- ダイエット
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>>267
下半身筋膜リリース
https://youtu.be/QFA8zLZnjdA
上半身筋膜リリース
https://youtu.be/c0WZ6NfCBAg
体幹筋膜リリース
https://youtu.be/IUvpNQzVYZ4
私はこの4つのしています。
筋膜リリースのし始めは物凄く痛かったですが、今は痛気持ちいいです。
筋トレ→有酸素運動→筋膜リリース→ストレッチ
でやると効果的だと思いますよ- 1
>>267
下半身筋膜リリース
https://youtu.be/QFA8zLZnjdA
上半身筋膜リリース
https://youtu.be/c0WZ6NfCBAg
体幹筋膜リリース
https://youtu.be/IUvpNQzVYZ4
私はこの4つのしています。
筋膜リリースのし始めは物凄く痛かったですが、今は痛気持ちいいです。
筋トレ→有酸素運動→筋膜リリース→ストレッチ
でやると効果的だと思いますよ
17/10/20 14:44:52