昼
焼きそば

夜
手巻き寿司
チョコケーキ
からあげ4～5個

今日は夫と私の合同誕生日会だったから、たべ過ぎてしまった、、、調子乗ってケーキまで…
ああー。やってしまった、、、
でも、たのしかったし美味しかったから良しとするか！！

運動
フラフープ左右15ずつ

>>95
新潟なのでもう寒くて、暖房がないともうダメです。涙
そうだったんですね。
夕を控えめに意識したいと思います！

昼食
パン 515㌍
バナナ 150㌍
野菜ジュース 100㌍

夕食
野菜炒め350㌍
茹で卵 80㌍

トータル 1700㌍ぐらい

朝晩はさむいですね！
こっちはそんなにだけど、そちらは寒い地方なのかな？

今朝の体重 55.2㎏

朝食
雑穀米 250㌍
きんぴらごぼう 200㌍
ほうれん草のおひたし 50㌍

おはようございます！

お子さん小さいと全部食べてくれないですもんね。
朝昼はたくさん食べても大丈夫みたいですよ！
夜は6時までに食べて、少なめにすると良いみたい^ ^
でもうちは旦那が帰ってから食べるんで6時までにはキツイです。笑

私は一時期カロリーにこだわりすぎて拒食症みたいになってほとんど食べれなくなり、体重が
41㎏まで落ちたんです。
だからあんまりカロリーにこだわらず、朝昼はちゃんと食べた方がいいですよ。

おはようございます！
今日は一段と寒くてなかなか布団から出れません。

今朝体重 55.4㌕

昨夜運動
トレシー抜粋30分 腹筋、足、腕

朝食
さつまいもごはん半膳
コーンスープ

>>89
私もですよ！！感謝してます！

ありがとうございます！
そうゆう風に計算してるんですね。
私もカロリー調べてみます。

今日の夕飯はたまたま少な目なだけです！笑
お昼にたくさんオムライス食べてしまったし全然痩せないので、、、涙
結局子どもの残した分も食べたりしてるので、夕ご飯はなるべく少なめを心がけようかなと。

主さんは授乳中だから、お腹も減るし食事制限もなかなかできないですもんね。

私はもう授乳もしてないのですが、授乳中は食べなきゃ食べなきゃって思って沢山食べてしまって、なかなかその爆食いの癖が抜けなくなってしまって…涙
だから全然ダメなんですよー。

夕食
ししゃも 150㌍
ほうれん草のおひたし 30㌍
ナムル 50㌍
かぼちゃの甘煮 150㌍
きんぴらごぼう 150㌍

トータル 1900㌍ぐらい

なんか文字化してた。
100gで168㌍です！笑

>>88
仲間が居ると心強いです！

私は昔から食材のカロリーを調べるのが好きで、今は何となくわかるようになりました。
ちょっと多めかな？ぐらいで計算して書いてます。
ご飯だと100ｇ168㌍だから、炊き込みご飯だとプラス調味料と具材を足して…みたいに計算してます。

かなり晩御飯少ないですね！
偉いなぁ。
写真の量だけだとカロリーだいぶ低いと思いますよ！^ ^

>>86
わたしもここに書き込む事でなんとか続けられそうです！
冬は痩せやすいんですね！！いい事教えてもらいました！ありがとうございます！これからがチャンスですね！

