>>387
はい！よった感覚が好きなのに、3501本だけとか。。（笑）
なので、お酒はやめられないと思います（笑）

お酒のみつつ痩せれたらいいのにですね。
頑張りましょう。
主さま、よろしくお願いします

>>385
横からすみません。酔いたい、分かります。そのいい気分になりたいから私もお酒止めれません。だから踏み台昇降はずっと続けてます。体重は減らないけどちょっと体が締まってきたような感じはしてるから酒も飲みながら頑張りましょうね。

>>385
どうぞ、ご自由にお使い下さいね
私も今は腹筋とダンベルのみです
独り言みたいな感じに
食べた物や体重の変化だけを書いてもいいですよ

お酒はやめられないですね
でも、歳を重ね、学習したのか？二日酔いで寝込むような事はなくなりました 笑
何事もほどほどが肝心ですね

>>383
そうなんです。会社の健康診断で初めて保健指導とかうけました（笑）

主さん、6本飲んでたんですね
強いね！（笑）
350、1本だけとか飲み足らない。
酔いたいんですよねぇ

主さんのトピは踏み台昇降してないと参加だめかな？
私、ジョギングとウォーキングしてるんです。
主さん、踏み台昇降でやせてきてるんですね。私もしてみようと思う！

腹筋、ダンベル体操を始めて1ヶ月
こんにゃく麺を食べたり、ウォーキングを頑張っても
75㎏以下にはならなくて諦めてた体重が73､6㎏に
ちょっとずつでも減ると嬉しい
続けようp(^^)q

>>382
会社の健康診断で？厳しいですね
私はビールなら500缶を毎日6本飲んでました 笑
今は焼酎(いいちこ)にレモンを入れて飲んでます
飲まなければ痩せるのはわかってるんだけど
なかなかやめられないf(^_^;
飲みながらも頑張りましょうね

主さん、
りこです。よろしくお願いします
今日は会社の健康診断でした。
体重と、腹回りの増加で、保健指導なるものを受けさせられました。
お酒、毎日500を2本は多すぎだって･･･
350を1本、週5にできますか？っていわれちゃいました。

とりあえず今日は71キロに、なってました。

>>378
書き込み、ありがとうございます。
お酒はやめられませんね。
焼酎は太りにくいと聞き
ビールから焼酎に代えましたが、特に変化はないです 笑
お互いに飲みながら頑張りましょうね。
宜しくお願い致します。

>>377
書き込み、ありがとうございます。
宜しくお願い致します。
私もお酒で太りました。
お互いに頑張りましょうね。

>>376
書き込み、ありがとうございます。
宜しくお願い致します。
お互いに頑張りましょうね。

私もお酒我慢できません、ダイエット向いてないけど飲みながら痩せてやる‼️絶対。

主さん、私も一緒にやってもいいですか？
身長163体重72です。
お酒も毎日飲んでて、ここに2年で5キロは増えちゃいました。
よろしくお願いします

主さん初めまして！
スタート時の体重が近いのでコメントしました。
166cm・78.1kgです。
踏み台昇降を取り入れたいと思っています。よろしくお願いします！

>>374
食事制限をしてから14日です
でも元々、代謝は悪いかもしれません

1年でそのくらいしか痩せてないの？
本当にそれしか食べてない？
代謝が悪いんだろうか？

ゆるい食事制限と腹筋、ダンベル体操を始めて14日目
体重75.3㎏
あまり減らないね 笑
取り敢えず1ヶ月は続けてみよう

昨日食べた物
朝、サラダ、わかめとお豆腐のお味噌汁
竹輪1本(〃ε〃)
お昼、サラダ、わかめとお豆腐のお味噌汁
チーズ1個、納豆
夜、豚汁、お煎餅少し
プリン
いいちこ水割り4杯
腹筋100回
器具を使っての腕の運動

朝、サラダ
お昼、豚のしょうが焼き、わかめとお豆腐のお味噌汁
6Pチーズ
夜、フィレオフィッシュ
ポテト
鮪、つぶ貝のお刺身
いいちこ3杯

腹筋50回

朝、なし
お昼、ワンタン、炭火焼き鶏肉
夜、サーモンサラダ(紫玉葱、レタス、水菜、パプリカ、大根)
お総菜屋さんの甘い玉子焼き
ダンベル体操5分
腹筋50回
お腹が筋肉痛になった
怠けてた証拠 笑

>>368
はい
召し上がった物や状況を教えて下さると励みになります
宜しくお願い致します

仲間募集してますか？

>>366
私はさぼったり、暴飲暴食を繰り返していても体重は減っていたので、キッチリ頑張ればもっと効果が出ると思います

>>364
でも2キロ痩せてるし、太ってないから効果はあるって事ですよね！

朝、6Pチーズ1個
お昼、厚切りハムを焼いたもの、ワンタン
夜、肉野菜炒め、はんぺんのバター焼き
いいちこ水割り3杯
お酒ちょっと我慢した 笑

ダンベル体操5分
器具使用で腹筋50回

>>363
76㎏です
ちっとも痩せてなくて、すみませんf(^_^;

