今日夜まで仕事なので、また返信書きにきます！！
みんなの応援を励みに頑張ってます！！

主さんは何歳ですか？

気になったからかかせて！
主さんのブラのワイヤーあばらにあたってるよね？
ちゃんと胸下にワイヤーあてないと肉集めても逃げるよ～

私、155で109キロスタート。
今日は107.8キロ。私も頑張ります。
また来ますね！

二日で二キロって凄い！
私もがんばります！
97.8→84.2でまだまだ落としたいのですが最近落ち着いてしまっています。
一緒にダイエットさせて下さい！

熱意が伝わってきた！
夏に向けて変身していく姿を楽しみにしつつ、私も見習って頑張ろう！って思いました
なかなか気持ちキープできなくて汗

応援してます(*´∀｀)

>>52 ありがとうございます！！ホント、お腹苦しくて足の爪切れない現状から、早く抜け出したいですw

>>53 食事制限！ あ～。家族のご飯作ると、糖質とか炭水化物とか、なかなかコントロール出来ない私です…… 。 炭酸飲料も大好きな私なので、ホント意識変えないと！！

>>54 ありがとうございます～！！ 頑張る！

>>55 はい！頑張ります！！ 63kg。羨ましいですっ。まずそこにいけるように頑張ります！

>>56 夏目標にお互い頑張りましょう！！ あ～。夏には涼しい服装になりたい！www

>>57 腹筋100回って凄いですね！！ 今は湯船にゆっくり入れない生活なので、落ち着いたら私もマッサージしたいと思います！！ 私もストイックに筋トレ頑張ります！

>>61 主はアラフォーです＊＊ 代謝が悪いのかな…( ཀ͝ ∧ ཀ͝ )

>>62 ブラ！やっぱりそうなのかぁ～。昔から正しい位置が分からず、肉もあるしくい込むしで、トップがだいぶ下だなぁ、と悩んではいたんです…。
カップの位置をもっと上に、ってすると、下乳がどんどん出てきちゃう…w
ちょっとYouTube見て勉強してみます！ありがとうございます！

>>63 頑張ってますね～。一緒に目標体重目指して、もっともっと頑張っていきましょ♪

>>64 今まで自分に甘くバカ食いしてたので、それを意識したからかもです。１日１kgどんどん落ちてくれないかなぁ～w 一緒に頑張りましょう！！ ３日坊主にならないように、書き込みに来ます！！

>>65 応援ありがとうございます！！ 今回は本気！ 周りにも公言してるので、気を緩められない状況で頑張ってみせます！ 見返してやる～！！

【筋トレ報告・5/10】
・バイク 25kmキープ ５分
・スクワット １０回✖３セット
・ワイドスクワット １０回✖３セット
・ランジ 右１０回 &左１０回✖３セット
・ラットプルダウン １０回✖３セット
・足上げクランチ １０回✖２セット

【筋トレ報告・5/12】
・バイク 25kmキープ ５分
・スクワット １０回✖３セット
・ランジ 右１０回 &左１０回✖３セット
・シーテッドローイング(13kg)１０回✖３セット
・ラットプルダウン(13kg)１０回✖３セット
・ベンチプレス(15kg) １０回✖３セット
・レッグレイズ１０回✖１セット
・クランチ１０回✖１セット

ごめんなさい、文字化けしちゃった＊

×
って書きたかったのです。

がんばってー！
あまり根詰めないで、気楽に行こー！

>>80 ありがとうございます～！頑張り過ぎず頑張ります☆

主さん、ファイトですp(^-^)q

私もダイエット始めました。
165ｾﾝﾁで体重は62.1ｷﾛです。
最終目標は52ｷﾛですが、今は60ｷﾛをきる事を目標にしています。

>>78
こうやって細かく書くやつは続かない。ま、続くか見ものだね

>>83 60kgきるなんて、夢のまた夢、ってくらいイメージすら湧かないです。頑張らなくちゃ～。お互い目標に向かって頑張りましょう！

>>84 そういうものなんですか？？ それはいきなりやっちまった感ありますが……その言葉をバネに、続けてみせます！

産後も体重が増える一方で、156センチ78キロありました。
ダイエットしようとかそんなこと考えてなかったけれど、
ハマり食材で痩せました！
玉こんにゃく！
山形の郷土料理の玉こんにゃく煮が大好きで、完食やおかずに、つまみに食べてました。
2年前あんなにデブだったけれど、今は48キロないぐらいです。
お通じも良くて、肌も綺麗になりましたよー。
がんばれ^_^

