- ダイエット
- 汁なし担々麺
- jk4K3W6vy0
- 17/06/30 23:18:29
基本ロカボで生理明けは脂肪燃焼スープ！
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151cm☆45.4kgからのダイエット
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- 1
- 勝浦タンタンメン
- jk4K3W6vy0
- 17/07/01 09:53:11
45.2
今夜は親戚と外食だけど控えめに頑張る -
- 2
- しぐれ肉巻おにぎり
- jk4K3W6vy0
- 17/07/03 07:51:58
45.0kg
泊まりだったから二日間外食続きだったけど、パン･ご飯は食べないように気を付けた。
娘の誕生日パーティーをしてもらったからケーキは食べたけど、昨日スポッチャで運動しまくったから減ったー！
頑張ろう！ -
- 3
- 富山ブラック
- jk4K3W6vy0
- 17/07/04 09:51:03
45.0kg
これから自転車で出掛けてくる！ -
- 4
- kokoriko_60
- kcuzaYlxEg
- 17/07/04 11:49:20
様々なダイエット情報を発信してます。
お役にたてば。
痩せるぞ！＠ダイエット部
最新ダイエット情報満載のアンテナサイトですよ。
http://antennach.com/dietbu/ -
- 5
- 近江ちゃんぽん
- jk4K3W6vy0
- 17/07/05 09:18:39
45.1kg
昨日は18時すぎに夕飯食べちゃったから反省 -
- 6
- 近江ちゃんぽん
- jk4K3W6vy0
- 17/07/05 19:26:52
今日はなんだかんだ1時間半は自転車乗ったかな！
基本パンは食べず白米はお昼のみに100g～120gだけど、もち麦買ってみた＼(^o^)／
もち麦の効果に期待してってよりも、もち麦を混ぜる事で白米の割合を減らす目的で！
今日で生理が終わりそうだから、明日から脂肪燃焼スープ＋たんぱく質を1週間やるぞー -
- 7
- 勝浦タンタンメン
- jk4K3W6vy0
- 17/07/06 09:53:58
45.0kg
これから脂肪燃焼スープ作るー！
モチベーション上げるために奮発して800円の梨買った＼(^o^)／
先月の生理後は1週間で-2.8kgだったけど、今回はそんなに減らない気がする
でもくじけないぞー！ -
- 8
- 勝浦タンタンメン
- jk4K3W6vy0
- 17/07/06 13:55:04
脂肪燃焼スープ･手作り鶏ハム4切れ･梨半分
梨美味しかったー！ -
- 9
- かつめし
- jk4K3W6vy0
- 17/07/07 11:30:08
44.8kg
小学生の授業の付き添いで40分くらい歩いてきた。
大根トマトサラダ･ブロッコリーと玉子とツナの和えもの･鶏ハム -
- 10
- 厚木シロコロホルモン
- 30otN+d764
- 17/07/07 11:38:34
私、151で最近増えて46.8くらい。
一食置き換えしてましたが、少し外食も多かったりで気持ち緩みすぎました。45キロ位にはなりたい！
私も基本ロカボでいます。よかったらお話しさせてください。 -
- 11
- かつめし
- jk4K3W6vy0
- 17/07/07 11:51:44
>>10
もちろん大歓迎でーす！
一緒に頑張りましょう(^o^)／ -
- 12
- かつめし
- jk4K3W6vy0
- 17/07/07 19:08:27
夜はスープのみ
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- 13
- チキン南蛮
- jk4K3W6vy0
- 17/07/08 09:16:57
44.7kg
午後から子供とおまつりに行くから、かき氷だけ解禁しちゃおうか悩み中！笑 -
- 14
- チキン南蛮
- jk4K3W6vy0
- 17/07/08 11:38:13
ブロッコリー･鯖の塩焼き･スープ
今日は梨食べていい日だから、かき氷は我慢する事にした！ -
- 15
- チキン南蛮
- jk4K3W6vy0
- 17/07/08 17:55:47