カロリー計算ってどうやってますか？？
自分の作った物だとどうやって出したらいいのかわからなて。
ちなみに今日の夕ご飯はこんな感じでした。

夕ご飯
ほうれん草の胡麻和え
ご飯の代わりに春雨スープ56kcal
青椒肉絲風、タケノコの代わりにエリンギ
味見でサツマイモの炊き込みご飯一口

今朝の体重 55.4㎏

朝食
麦ご飯 250㌍
かぼちゃの甘煮 80㌍
目玉焼き 80㌍

間食
ポテチ 390㌍
飲むヨーグルト 40㌍
バナナ 150㌍

昼食
お茶漬け 300㌍
野菜ジュース 80㌍

こんばんは。
確かに減らないとモチベーション下がりますね。笑
一人だと書き込みサボってたけど、今なら頑張れる気がします！

冬の方が痩せやすいって聞いたし、今年の冬は頑張りましょう^ ^！

今朝の体重 55.7キロ

朝ごはん
残した菓子パン半分
ウインナー1本

昼
オムライス

こんばんは。
そんな事ないですよー。
とにかく継続が大事だって言われてるけれどなかなか、結果が出なくてモチベーションが上がりません。笑

産後まだすぐですし痛みがあるうちは無理しても悪化して抱っことか辛くなると悪いですもんね。涙

>>80
おはようございます、毎日育児お疲れ様です。
お子さん二人もいてるんですね！
それなのに運動出来てて凄いとおもいます！
私も腹筋してみるものの、尾てい骨が痛くて続きません…笑
私も見習って運動頑張ります！

運動
トレシー抜粋して20分間腹筋、足の運動
DVDだと45分なのに、、、
はあー。うまいこと時間作る努力しなければ。
明日こそ！！おやすみなさい。

夕飯
フライドチキン半分
さわらのカレームニエル 子どもの残り
ご飯 子どもの残り2口
小松菜もやしの中華炒め

>>77
けっこう大変ですよね。一緒に頑張りましょう！！
うちは子どもが2人で上が3歳で下が1歳です！
年子なので、1人目で太った体重を落とさないまま妊娠、出産で7キロ太ったままです。涙

ご飯ゆっくり食べれませんよね、、、何食べたかどんな味なのか味わう暇さえありませんよね。涙

抱っこしながらスクワット 30回

夕食
ご飯 300㌍
豚汁 250㌍
ナムル 50㌍
かぼちゃの甘煮 100㌍

間食
もなか 200㌍

トータル1630㌍ぐらい

あと5キロ！少ないようでけっこう大変ですよね。

お子さんはおいくつですか？
うちは赤ちゃんで泣くから付きっ切りなんで、ご飯をかき込んで食べるから食べた気がしません。笑
抱っこスクワットですね！やってみます！
ありがとうございます。

昼
コーンスープ、子どもの残したおにぎり数口

>>74
そこまで頑張れればだいぶ変わるだろうしヤル気も出そうです！
お子さんまだ3ヶ月なんですね！
なかなか、小さいうちは自分の時間も確保できないですよね。
抱っこしながら、スクワットも効果あるとか聞きましたよ！！


久々の晴れ間嬉しいですよね。
うちは明日にはお天気になるといいなー！

妊娠前の体重も同じですね！
50㎏になったらだいぶやる気出ますよね！
子供が起きたら辛いですね。。
うちはまだ3ヶ月なんで毎日抱っこして筋力付けてる感じです。
本気で運動しないといけないけど、なかなか…
続けるのが一番なんで、書き込み頑張りましょうね！^ ^

こっちは関西なんで風はおさまりました！
久々の晴れでテンション上がります。笑

今朝の体重 55.0㎏

朝食
菓子パン 330㌍

昼食
蕎麦 400㌍

>>70

夜中すごかったですよね。私も気になって何度か起きてしまいました。
うちのは方は大丈夫でした。
今も風邪と雨がひどいので今日は引きこもっています。笑
そちらは大丈夫でしたか？？

おはようございます！
本当、身長、体重ほとんど一緒ですね！
ちなみに私も妊娠前は48キロでした。
できたらそのまで戻したいけれど、、、とりあえず50キロを目標に頑張りたいです。
いつも３日坊主で続かないんですけど、今回は諦めないで頑張りたいです。

