- ダイエット
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おはようございます
朝
コーンポタージュ
プロテイン
サラダ
納豆ご飯 少し
3分フィットネス
30日メニュー
かかとあげ50
その場ランニング15分
踏み台30分
腰回し2分
足パカ100
足こぎ100
足クロス50
手足あげ30
ダンベル100- 1
おはようございます
朝
コーンポタージュ
プロテイン
サラダ
納豆ご飯 少し
3分フィットネス
30日メニュー
かかとあげ50
その場ランニング15分
踏み台30分
腰回し2分
足パカ100
足こぎ100
足クロス50
手足あげ30
ダンベル100
18/12/13 10:26:25