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トピック募集！帰省でモヤモヤすること
17/11/19 13:41:44
154cm 45kg 27% 骨格筋率はごめんなさい、わかりません。 とにかく下半身痩せたいです！ あと産後体脂肪率が多すぎる、、 筋トレや歩くの好きです！ 走るのがあんまり、、って感じです
17/11/19 14:32:57
>>59 ようこそ(^O^)／ 体脂肪率をもう少し減らしたいんですね。 下半身痩せメインでメニュー組みますが、少し質問させてください。 ・現在、授乳中ですか？ ・産後、骨盤矯正（整体や下着）はしましたか？ ・ジャンプできる環境ですか？（下の階は大丈夫？） ・今はどの様な食事をしていますか？ 今、出先なので、返事が夜になると思います。気長にお待ちください(^^;)
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古トピの為、これ以上コメントできません
17/11/19 17:24:15
>>60 授乳中です。 入院中に１回だけ簡単な整体をうけました。 ジャンプはマンションに住んでて下の方がいるのでできません。 朝食はパンとサラダ、目玉焼き、ヨーグルトなど 昼食はご飯と前日の残り(肉じゃがなど) なにもなければチャーハンとか適当に作ります！ 夕食はご飯は食べずに湯豆腐やサラダ、おかずのみです。 間食はアイスをよく食べます！
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.59 戻りカツオ
17/11/19 13:41:44
154cm 45kg 27% 骨格筋率はごめんなさい、わかりません。
とにかく下半身痩せたいです！
あと産後体脂肪率が多すぎる、、
筋トレや歩くの好きです！
走るのがあんまり、、って感じです
No.60 主 みかもん
17/11/19 14:32:57
>>59
ようこそ(^O^)／
体脂肪率をもう少し減らしたいんですね。
下半身痩せメインでメニュー組みますが、少し質問させてください。
・現在、授乳中ですか？
・産後、骨盤矯正（整体や下着）はしましたか？
・ジャンプできる環境ですか？（下の階は大丈夫？）
・今はどの様な食事をしていますか？
今、出先なので、返事が夜になると思います。気長にお待ちください(^^;)
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古トピの為、これ以上コメントできません
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No.62 戻りカツオ
17/11/19 17:24:15
>>60
授乳中です。
入院中に１回だけ簡単な整体をうけました。
ジャンプはマンションに住んでて下の方がいるのでできません。
朝食はパンとサラダ、目玉焼き、ヨーグルトなど
昼食はご飯と前日の残り(肉じゃがなど)
なにもなければチャーハンとか適当に作ります！
夕食はご飯は食べずに湯豆腐やサラダ、おかずのみです。
間食はアイスをよく食べます！