なのに朝は減ってるどころか増えてて、笑
55.8キロ

朝 卵チーズハム入りホットサンド
間食 チョコ2つ
今日は夜炭水化物抜いてみます。

運動はここ5日程続けていますが、昨日は結局、DVD開始して15分くらいで子どもが起きてしまってそのまま寝てしまいましたー。
今日こそ最後までがんばる！

おはようございます。
身長体重似てますね！
なんか勝手に嬉しい！笑
運動してるんですね、私も見習わないとです…反省。
こっちは台風が凄すぎてあんまり眠れなかったですが、そっちは大丈夫でしたか？

今日からよろしくお願いします。
身長160センチ 体重55.4
目標体重50キロ

朝
パン屋さんのミニクロワッサン3つ、たこやきパン

昼 外食
タコライス、子どものオムライスの残り数口

夜 実家にて
和牛弁当半分、レンコンと鳥ひき肉の炒め物
かぼちゃの煮物4つ、野菜たっぷりポトプ

間食
チョコひとつ

運動
腹筋30回、これからトレシーメゼットDVD.
歯磨き中の階段昇降×3

今朝の体重 56.0㎏

朝食
にゅうめん 450㌍

昼食
豆乳 60㌍
飲むヨーグルト 100㌍
ポテチ 300㌍

夕食
ご飯 300㌍
味噌汁 80㌍
ダッカルビ 300㌍
鮭のホイル焼き 200㌍

トータル 1800㌍ぐらい

>>65
書き込みありがとうございます！
是非一緒に頑張りたいです！
よろしくお願いします^ ^

>>42
すみません。遅くなってしまいましたが以前コメントした者です。
私も一緒に頑張りたいので体重、食べたもの、運動など書き込んでも大丈夫ですか？？
是非一緒にがんばてください。

朝食 無し

昼食
豆乳 120㌍
鶏胸チャーシュー 100㌍
お茶漬け 350㌍

夕食
ダッカルビ 300㌍
ご飯 250㌍
味噌汁 50㌍
鮭 200㌍

トータル 1300㌍ぐらい

今朝の体重 55.4㎏

体重 不明

朝食
鶏胸肉チャーシュー丼 400㌍

昼食
ふりかけご飯 250㌍
蕎麦 400㌍

間食
豆乳 100

夕食
ご飯 300㌍
味噌汁 50㌍
鮭 200㌍
厚揚げ豆腐一切れ 50㌍

トータル1800㌍ぐらい

夕食
餃子 300㌍
枝豆 50㌍
ししとうの肉巻き 150㌍

間食
煮干し 150㌍

トータル 1600㌍ぐらい

今朝の体重 55.8㎏

朝食
鶏胸肉のオイマヨ和え 450㌍

昼食
卵かけご飯 400㌍
飲むヨーグルト 100㌍

夕食
ごはん 300㌍
中華スープ 100㌍
鶏胸肉のオイマヨ和え 300㌍

トータル1850㌍ぐらい

今朝の体重 56.6㎏

朝食
ブラックサンダー 100㌍
ヨーグルト 100㌍

昼食
卵かけご飯 350㌍
ポテコ 350㌍

間食
八宝菜 250㌍

間食
グミ 110㌍

夕食
ごはん 300㌍
味噌汁 50㌍
八宝菜 300㌍

トータル1800㌍ぐらい

朝食
おにぎり2個 400㌍
味噌汁 50㌍

昼食
里芋とこんにゃくの煮物 150㌍
ヨーグルト 150㌍
おさつどき 300㌍

今朝の体重 56.6㎏ 服込み

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今朝の体重 55.6㎏

朝食
カップ麺 400㌍

昼食
コーヒー
チョコパイ 170㌍
ジャンボコーン 400㌍

夕飯
ごはん 300㌍
味噌汁 100㌍
里芋とこんにゃくの煮物 100㌍
鯖の缶詰 150㌍

トータル 1650㌍ぐらい。

昨日
足パカ（腹筋入れながら）50回

夕飯
卵かけご飯 350㌍
冷奴 50㌍
小松菜おひたし 30㌍

トータル1850㌍ぐらい

体重 55.6㎏
間違えた