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運動で痩せたい人のトピ （2ページ）
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- 131
- みかもん
- 17/12/29 00:06:46
>>126
体幹トレーニング、すごく頑張ってる！
１週間ほど頑張れば腹筋がカチカチになってくるはずですよ(^-^)b
さっき、少し話したヤーナリズムとは、コアリズムの後に出たものです。コアリズムよりもダンスがセクシーで楽しくて私は楽しいと思いました！コアリズムももちろん楽しいですよ(^^)ダンス系エクササイズは体幹トレーニングの前にやると効果的です。
私はコアリズムもヤーナリズムも楽しいので何年も続けています。メルカリとかで安く売ってますよ♪
コアリズムとヤーナリズムは、カーヴィーダンスとは筋肉への効き方が違うので、カーヴィーダンスを週２ぐらいで入れると効果的だと思います！
楽しく続くものが見つかると良いですね！ -
- 132
- りんご
- 17/12/30 10:08:13
体幹トレーニング1分出来るようになれば脂肪の厚みに変化だって？！それは頑張らなくては!!体幹トレーニングめっちゃキツイけど食事前にさっと短時間で終われるのがいいですね！
私が持ってるカーヴィーのDVDは初期のやつなんですが、久しぶりにやってみたらダンスはほとんど覚えてましたが動きが鈍くなってました。腰周りの筋肉全然ないみたい！
ヤーナリズムYouTube見てみました！ヤーナ先生の動きがキレッキレ！ちょっと難しそうだけど、マスターすればとっても効きそうですね！とりあえず今は手元にあるカーヴィーダンスを再開することにします♪
みかもん、たくさんのアドバイス、お褒めの言葉、どうもありがとうございます(T_T) とっても勉強になるし心強いです＼(^-^)／ -
- 133
- りんご
- 17/12/30 10:11:44
3日目 12/29
○カーヴィーダンス
○体幹トレーニング1 3回
○体幹トレーニング2 3回
○ストレッチ
○頑張ったこと
カーヴィーダンスの捜索とダンス最後までやった!! -
- 134
- みかもん
- 17/12/31 02:33:32
>>132
エクササイズお疲れ様です！
３日目もよく頑張りましたね(^^)b
古いカーヴィーでも全然問題ないですよー！カーヴィーの動きをしっかり思い出したら、日常生活で暇な時にやってみてください。私は歯磨きしながら腰クネクネしてます（笑）
頑張ってカーヴィーを続けていけば、必ずカーヴィーダンスでは物足りなくなってくる時があります。その時がカーヴィーダンス以外にも手を出すタイミングです(^^)それまではカーヴィーでしっかり筋肉をつけましょう。
腰の筋肉がないと言うことですが、大丈夫です！極端に鍛えてる人やボディビルダー以外は、普通はみんな無いですから（笑）
触ってみると、腰（骨盤周辺）って筋肉がほとんど無いですよね。背中などと違って、触ると直接骨がされる場所なんです。だから、腰回りは脂肪が一番落ちにくいんです。
お腹は凹んでも腰痩せは一番最後なので、諦めずに毎日続けて下さいね(^｡^) -
- 135
ぴよぴよ
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- 136
- みかもん
- 18/01/08 23:16:37
>>135
ステマだね、みんな気をつけて！ -
- 137
- にゃんこ
- 18/02/23 18:37:14
まだやってるかな…??
初めまして、にゃんこと申します。
30歳152cm58kg体脂肪率35％
全体的に体重を落としたいです。
目標は45kgです。
気になってる部分はお腹～太股、二の腕です。
元々運動嫌いで(運動神経が悪いため…)、足パカや仰向けで自転車こぎのような簡単なエクササイズしかしていませんでした。
運動苦手な私でもできるでしょうか…?? -
- 138
- ジャックと豆の木
- 18/02/24 18:14:41
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
