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学生時代のことで離婚話になっている
17/12/28 22:05:19
2日目 12/28 ○体幹トレーニング1 4回 1分できないので、30秒×2を1回と数えた ○体幹トレーニング2 4回 ○ストレッチ ○頑張ったこと 昼食後眠くなったけど、寝ないで皿洗って片付け掃除した！がんばった！
17/12/29 00:06:46
>>126 体幹トレーニング、すごく頑張ってる！ １週間ほど頑張れば腹筋がカチカチになってくるはずですよ(^-^)b さっき、少し話したヤーナリズムとは、コアリズムの後に出たものです。コアリズムよりもダンスがセクシーで楽しくて私は楽しいと思いました！コアリズムももちろん楽しいですよ(^^)ダンス系エクササイズは体幹トレーニングの前にやると効果的です。 私はコアリズムもヤーナリズムも楽しいので何年も続けています。メルカリとかで安く売ってますよ♪ コアリズムとヤーナリズムは、カーヴィーダンスとは筋肉への効き方が違うので、カーヴィーダンスを週２ぐらいで入れると効果的だと思います！ 楽しく続くものが見つかると良いですね！
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上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.126 りんご
17/12/28 22:05:19
2日目 12/28
○体幹トレーニング1 4回
1分できないので、30秒×2を1回と数えた
○体幹トレーニング2 4回
○ストレッチ
○頑張ったこと
昼食後眠くなったけど、寝ないで皿洗って片付け掃除した！がんばった！
No.131 主 みかもん
17/12/29 00:06:46
>>126
体幹トレーニング、すごく頑張ってる！
１週間ほど頑張れば腹筋がカチカチになってくるはずですよ(^-^)b
さっき、少し話したヤーナリズムとは、コアリズムの後に出たものです。コアリズムよりもダンスがセクシーで楽しくて私は楽しいと思いました！コアリズムももちろん楽しいですよ(^^)ダンス系エクササイズは体幹トレーニングの前にやると効果的です。
私はコアリズムもヤーナリズムも楽しいので何年も続けています。メルカリとかで安く売ってますよ♪
コアリズムとヤーナリズムは、カーヴィーダンスとは筋肉への効き方が違うので、カーヴィーダンスを週２ぐらいで入れると効果的だと思います！
楽しく続くものが見つかると良いですね！
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