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新成羽川ダム
骨盤ていきんなんちゃらを鍛えるのって、お尻の穴に力いれるの？下腹部に力をいれる？お風呂上がりに、お湯が漏れるから何とかしたい。
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No.1 十勝ダム
18/06/02 19:51:52
骨盤底筋ね。
仰向けに寝て膝立てて少し開いて、お尻の穴に力を入れながら持ち上げる。
暫くとめて下ろす。を何回か繰り返す。
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No.2 宮ヶ瀬ダム
18/06/02 19:52:27
仰向けになって腰を浮かせながらお尻の穴を引き締めたらどうだろうか
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No.3 糠平ダム
18/06/02 19:55:16
症状が主とまったく一緒！
風呂上りにお湯が漏れる！尿じゃなくてお湯！あれ何？！
私、まじでダダ漏れなんだけど。
お風呂上がって拭いてるそばからダダ漏れ！ほんと、悩んでる。
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