お祭り行ってきたー！
今日は野菜と果物無制限の日だから、ローソンの☆アイスシトラスティー飲んで我慢＼(^o^)／
かき氷1口にポテト1本貰っただけ！
ここで耐えればダイエット成功できる！って思いで我慢した自分を褒めたい笑
☆ガムシロ抜き
11kcal
糖質2.7g
夜はスープと梨 -
- 16
- 冷やし肉そば
- jk4K3W6vy0
- 17/07/09 09:50:21
44.3kg
体重計に乗ってびっくり！
昨日１日で何が起きたのか笑
頑張れば最終日までに44kgもあり得るかな？
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- 17
- 冷やし肉そば
- jk4K3W6vy0
- 17/07/09 10:28:23
今日はスープ無制限･バナナ3本･スキムミルク500mlの日
スキムミルク500･プレーンのオイコスにバナナ1本分入れたもの
お腹チャプチャプ(>_<) -
- 18
- 冷やし肉そば
- jk4K3W6vy0
- 17/07/09 14:48:32
スープ･キムチのせ豆腐･バナナ1本
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- 19
- 冷やし肉そば
- jk4K3W6vy0
- 17/07/09 18:48:25
スープ･納豆･バナナ
明日は鶏ハムいっぱい食べられる＼(^o^)／ -
- 20
- 冷やし肉そば
- jk4K3W6vy0
- 17/07/10 09:29:47
44.3kg
やっぱりストイックにやった前回に比べたらスルスル落ちないやー。
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- 21
- 冷やし肉そば
- jk4K3W6vy0
- 17/07/10 13:17:40
書いてなかったけど毎朝コーヒーと甘酒豆乳飲んでます。
トマト小2個･スープ･鶏ハム -
- 22
- 吉田うどん
- jk4K3W6vy0
- 17/07/11 12:33:58
44.1kg
朝コーヒー･甘酒豆乳
昼大根トマトサラダ･サラダチキン･スープ
今日は牛肉の日だけど、牛肉買い忘れた(>_<)
今回緩やかすぎたから、次回はまたストイックにやってみる！ -
- 23
- ねぎ焼き
- jk4K3W6vy0
- 17/07/12 10:25:26
43.7kg
まあまあかなー。 -
- 24
- ねぎ焼き
- jk4K3W6vy0
- 17/07/12 19:21:41
スープが残ってるから明日も継続
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- 25
- デミカツ丼
- jk4K3W6vy0
- 17/07/13 12:46:15
43.8kg
むー。
明日からはロカボでキープ。
次回の生理明けはストイックに脂肪燃焼スープのメニュー通りやる！
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- 26
ぴよぴよ
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- 27
- 太田焼きそば
- jk4K3W6vy0
- 17/07/14 09:45:03
ロカボでキープ目的のためしばらく体重載せません。
気が向いた時にだけ笑
次回の脂肪燃焼スープ開始時からまたしっかり記録していきます。 -
- 28
- 太田焼きそば
- jk4K3W6vy0
- 17/07/14 11:29:45
キープ中は足痩せのために足パカやります。
とりあえず毎日100×3セット
2セット目終了
ゆーっくりやってるから足がプルプル笑 -
- 29
- レモン牛乳
- jk4K3W6vy0
- 17/07/15 11:26:43
夜子供寝てから足パカ100やろうと思ったけど、一緒に寝てしまった(>_<)
今日は足パカ200済み -
- 30
ぴよぴよ
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- 31
- 奥美濃カレー
- jk4K3W6vy0
- 17/07/16 16:53:21
