。ありがとうございました。
もう来月だよね?卒園式
あれだけ頑張るとか書き込みするって言ってたのに。本当に辞めたの?
チビデブのまま、卒園式と発表会を迎えるのねw
恥ずかしくて写真も撮れないねー。
結局リタイア?
もう飽きたってこと?
暴飲暴食しちゃった?!
マジで痩せたいなら、たべすぎ!
もっともっと運動して、食事も牛肉とかナゲットとか高カロリーなの摂らない!三食しっかりたべすぎ!
もう卒園式はすぐそこだぞ!
せめてあと五キロはがんばれ
おはようございます
今日から28日まで書き込みお休みします
今日は娘の病院2ヶ所と、年内最後のピアノ明日から旅行でバタバタです
増やさないようにまた帰ってくるのが目標です!ではまた
こんにちは
連休バタバタしていて中々来れず
すみません泣
体重59.8
体脂肪34.0
おはようございます
体重59.7
体脂肪34.1
プロテイン
サラダ
ピザトースト
ヨーグルト+プレーンエキス
こんばんは
昼
サラダ
ご飯
牛肉のしぐれ煮
夜
サラダ
納豆
プロテイン
ナゲット2個
豚汁
かかとあげ100
腰回し100
スクワット30
モモあげ50
ダンベル50
3分フィットネス
30日メニュー
足こぎ100
足パカ100
足クロス100
足あげ15
踏み台1時間
その場ランニング15分
自転車20分
おはようございます
朝
プロテイン
ヨーグルト+プレーンエキス
サラダ
肉まん
体重59.9
体脂肪34.0
スクワット25
腰回し100
足パカ100
足こぎ100
足クロス100
足あげ15
かかとあげ100
ヒップブリッジ30
モモあげ50
踏み台1時間
その場ランニング20分
>>459
私は少しダイエット休んでいて戻ってしまったので夏以来言われてませんが泣
一番実感してるのは、ズボンの太ももにゆとりができたのと立った時に下を向くと胸よりお腹が出ていたけど今はお腹の膨らみが見えなくなったのを見て痩せてきたかな?と思いました。ただ体脂肪の減りが悪いので泣
気のせいかもですが(>_<)
>>456
ん~どうでしょう泣
お休みする前の頑張っていた時の夏休み頃に少し痩せたねとは言われました。
お腹もへっこんできたとは思いますが
まだまだ分かりにくい感じだと思います。
こんばんは
今日は午前中上の子の病院
お昼にママ友とランチして、幼稚園迎えがてら下の子病院でバタバタでした。
子供たち寝たら運動します。
朝
サラダ
さかな
卵かけご飯
昼
宮ランチ
夜
納豆
サラダ
プロテイン
タコ刺身
牛乳+プレーンエキス
足が浮腫んでるなぁ
まだ見た目って変わりませんよね?同じ位減ったのに久しぶりに会う人からでも何も言われない。家族でさえ自分から言っても『え?ホンと?どこが?』と言われる
>>453
お久しぶりです!!
卒準、連弾の練習に子供二人がずっと通院していたりでバタバタしたり、運動できず書き込みにもきにくくて泣
増えてしまいましたがまた初心に戻り頑張ります。いつもありがとうございます
>>452
コメントありがとうございます
中々減らないとめげますよね泣
私も忙しいを理由に辞めてしまい増えてしまいましたが、またがんばっています。
良かったら一緒に頑張りませんか?
なんか偉そうにすみません泣
せっかく4月からやったなら諦めちゃうの勿体ないですよ(>_<)
久しぶりに来たら主復活してるー!
おかえりー!
卒対やってるんだね、お疲れ様(泣
インフルとか胃腸炎が園で流行ってるけど、主の幼稚園や小学校は大丈夫?
ダイエットもだけど、とにかく体調崩さないことを第一に、無事に年越せるようにしよーね!
身長体重ほぼ同じ。始めたのは4月からで根性もなくもう諦めかけてます……こんなだから肥えてしまったのも自覚しています。すみません、愚痴でした
>>449
コメントありがとうございます
忙しく中々運動できず戻ってしまいましたが忙しいを理由にやらない、ではなく、時間を見つけ少しでもっとがんばってます(^-^)
ありがとうございます。
また初心に戻り頑張ります!!
ウォーキング20分
かかとあげ50
スクワット20
3分フィットネス
30日メニュー
その場ランニング30分
エアー縄跳び 駆け足とび100
足こぎ100
足パカ50
足クロス50
足あげ15
幼稚園行ってきます!!