主さん、いま体重どのくらいですか？

朝、炊き込みご飯お茶碗半分
お昼、リンガーハット皿うどん
夜、野菜サラダ(鶏肉、豆もやし、胡瓜、キャベツ)
もずく酢
いいちこ水割り5杯
よっちゃんいか一袋
(〃ε〃)

書かないとまた沢山食べちゃうので、食べた物を書こう
朝、冷やし中華
お昼、焼肉二枚
チョコの入ったモナカアイス1個
6Pチーズ1個
夕食、炊き込みご飯1膳
いいちこ水割り6杯
えびっぷり一袋、チョコレート

ウォーキング30分

ぶら下がり健康器、一瞬しか出来ない
子供の頃は長くぶら下がれてたのに
体重が増えたせい？腕の筋力低下？
少しずつ長く出来るようになるといいなぁ

乳がん検診、結果が来た
触診、マンモグラフィ共に異常なし

その前に受けた血液検査は｢軽い貧血｣
直前にあった生理が重かったせいかな？
遠い昔の妊娠中以来だな、貧血
他は異常なし

>>357
お久しぶりです
私を忘れずにいて下さり、嬉しいです
ありがとうございます
お互いに元気に、暑い夏を乗り切りましょうね

おひさしぶりー>>5です
頑張ってるんだね！暑さにやられないようにねー

>>355
たまにしてます
最近は、ぶら下がり健康器とかダンベルをよくしています
どのぐらい効果があるかわからないけどf(^_^;)

乳がん検診結果…あと１週間ぐらいかな？
優しいお言葉ありがとうございます

主さん、踏み台昇降は続けているのですか？
乳がん検診、異常なしだと良いですね。

12日木曜日に乳がん検診
触診では異常なし
マンモグラフィの結果待ち
２週間後に通知来るみたいだけど、結果が悪いと早く連絡来るのかな？

ほんのちょっと(約2㎏)だけ痩せました 笑
触診を受ける台がギシギシ音がして恥ずかしかったからf(^_^;)
私｢太っててすみません｣
先生｢いえいえ、そんな事はないですよ｣
…お気遣いさせてしまった

先日、生まれて初めて｢骨密度｣の検査を受けた
先生に｢若い人にも負けない数値です｣と言われ嬉しい
血液検査の結果もそろそろ出てる筈
連絡が無いという事は異常がないんだね
でも聞きに行かないと

>>351
ご心配ありがとうございます
本当に嬉しいです(>_<｡)

今は元気になりました
適度な運動とお食事で
少しずつ頑張ろうと思っています

>>350
書き込みないなぁと心配していました。
サプリ危険ですね。
もう今は良くなりましたか？
またダイエットお互い頑張りましょう（＾ν＾）

気分が激しく落ち込んでたのは、お恥ずかしながら、痩せるサプリを服用してたせいだったみたい。
あのあと、よくなってたのに、サプリを飲むのを再開したら、また不安神経症みたいな感じに。
市販されている物で有名な会社の物でも、こんな事があるんですね。

>>348
お言葉ありがとうございました
とても嬉しく拝読致しました
自分の身体を慈しみながら、健康的に少しずつ痩せて行けるよう、頑張ります

>>347
糖質抜きダイエットって鬱病の原因になったりするらしいですよ。
無理しないでくださいね！

一気に痩せたいと糖質を抜きすぎたのかな？
数日間、何もやる気がおこらず、嫌な事ばかり考える様になり病院へ
鬱病になったのかと思った
…ホルモンのバランスが崩れたみたい
漢方薬を処方され、少し食事を食べる様にしたら治ってきた
食事って大切なんだと改めて思った
無理をしないで様子をみながらダイエット続けよう

0.7㎏増えてた
昨日、おそばとマックを食べたからだねf(^_^;
また頑張ろう
ダイエット再開から6日目
77.3㎏→76.1㎏
1.2㎏減

ポテトチップ、チョコボール、アイスなどなど食べちゃった
その分、動かなきゃ

ダイエット再開から5日目
77.3㎏→75.4㎏
1.9㎏減

暑い
ちょっと玄関の掃き掃除しただけなのにハァハァ
お庭の草むしりもそろそろしないと

ダイエット再開から4日目
77.3㎏→75.8㎏
1.5㎏減

千切りキャベツはもさもさするし、ちょっと飽きた
だから、スライスチーズを1枚乗せて
レンジでチンしてぽん酢で食べる様にした
お昼はハンバーグ食べよう
今日の体重76.2㎏

子供って可愛い
ずっとずっと見ていられる
お買い物に行って赤ちゃんいると、ついつい見ちゃう
でも最近、嫌な事件が多いから娘が
｢やたらに声を声かけちゃダメだよ、警戒されるよ｣
寂しい世の中だね


という酔っ払いおばちゃんの戯言

>>340
コメントありがと☆
そうかも知れませんね 笑

昨日あれだけ飲んだり食べたりしたのに、今朝の体重76.8㎏

>>339これは痩せるとかじゃないよ
一キロくらいは誤差としてでるし…

昨日飲んだ後、11時過ぎにざるそば食べたのに微妙に痩せてた
本当に微妙にだけど 笑
77.1㎏