165/82で似たような感じです！主さん私も一緒に頑張りたいです^ ^

2018/5/16
体重 81.2kg
体脂肪 44.0%
筋肉量 41.8%

>>87 凄い！！30kgもっっ！！ 世界観変わりますね～。 玉こんにゃく、いいですねっ。好きなので試してみます★

>>88 同じ感じですね！ 一緒に頑張りましょう！！ 書き込み、どんどんしてくださっていいですよっ♪

主さんありがとうございます(^^)
私も毎朝体重を記録させてください！
写真見たけど、同じくらいなのに肌のハリ感が全然ちがうー！主さんお若いのかな？

今朝の体重82.0

あれ＊ さっき、写真貼れてなかった！！

今日の醜い身体をば…。

3度目の正直！

>>92 ３９歳です＊＊ なかなか落ちない年齢になってしまいました＊
記録用に使ってください♪

>>67
無糖の炭酸水美味しいよ。
レモンフレーバーとかも好きです。長年続けると歯溶けるけど、身体にはよさそう

私も仲間に入れて下さい(*´∇｀*)
154cm84kgです。

おはようございます(^^)
主さんの画像、見れましたよー！
ハリがあって羨ましい！私はぼよぼよのタプタプしてます^^;

今朝の体重81.6

>>96 大の炭酸好きなくせに、炭酸水の美味しさが分からないのです…。妊娠中はトニックウォーターにグレープフルーツ絞って飲んでたけど、あれはあれでカロリー高いかな…＊

>>97 はいっ！一緒に頑張りましょ～！ 好きな時に書き込みしに来てください♪

>>98 ぶた２さん！ 張りがある…っていうか、脂肪が詰まりすぎなだけだと思いますw
いつも写真とる直前まで、トレーニングパンツ履いてるから、ウエストゴムの跡が情けないですよねw

おはようございます(^^)
わかります！跡が消えにくくなりますよね。年とともに…。・゜・(ノД`)・゜・。

今朝の体重81.8

おはようございます。

私は自分への甘えで元々164ｾﾝﾁで100ｷﾛ位ありました。
立ち仕事を始めて半年で70ｷﾛまで減り、その間は毎日ヨーグルトを食べて夕食の白米を半分に減らしていました。
その後、出産で74ｷﾛまで増えましたが産後72ｷﾛから今は62ｷﾛですが、20代の頃の50ｷﾛだいまで減らすのを無理をしない程度にやっています。
でも、お腹のたるみが元に戻らなくて…

今まで身体を動かしてきてなかったら、減り始めるとスルスル減っていくと思います。
自分がそーだっただけかもですが。

おはようございます！

私も3人出産をして、58キロから82キロにまで増えてしまいました。ここまでよく放置して太り続けたなあと思います^^;
最初の目標を75キロとして頑張ります！
立ち仕事で体を動かす仕事なので運動はボチボチ、朝は戦争なので、手早くシリアルで済ませてしまいます。
昼は社食で、病院食なので栄養バランスもカロリーも問題ないかと思います。
夜は白ご飯を抜いた生野菜を中心に、ちょっとのおかずを食べる程度で、かなりひもじくなるんですが、なかなか体重が落ちません(・・?)

停滞期までスルスル落ちてくれたらモチベーションもアップするのになー。何か改善点があればご指摘いただけると嬉しい^ ^

今朝の体重81.6

主さん頑張って！応援してます！
私は去年の今頃に健康診断で肥満で引っ掛かったけど、それから牛豚肉を我慢して米の量を半分以下に抑えるようにして、今年の健康診断では普通体重まで下がったよ。92kg→72kgの減量。
医者のアドバイスをもらいながらやったんだけど、「運動はカロリー消費のためと思わないで、筋力をつけるためだと思って頑張って。運動で消費されるカロリーを増やそうと思うくらいなら、最初から食べなきゃいい。運動で消費されるカロリーは本当に少ない。だから筋肉をつける事に集中して！口から入れるのは野菜と青魚を最優先、次に油、次に炭水化物！」って内容のアドバイスだった。
参考になるといいな。

>>105 ぶた2さん バランスのとれた社食なんて羨ましい！！ いいですね～。
私は去年まで、飲食で１日3万歩くらい動き回る職場にいたので、カロリー相殺されていたのですが、医療関係に仕事を変えてから座る時間が増えて一気に肥えました…＊

>>104 凄い！！ 立ち仕事の時間が減って、座る時間ぎ増えてしまったので一気に太りました＊ やっぱり動くことは大事ですよね＊

>>106 なるほど！！ 私、筋肉量はある方みたいで、運動すると汗も一気に出るので、正しい運動をすれば燃えてくれるのかなぁ、なんて思って最近筋トレしてます！ ああ～。早くこの厚みのある身体から卒業したいです！！