主さん、本当に頑張ってていつも応援してます。
たまに応援レスさせていただいてる者なのですが、主さん、食事も筋トレも物凄く頑張ってるので、これで有酸素運動1時間加えたら一気に体重落ちると思います。余計な事をごめんなさい。
ダイエットで体重落ちると寒さを感じやすくなるから、身体に気をつけてくださいね。
おはようございます
朝
卵かけご飯
味噌汁
ウインナー
サラダ
キウイ
オリーブオイル
体重60.0
体脂肪34.0
こんばんは
かかとあげ50
スクワット20
3分フィットネス
30日メニュー
モモあげ30
腰回し50
その場ランニング10分
足パカ100
足こぎ100
足クロス50
足あげ10
これからやる↓
足クロス50
足あげ10
踏み台30分
おはようございます
体重60.9
体脂肪33.5
朝
ご飯少し
ネギ入り卵焼き
味噌汁
さかな
オリーブオイル
>>444
ありがとうございます
出来る限りがんばります
お!
主、復活してる(嬉しい)
無理しないでね
夜勤終わりました。
今朝の体重60.3
体脂肪34.2
朝
トースト
サラダ
ゆで玉子
昼
ラーメン
夜
餃子スープ
納豆
鱈のホイル焼き
かかとあげ50
腰回し50
スクワット20
エアー縄跳び各100
モモあげ30
ウォーキング20分
ランニング15分
自転車10分
足パカ100
足こぎ100
足クロス100
足あげ20
おやすみなさい
夜勤終わりました。
今日は体重計買いに行きました
明日は久しぶりに体重計に乗ります。どれだけ増えてしまっているか恐怖だなぁ
仕方ない!これから頑張ります
自転車40分
かかとあげ100
エアー縄跳び各100
スクワット20
ウォーキング20分
ランニング15分
足こぎ100
足パカ50
足クロス50
足あげ20
おやすみなさい
今日はバタバタでした。
疲れた
朝
プロテイン
コーンポタージュ
肉まん
サラダ
昼
ケンタッキー
夜
サラダ
シチュー
ウォーキング30分
自転車20分
今から
踏み台30分
その場ランニング15分
足パカ100
足こぎ100
足クロス50
足あげ20
スクワット20やって寝ます
おやすみなさい。
昼
鍋の残りでうどん
夜
プロテイン
のり巻きチキン
納豆
サラダ
その場ランニング10分
踏み台30分
スクワット30
足クロス50
足パカ50
足こぎ50
足あげ10
腰回し50
おはようございます
朝
コーンポタージュ
プロテイン
サラダ
納豆ご飯 少し
3分フィットネス
30日メニュー
かかとあげ50
その場ランニング15分
踏み台30分
腰回し2分
足パカ100
足こぎ100
足クロス50
手足あげ30
ダンベル100
こんばんは
夜勤終わった~
夜
プロテイン
納豆
鍋 少し
足クロス50
足こぎ50
足パカ50
かかとあげ50
手足あげ20
スクワット20
ウォーキング15分
ランニング20分
自転車10分
エアー縄跳び
駆け足跳び50
前跳び100
ストレッチ
おやすみなさい
おはようございます
12日 生理開始
朝
コーンポタージュ
プロテイン
トースト
キウイ半分
サラダ
かかとあげ50
スクワット30
踏み台30分
エアー縄跳び100
足パカ50
足クロス50
足こぎ50
手足あげ30
>>435
ありがとうございます
励みになります。頑張ります
大丈夫。自分を信じて頑張って!
体重測って増えてても今までやってきた事は無駄にならないからね。
お久しぶりです。
ずっと来れずすみませんでした。
スマホをポッケに入れたまま一緒に
洗濯してしまいスマホだめになり体重記録とか
全部消えました。やっとスマホ変えに行けた(´;ω;`)体重計は週末買いに行きます
本当に情けない。
忘年会がいくつかあったり、卒園祝賀会役員などで運動も暫くできてません。
本当にヤバイです。体重もきっとヤバイですね。だいぶ体重も増えてるだろうけど、初心に戻りまた頑張っていきます
最近中々来れなかったけどもう12月半ば!!
本当に頑張らないと。
悪口?も言われてる?らしいですが、中盤忙しいを理由に全くできてなかったから仕方ないです。でも見返します。
体重記録がなくなったのが痛いなぁ泣
では、また明日からよろしくお願いいたします。体重計買うまでは大した記録できませんが泣 そして生理も来ない泣
水没したから先月いつきたかよくわからない
おやすみなさい
>>432
チラ裏で悪口かかれるのが嫌になったんじゃない?ていうか、ほとんどの主さん、脱落してるじゃん
続いていたし結構参考にしてたけどなー
もう主来ないのかなー
やめちゃったの?
それなら残念
体重計買った?
こんばんは
今朝体重計が壊れたぽい。
電池交換してもつかなかったー
踏み台20分
ウォーキング1時間
かかとあげ40
スクワット20
足パカ 手足あげ 足こぎ50
こんにちは
やっとPTAが落ち着いた~
自転車30分
ウォーキング1時間
おはようございます
体重59.4
体脂肪33.0
朝
ヨーグルト
サラダ
2色丼の残り
ご飯少し
プロテイン