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トマト
3日半酵素ドリンク飲んで、今復食期2日目。
食べまくってたら昨年から9キロ太って、今マイナス3キロ。目指せ、後マイナス5キロ。
みんなはファスティングしたことあるー？
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No.14 ゆずこしょうでたべるとおいしい
17/12/12 16:23:11
ファスティングしたことありますよ。酵素ドリンク6日、復食期5日の計11日を1年前にやりました。私は2キロくらいしか減らなかったけど、2回目を明日からやろうと思ってます。誰かと励ましあいながらやりたいと思ってここをのぞきました。でも閉じてしまうのですね、残念。
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No.13 主 トマト
17/12/11 15:07:43
みんな心配してくれて、親切にありがとう。
でもね、私は筋肉落ちるとかの心配じゃなくてファスティングしたことある人に感想聞きたかったんだよね。
筋肉落ちるリスクは知ってるし、でも筋肉量測ってるわけじゃないから実際にはわからないし。
ただ私のまわりはみんな失敗してるから（断食終わった途端死ぬほど焼肉食べるタイプが多い）聞く人いなくて。ネット検索しても体験談みても、広告も同時に乗ってるからやらせかな～と思ったり。
みんな爽快感やその後の経過とかの個人差知りたかったのよ。。。
まぁこんど別に気が向いたらスレ立てることにします。もう方向性が違ってきてるから、今回は閉めます。みなさんらありがとうございました。
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No.12 味噌だれください
17/12/11 14:23:47
リセット目的なら、ありだと思うよ。
筋トレしてもタンパク質をちゃんと吸収できないと筋肉はつかない。
だからリセットしたあとの筋トレは効果高いと思う。ただ、ファスティングによって分解されてなくなってしまった筋肉を取り戻すのに時間はかかるよね。どんなにハードに頑張っても筋肉ってキロ単位ではつかないから…
ファスティングやダイエットをちゃんと理解してるなら、体重が減ったこと、減った体重をキープすることとかは関係ないとわかってるはず。
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No.11 主 トマト
17/12/11 14:23:16
>>8それはいつもしてる！ありがとう。心配してくれて。ファスティングした後は身体が軽いのか何故か色んなやる気が出るんだよー。
逆に一度みんなにしてみてほしいよ。
あの寝起きの爽快感を味わってほしい。
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No.10 さつま揚げ
17/12/11 14:17:41
>>8
せめて、ファスティングやった後でいいから、タンパク質とって筋トレはした方がいいよ
まだ若いのかもしれないけど、普段通りの生活でも本当に筋肉減っていっちゃうからね。
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No.9 主 トマト
17/12/11 14:17:37
>>6それはそうだね。水分だと思う。その後復食期でまた緩やかに減って、1ヶ月くらいで定着したんだー。その前に身体が塩分も過多だったのか浮腫んでたのかも。初回は1日で2キロ減だったなら
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No.8 主 トマト
17/12/11 14:15:48
みんなは否定的なんだねーたしかにまわりは失敗してる人多いかも。また確実に成功したら、気が向いたらお知らせするね。
でも、筋トレもするし大切だけど、食生活やら乱れてる人は一度リセットしてからのが早いと思うよ？
老人じゃないし、寝たきりでもないし、ファスティング中もいつも通りちゃんと動いてるから、筋肉もあるよー
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2件
No.7 牛すじ
17/12/11 14:15:07
１日だけなら(笑)したことある。
１日だけでも色んな症状出た。
リセットするにいはいよね。
今度の新月から少しやってみようかな。
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No.6 さつま揚げ
17/12/11 14:14:22
>>5
人間って数日で、5キロも脂肪減らないんだよ。。
なので体重減ったから、キープしてるから＝ダイエット成功ではないと思うんだ。
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1件
No.5 主 トマト
17/12/11 14:12:19
ストレスでちょくちょく胃が荒れるから、消化器を休める目的もあるよ。
ダイエット効果もあったよ？初めてした時は5キロ減をずっとキープできてたよー？
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1件
No.4 さつま揚げ
17/12/11 14:12:11
>>2
本当そう
ただでさえ年々筋肉は落ちて行くんだから、ちゃんと食べて筋トレしないと維持すらできないよ。食べないダイエットなんて太る身体作るためにやってるようなもの
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No.3 主 トマト
17/12/11 14:09:39
ダイエット目的というか食生活のリセット目的。後ファスティングこれで5回目くらいだけど、身体が楽になるよ？寝起きとかすこぶる良くなるし、寝付きもすごく良くなるよー。肌もツヤツヤになるけど。
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No.2 味噌だれください
17/12/11 14:07:24
それは筋肉がついて落ちて、水分が抜けたから体重が落ちたんだよ。
落ちた筋肉をまたつけるのはトレーニングしてしっかり食べないとつかない。
30過ぎたら鍛えないとどんどん筋肉が分解されなくなっていくのに…
胃腸を休めるには、良いと思うけどね。
その後の生活が重要よね。
取り戻すのは大変。
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1件
No.1 さつま揚げ
17/12/11 14:05:32
ダイエット目的？？？
脂肪は減らないよ
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