足パカ100×3
体重キープ中 -
- 32
- 白エビバーガー
- jk4K3W6vy0
- 17/07/18 08:03:58
昨日は親子交流会で丸1日出掛けていたため疲れて寝てしまった(>_<)
今日はカラーしに行くから、帰宅後がんばります。
おまけに昨日のお昼はおにぎらず2つ(半分に切ったサイズ)も食べちゃったので、今日はお米食べません！ -
- 33
- 八王子ラーメン
- jk4K3W6vy0
- 17/07/19 20:49:46
足パカ300
友達とカフェランチ行っちゃったから夕飯は抜き！ -
- 34
- 近江ちゃんぽん
- jk4K3W6vy0
- 17/07/20 10:42:14
43.9kg
キープの許容範囲 -
- 35
- 近江ちゃんぽん
- jk4K3W6vy0
- 17/07/20 12:44:27
足パカ200
-
- 36
- たまの温玉めし
- jk4K3W6vy0
- 17/07/22 13:18:52
昨日はサボり笑
今日は足パカ300 -
- 37
- 金沢カレー
- jk4K3W6vy0
- 17/07/24 09:02:39
昨日
腹筋を効率よく鍛えるられるらしい方法の腹筋
足パカ300
-
- 38
- 金沢カレー
- jk4K3W6vy0
- 17/07/24 19:51:41
効率良しの腹筋
足パカ300
夕方体重計ったら43.9kg
キープ順調です！ -
- 39
- サラダパン
- jk4K3W6vy0
- 17/07/25 08:15:24
43.7kg
腹筋
足パカ300
腹筋ローラー買ってみようかなぁ -
- 40
- 勝浦タンタンメン
- jk4K3W6vy0
- 17/07/26 17:31:42
昨日半日速度速めで歩きまくって、夕方は自転車30分
今朝43.5kgでした。
腹筋
足パカ300
子供が初めてひとりで実家にお泊まりだったので、夜はひとり映画＼(^o^)／
パイレーツオブカリビアン面白かったー！ -
- 41
- 蚊取り線香
- jk4K3W6vy0
- 17/07/28 09:25:38
昨日は腹筋のみ笑
今日は腹筋･足パカ300
自転車30分 -
- 42
- 蚊取り線香
- jk4K3W6vy0
- 17/07/28 20:01:04
生理前になると食欲が増えるって本当謎ー！
一時的に増えてもすぐ戻るしって事で、ストレス溜まらない程度にちょこちょこ食べた(´･ω･｀) -
- 43
- 浴衣
- jk4K3W6vy0
- 17/07/29 17:35:26
腹筋
足パカ300
自転車20分 -
- 44
- かき氷
- jk4K3W6vy0
- 17/07/30 18:04:42
腹筋
足パカ300
-
- 45
- 冷麦に一本だけピンク
- jk4K3W6vy0
- 17/08/01 17:57:41
昨日は無駄に広い庭の草刈り、刈った草集めでクタクタ
今日は腹筋と足パカ300
生理きそうな感じ -
- 46
- 土用の丑の日
- jk4K3W6vy0
- 17/08/03 13:38:52
43.8kg
生理きたー！
終わったらやっとまた脂肪燃焼スープできる＼(^o^)／
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- 47
- スイカ（小ぶり）
- jk4K3W6vy0
- 17/08/04 16:21:45
腹筋
足パカ300
自転車30分 -
- 48
- カブト虫
- jk4K3W6vy0
- 17/08/06 20:36:11
43.8kg
青木さやかがやってた太もも痩せのポーズ
腹筋 -
- 49
- テーマパーク激混み
- jk4K3W6vy0
- 17/08/08 14:47:18
腹筋
太もも痩せポーズ -
- 50
- あばあちゃん家にお泊り
- jk4K3W6vy0
- 17/08/09 20:57:06
43.8kg
生理中でも体重変わらなかったからよかった！
明日から脂肪燃焼スープだけど、15日から旅行だから6日間しか出来ない(>_<)
旅行中も気を付けなきゃ！
腹筋
太もも痩せポーズ朝晩
半日歩きまわった
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