- ダイエット
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/08/24 08:18:20
夏休みダラけすぎて、4kgほど太りました。
今日からダイエット開始します!
最終目標は来年8/1の時点で42.0kgになっていること。
今年子どもの七五三なので、ひとまず11月末までに46kgを目指します!
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夏休みダラけすぎて、4kgほど太りました。
今日からダイエット開始します!
最終目標は来年8/1の時点で42.0kgになっていること。
今年子どもの七五三なので、ひとまず11月末までに46kgを目指します!
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プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分
夕食
鰹たたき、豚キャベツロール蒸し、ニラ玉味噌汁
昼食
千切りキャベツ、ご飯、納豆、煮卵、シャウエッセン、アイスの実
朝食
白湯、フルグラヨーグルト
朝食後49.6(-0.9)
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分
夕食
千切りキャベツ、チキンカツ、がんもどき煮物、大根味噌汁
昼食
醤油ラーメン(昨晩のワンタンスープに麺in)
モンブラン
朝食
白湯、フルグラヨーグルト
朝食後50.2(-0.3)
夕食
千切りキャベツ、ワンタン野菜スープ
昼食
焼き芋、餃子4個
間食
ざらめせんべい、ハーベスト
朝食
フルグラヨーグルト
朝食後50.7(+0.2)
晩酌
本搾り、ポテトチップス
今日はもう運動やる気しない!
また明日から頑張る!
明日用の千切りキャベツ今から切っとこうかな(笑)
夕食
青椒肉絲、もち米肉団子、しめ鯖刺身
昼食(おまつりにて)
やきそば、やきとり、スタイルフリー
朝食
ピザトースト
朝食後50.0(-0.5)
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分
夕食(くら寿司)
麺なし醤油ラーメン、お寿司5皿ほど
昼食(セブンイレブン)
豚しゃぶパスタサラダ、明太子おにぎり、ポテトチップス
朝食
ホットケーキ
朝食後49.4(-1.1)
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分
夕食
千切りキャベツ、うなぎ蒲焼、小松菜味噌汁
昼食(ローソン)
蒟蒻麺と蒸し鶏のサラダ、納豆巻
間食(ドトール)
かぼちゃのタルト、アイスコーヒー
朝食
鶏そぼろおにぎり
朝食後49.8(-0.7)
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分
夕食
千切りキャベツ、鮭フライ、トマト茄子マリネ
昼食
そうめん(鶏そぼろ、天かす、ねぎ)
朝食
鶏そぼろチーズトースト、アイスコーヒー
朝食後50.1(-0.4)
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分
夕食
千切りキャベツ、トマト、大根味噌汁
昼食
焼うどん
朝食
青菜おにぎり、クラムチャウダー
朝食後50.3(-0.2)
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分
夕食
鶏しめじみぞれ煮、ポテトサラダ、小松菜卵味噌汁
昼食
冷やし中華(そうめんで)
朝食
ピザトースト、フルグラヨーグルト、コーヒー牛乳
朝食後50.2(-0.3)
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分
夕食
鯖ケチャップソテー、生野菜、なめこ味噌汁
間食
葛まんじゅう
昼食
豚おくらトマト炒め、きんぴらごぼう、ごはん
朝食
スティックパン3、お弁当おかず(バターコーン、ウインナー、ナゲット)
朝食後50.3(-0.2)
子どもが体調崩して出席停止のため、登園許可が下りるまで休みます。
来れたら来ます。
こんにちは。
今日は47.7 朝はトースト半分 お昼はうどん 夜軽めにしようとおもいます。
生理前とお盆の暴飲暴食がとんでもない増え方したので戻った感じです。ここからが減らないんですよね。本当に苦しい時が来ました(><)
朝食
納豆ごはん、コーヒー牛乳
朝食後50.7(+0.2)
>>44
主です
青りんごさん、着々と減ってきていますね!
いいなぁー。
昼食
ハヤシライス
間食
フルーチェ
夕食
千切りキャベツ、アジフライ、きんぴらごぼう
こんにちは。
今日は47.8
朝は甘いコーヒー 昼は弁当 夜は野菜炒め 魚 味噌汁 ご飯 味噌汁です。
朝食
にんじんきんぴら、豚バラ大根煮、塩昆布おにぎり、フルグラヨーグルト
朝食後50.4(-0.1)
※生理2日目
夕食
千切りキャベツ、春雨サラダ、トマト、豚バラ大根煮、焼き厚揚げ
こんにちは。残り物怖いですよね!私も残り物を食べちゃったり味見と言う言い訳で食べちゃってます|( ̄3 ̄)|誘惑が怖い!
今朝は48.2 朝食はコーヒーのみ 昼弁当 夜は肉味噌丼と野菜スープです。